Crisis de pareja: causas, signos y como superarla
En el amor no siempre son rosas y flores. Por supuesto, al comienzo de una relación todo parece ir perfecto, pero el tiempo puede arruinar el romance amoroso, a pesar del fuerte sentimiento que une a los dos socios. El término "crisis de pareja" es tan aterrador como decir "pausa para la reflexión". Parece que ambos marcan el final de una relación, mientras que, si se explotan de la forma adecuada, pueden hacerla renacer. Las causas que conducen a un período convulso en la vida de una pareja son muchas y varían de una historia a otra, pero afortunadamente existen soluciones para superar todo esto.
Antes de revelarte cuáles son los síntomas y las alarmas que señalan una crisis de pareja y cómo es posible salir de ella, recuerda que muy a menudo las dificultades con la persona que amas comienzan cuando se interrumpe el diálogo. Nunca silencie sus sentimientos y siempre dé por sentado algo como el amor.
Las causas de una crisis de pareja
Entender si estás experimentando una crisis de pareja, después de todo, no es tan difícil. Cuando una tensión constante parece flotar en el aire, cuando las discusiones superan las conversaciones mantenidas en paz y el deseo de estar en compañía de la pareja se ha reducido prácticamente a cero, entonces estás en medio de una crisis en toda regla. Antes de llegar a esta situación, hay muchas alarmas que nos advierten que nuestra relación está dando un giro que no es nada positivo. Pero, ¿qué hay detrás de todo esto? Evidentemente, las causas y motivos pueden ser diferentes según la pareja, pero las más habituales sin duda son estas.
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1. La carga del hábito
Da miedo a todas las parejas y, a menudo, parece inevitable. El establecimiento de un hábito dentro de una relación puede tener varias consecuencias: algunas positivas, porque los dos socios dan vida a su propio ritmo para llevar adelante su relación, otras decididamente negativas y aquí es donde se disparan varias alarmas que avisan de la llegada. de una crisis.
En primer lugar, la rutina puede convertirse en el enemigo número uno de la "intimidad". Con "intimidad" no solo indicamos el ámbito sexual, ciertamente importante y esencial para toda historia de amor, sino también esa complicidad mental, formada por comprensiones y confidencias. Si hay una pérdida de intimidad y se produce una separación, entonces el diálogo falla y tanto la armonía entre los dos socios como la diversión se derrumban. Estar juntos parece una obligación y no una elección.
La pérdida de intimidad también conduce a una falta de cuidado de la propia apariencia. Por supuesto, en una relación, está bien mostrarte a tu media naranja como eres, sin maquillaje y no necesariamente con ropa elegante, pero la falta de atención hacia ti mismo indica un sentimiento de aburrimiento, insatisfacción y frustración. Todo esto conduce a un nuevo declive de la pasión, estableciendo así un círculo vicioso.
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2. Traición
La traición es un tema difícil, porque puede ser tanto causa de la crisis de pareja como alarma. En este último caso, la traición ocurre inmediatamente después de la pérdida de la intimidad y el distanciamiento entre los dos amantes. La pareja "castiga" al otro traicionándolo o buscando la atención ahora se desvanecía dentro de la vida de una pareja en brazos de otra persona. Si, por el contrario, la traición fue la chispa del conflicto, entonces quienes hayan sido traicionados tendrán que reflexionar y elegir si están dispuestos a perdonar y tratar de reconstruir la relación, que puede haber durado años, o definitivamente. cierra la historia de amor.
3. El nacimiento de un niño
Puede parecer extraño, ya que el nacimiento de un bebé es un evento, en sí mismo, es una fuente de inmensa alegría. Sin embargo, también es una de las causas más frecuentes que puede desencadenar o incrementar, si ya existe, una crisis de pareja. Nuevamente, las razones pueden ser diferentes. Van desde sentirse desatendido por una pareja hasta el declive o la falta total de complicidad entre los dos amantes debido al recién llegado a la familia. Recuerde que si usted y su pareja ya estaban pasando por un período difícil en su historia, elegir tener un hijo no es una solución en absoluto. De hecho, muy a menudo solo empeora la situación.
Como hemos visto, a menudo sucede que las causas y las señales de una crisis se confunden. Además de las ya identificadas, otras alarmas, para entender si tu relación está en crisis, son la constante necesidad de mentir u ocultar algunas cosas, la crítica constante a tu pareja, unos celos casi maníacos, síntoma de desconfianza. y una fuerte necesidad de estar solo o con tu familia, porque tus certezas en el amor son vacilantes y, por tanto, sientes que tienes que "aferrarte" a las "anclas de tu vida", cuáles son tu familia o amigos más dignos de confianza.
Cómo superar la crisis de pareja
Superar una crisis de relación requiere trabajo en equipo. De hecho, ambos socios deben estar dispuestos a involucrarse, reconocer sus propias faltas y no culparse continuamente el uno al otro. Si está pasando por una situación similar, le recomendamos que siga estos 5 pasos para recuperar su relación y darle un nuevo comienzo. Esto no significa olvidar el pasado, sino tomarlo como punto de partida para intentar mejorar y crecer juntos.
1. Buscar y comprender las causas de la crisis.
Culparnos unos a otros no lleva a ninguna parte. Comenzar una relación requiere un trabajo cuidadoso en ti mismo junto con tu pareja. Pregúntate qué te ha pasado en el último período, investiga solo y con tu pareja las posibles causas que te han llevado hasta ese punto y las señales que no has escuchado, para ello muchas parejas encuentran necesario recurrir a la terapia. en pareja, especialmente si, al principio, no pueden mantener una conversación pacífica. Cualquiera que sea la estrategia elegida, investigar las causas de la crisis es el primer paso fundamental a dar para aprender de manera constructiva las lecciones del pasado.
2. Redescubrir el diálogo
Como ya anticipamos, en medio de una crisis no nos hablamos y cuanto más nos encerramos en nuestra burbuja, peor se pone la situación. Por tanto, si has notado esta actitud en tu historia, ha llegado el momento de redescubrir el diálogo con tu pareja. Redescubrir el diálogo no solo significa empezar a hablar de nuevo, sino saber hacerlo. De hecho, cuando una pareja está en crisis, tienden a reducir el diálogo pero también intercambian chistes fríos y enojados. De esta manera, nunca se llegará a una solución. Los más profundos, es tan importante como aprender a aceptar las opiniones de los demás. incluso si es diferente al tuyo.
3. Perdona
Si tú y tu novio han pasado por una crisis, es obvio que ha habido fallas en ambos lados. Eso sí, en algunos casos la culpa es más "evidente" que en otros, en cuanto a la traición, pero siempre debes entender si estás dispuesto a perdonar. Si haces esto y realmente quieres superar la crisis, entonces debe ser una elección definitiva. Esto significa que si tienes una pelea en el futuro, no puedes culpar a esa vieja traición como un argumento a tu favor, porque el perdón requiere sinceridad y honestidad, por otro lado, el compañero que ha hecho trampa tendrá que mostrar todo su compromiso para merecer ese perdón, tratando de recuperar la confianza de su media naranja.
4. Reconstruir la intimidad
Este es uno de los mayores problemas para cualquier pareja en crisis ya que, asimismo, representa un paso imprescindible para recuperar la relación. Redescubrir la intimidad es redescubrir tanto la pasión como la armonía mental. Para ello, es necesario volver a confiar en tu pareja, revelar tus deseos y miedos, reconstruir ese vínculo emocional y afectivo que se estaba disolviendo. Una vez encontrada la complicidad en el diálogo, También será más fácil recuperar la intimidad física y apasionada, cuya pérdida fue uno de los primeros signos de "turbulencia" dentro de la relación.
5. Rompiendo moldes
Es cierto que el hábito puede convertirse en fuente de conflicto, pero también puede ser bueno si se explota de la manera correcta. De hecho, es normal que se establezca una determinada rutina en la vida cotidiana. Lo importante es saber úselo a su favor, es decir, cuando hay una oportunidad, debe romperse. Ya sea los fines de semana, durante algunos días festivos o incluso entre semana, haga algo que los haga sentir bien a ambos, tal vez salir con amigos, hacer un curso o un deporte juntos o, si es posible, retirarse por uno o más días en un mismo lugar. .perdido. Solo así será posible afrontar y valorar la vida cotidiana con un espíritu diferente, positivo y abierto al futuro.
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