Melancolía y melancolía: ¿cómo se manifiestan y cómo superarlas?
A todo el mundo le ocurre estar triste, abatido, sentir una sensación de malestar generalizado: en pocas palabras, sentimiento de melancolía. Pero para algunas personas, la melancolía se convierte en una forma de ser que repercute fuertemente en la vida cotidiana. El psicologo Elena Giulia Montorsi nos ayuda a comprender mejor qué es y cómo intervenir para mejorar.
Cuando sufres por amor, es normal sentir un sentimiento de melancolía. Antes de continuar con la lectura del artículo, te aconsejamos que veas este vídeo en el que podrás encontrar respuestas a tu miedo a enamorarte.
¿Qué es la melancolía?
Las personas melancólicas son aquellas que están tristes por algo que ya no tienen o que nunca tuvieron y que extrañan terriblemente. Es un poco nostálgico, la gente se siente privada de algo, pero en realidad nunca fueron dueños de lo que les falta. Un hombre o una mujer que está triste porque su amor nunca ha sido correspondido podría llamarse melancolía. A menudo, este estado de ánimo también define un rasgo de carácter: las personas melancólicas se distinguen de las demás porque son cerradas o tímidas, pero en el fondo son soñadoras y románticas.
¿Cuál es la diferencia entre melancolía y melancolía?
La melancolía no debe confundirse con la melancolía: aunque los dos términos se usen a menudo indistintamente, se refieren a dos fenómenos distintos. Si la melancolía es un estado de ánimo, la melancolía es en cambio una patología psíquica. La melancolía es de hecho una forma de depresión (también llamada depresión endógena) caracterizada por un fuerte descenso del estado de ánimo, abatimiento, desánimo, ansiedad, pérdida de interés en eventos positivos. En la melancolía, los síntomas de la melancolía son mucho más pronunciados y severos, hasta el punto de constituir una verdadera enfermedad.
En la predisposición a la melancolía intervienen factores biológicos o incluso genéticos, alterando los mecanismos del estado de ánimo, la forma de reaccionar ante las situaciones y la relación con el mundo exterior.Los acontecimientos externos (duelo, estrés, situaciones difíciles, etc.) no son por el contrario determinantes en la aparición de la enfermedad. La melancolía es, por tanto, una "enfermedad viva" que viene más de dentro que de fuera. Pero esto no significa que no pueda ser tratada. El tratamiento, casi siempre farmacológico, tendrá como objetivo corregir las alteraciones del estado de ánimo. permitiendo así que la persona se sienta mejor consigo misma.
¿Cómo se manifiesta la melancolía?
Las personas melancólicas se cierran sobre sí mismas y en su mundo, se aíslan pensando en lo que no tienen. Asumen una actitud pasiva y resignada y se someten a los acontecimientos de la vida.
Nunca se regocijan verdaderamente de las cosas bellas y están invadidos por sentimientos de tristeza y nostalgia indefinible.
¿Cómo superar la melancolía?
Superar la melancolía significa abrir la mirada en tu interior y vivir el mundo real y no solo el imaginario, significa tener un mayor conocimiento de ti mismo sin caer en la depresión, la nostalgia y la tristeza.
Ser melancólico puede convertirse en una fortaleza si aprendes a invertir tus habilidades mentales en el día a día. A continuación, se muestran algunos puntos a seguir:
1. reflexiona detenidamente sobre tu estado de melancolía para comprender quién o qué te lleva a ser así,
2. Escribe tus pensamientos y emociones que sientes cuando te sientes melancólico en una hoja de papel o mejor aún en un diario.
3. Escriba siempre en el diario lo que le gustaría que se lograra, o la razón por la que se encuentra en este estado de ánimo,
4. Saca toda tu creatividad a través de la escritura, la danza, el arte o el deporte.
5. vive tu vida o trata de mejorarla partiendo de las pequeñas cosas como mantener las cosas en orden, salir con amigos o buscar nuevas aficiones o intereses.
Los estados de melancolía conducen al aislamiento y al cierre, por lo que es importante reflexionar sobre uno mismo y salir a la luz.
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