¿Dolor de vientre? Aquí están las causas y los remedios naturales.
Decir "Me duele el estómago" es una frase que hemos repetido o escuchado con frecuencia. Sin embargo, es un dolor y un síntoma de intensidad variable y que no siempre revela fácilmente qué lo causó. Por supuesto, el dolor de estómago a menudo es inofensivo pero definitivamente molesto. Lo que nos puede ayudar a vencerlo depende de su causa. Por ejemplo, el calor que emana de una bolsa de agua caliente puede ser el mejor aliado contra los dolores abdominales provocados por la menstruación.
El calor es, entre otras cosas, una pequeña arma milagrosa para el dolor de estómago en general, y también ayuda con los calambres provocados por el estrés o el dolor de estómago, que suelen provocar dolor en la parte superior del abdomen.
Hay muchas causas para el dolor de estómago.
El dolor de estómago puede tener numerosas causas. Es posible que haya comido demasiado, ya que es posible que padezca una "intolerancia a los alimentos, como la intolerancia a la lactosa". En este caso, la lactosa contenida en varios alimentos no se digiere correctamente, lo que provoca calambres y aire en el estómago.
Primero, para evitar este tipo de problemas, debe averiguar si ciertos alimentos no son adecuados para usted y cuáles. La mejor manera es comenzar con un diario de dieta y anotar lo que comió. Al hacerlo, podrá verificar de dónde proviene el dolor de estómago.
Si el dolor ocurre con frecuencia y durante un período prolongado, debe consultar a su médico para poder determinar con precisión la causa. Por ejemplo, es posible que deba evitar los alimentos que contienen lactosa. Alternativamente, puede comprar tabletas en la farmacia que se pueden tomar antes de comer productos lácteos y facilitarán la digestión.
Ver también
Los alimentos contienen lactosa:
- Leche y suero
- Yogur
- Manteca
- Quesos frescos y condimentados
- Helado
- Muchas salsas
- Se utiliza a menudo en comidas preparadas y comida rápida.
Si está seguro de que no tiene alergias o intolerancias alimentarias, puede haber muchas otras causas de dolor de estómago. Para conocerlos, siempre es mejor acudir a un médico, para excluir o confirmar las distintas hipótesis. De hecho, el dolor abdominal o los calambres de estómago pueden estar dictados ya sea por factores psicológicos, como un alto nivel de estrés y ansiedad, o por enfermedades más graves que requieren la atención y cuidados de un especialista, como la enfermedad de Crohn, el síndrome del intestino irritable o colitis.
¿Qué ayuda con el dolor de estómago después de comer?
Si el dolor de estómago proviene de comer en exceso, el ejercicio ayuda, especialmente si se trata de una caminata digestiva. Lo que no ayuda aquí en la lucha contra el dolor de estómago son los llamados "digestivos", es decir, licores y bebidas a base de estómago. El nombre es engañoso: dificultan aún más la digestión.
¿Qué nos puede ayudar en este caso? El calor es casi siempre un excelente remedio para los dolores de estómago y los alivia rápidamente. El clásico té caliente, con la adición de hinojo y anís, resultó ser un excelente remedio casero calmante para el dolor de estómago.
¿Qué ayuda contra el dolor abdominal causado por la menstruación?
Especialmente las mujeres jóvenes sufren de dolor todos los meses cuando menstrúan. La culpa la tiene el útero, que se contrae cuando se expulsa la mucosa, el mejor remedio para estos dolores abdominales es una combinación de calor y ejercicio.
Acuéstate un rato con una botella de agua caliente en el estómago: el calor calma los calambres y tiene un efecto placebo y relajante. Cuando el dolor ceda, debes levantarte y moverte, sin esforzarte demasiado. El ejercicio muscular, siempre que sea ligero, aliviará aún más los calambres.
Los mejores remedios caseros para los dolores de estómago
Si estás fuera de casa y no puedes ponerte una bolsa de agua caliente en el estómago, existen otros remedios naturales y "caseros" que ayudan con los dolores de estómago, especialmente si son causados por la comida y la mala digestión.
Estos remedios caseros alivian rápidamente los calambres y el dolor abdominal:
- Té de hierbas de menta (cómprelo en línea)
- Manzanilla
- Infusión de hierbas con hinojo
- Infusión de comino
- Té de bálsamo de limón (cómpralo en Amazon)
- Jengibre: en forma de té o en polvo
- Masticar semillas de hinojo (cómpralas en Amazon)
Una dieta ligera ayuda con el dolor de estómago.
Para que los remedios caseros sean de ayuda es necesario seguir una dieta ligera, es decir, una dieta fácil para el estómago. Se deben evitar los alimentos muy picantes, grasos o dulces: los quesos, las salchichas y los dulces son los primeros en eliminarse, seguidos de las legumbres porque aumentan la hinchazón del estómago. Además, también debe minimizarse el consumo de bebidas carbonatadas.
Es mejor comer alimentos bien tolerados. El mejor aliado contra cualquier tipo de dolor de estómago es sin duda el arroz blanco, perfecto incluso en caso de disentería porque absorbe fácilmente el exceso de líquidos. En caso de náuseas, se recomienda comer plátanos, zanahorias, puré de patatas e infusiones. de jengibre. Por último queremos disipar un falso mito: en caso de náuseas, no debes eliminar ningún tipo de producto lácteo. De hecho, se recomienda el consumo de al menos un yogur al día, porque es rico en probióticos capaces de restaurando la flora bacteriana.
Para obtener más información sobre el dolor de estómago, sus causas y remedios, le recomendamos que consulte el sitio web de Humanitas.
