Napercise: ¡el entrenamiento para la siesta del gimnasio para quemar grasa!

¿Conoces la siesta? ¿El abiocco posterior al almuerzo? ¿La ansiada siesta de la tarde? Aquí, con napercisión, este maravilloso momento podría volverse incluso más productivo de lo esperado. Además de aportar los beneficios que aportan todas las siestas, como relajación, recuperación de energía, desconectar de la rutina diaria poniendo el cerebro en espera, el inglés David Loyd, en su club londinense, ha comenzado a experimentar una auténtica quema de calorías propia. ejercicio que haces ... durmiendo así:

Ver también Pero, ¿cómo quemas calorías mientras duermes?

La idea nació de una simple observación: ¿cómo ocupar el tiempo de los padres cansados ​​que acompañan a sus hijos al gimnasio pero no tienen ganas de hacer ejercicio? ¡Sencillo, dejarlos descansar! La sesión de "entrenamiento" dura 45 minutos, como una clásica lección de abdominales o sentadillas intensivas, pero es perfecta para aquellos que no tienen intención de mover un solo músculo excepto a través de los movimientos involuntarios del sueño. Sin sudor, sin esfuerzo, solo descansa y eso es todo. Entonces, ¿cómo quemas calorías? ¡A través de la temperatura! De hecho, la habitación donde se realiza el naperciso se calienta entre 25 y 30 grados, por lo que, incluso en reposo, se queman calorías. Increíble verdad?

El neurocientífico Jim Horne ha expresado algunas dudas sobre el naperciso ya que afirma que 45 minutos de sueño son mucho: después de 20 minutos de descanso, en los que regeneramos cuerpo y mente, el sueño se vuelve profundo y el despertar conlleva una sensación de desorientación que puede persistir.
Por otro lado, todos los deportes pueden tener pequeñas contraindicaciones si se realizan mal. ¿Pero esto, quizás, no vale la pena intentarlo?