Terapia Gestalt

La terapia Gestalt fue fundada por un psiquiatra y psicoanalista alemán en la década de 1950. Terapia de la experiencia del "aquí y ahora", se interesa principalmente por el contacto con el entorno circundante y la responsabilidad personal.

¿Qué es la terapia Gestalt?
Gestalt proviene del verbo alemán «gestalten», que significa «estructurar». ¿Cual es su propósito? Ampliar el abanico de nuestras posibilidades, incrementar el sentido de responsabilidad y autonomía, rehabilitar las emociones a menudo censuradas por la cultura occidental y mejorar nuestra capacidad de adaptación a diferentes seres y contextos.
Contrariamente a todos aquellos métodos que intentan explicar la psique humana en términos estáticos (el ello y el yo en el psicoanálisis, los estados del yo en el análisis transaccional), la terapia Gestalt se sitúa en una opción dinámica. Está interesado en el constante reajuste necesario entre el individuo y el entorno que lo rodea, que está en constante cambio. Según la Gestalt, es fundamental comprender el carácter inseparable de la unidad organismo-medio ambiente. Además, en la terapia Gestalt, el eje temporal se modifica y la dificultad se enfrenta en el contexto del "aquí y ahora".

¿Para quien?
La Gestalt se utiliza en psicoterapia con personas que padecen trastornos psicológicos o psicosomáticos o que desean manejar mejor una situación particular, como el duelo o el fin de una relación. Esta terapia también se puede utilizar para el desarrollo individual, o dentro de las empresas, para la formación, el asesoramiento y el coaching. Por otro lado, este método no se recomienda para personas que no están estructuradas mentalmente, para quienes es difícil distinguir entre "actuar" y "hacer".

¿Cómo se desarrolla una sesión?
Una sesión "estándar", individual o grupal, se desarrolla en tres momentos:
- El paciente expresa una dificultad o sensación presente.
- El terapeuta reconoce los gestos inconscientes del paciente y propone exagerarlos o escenificarlos. Estos gestos resaltan un comportamiento, tomar conciencia les permite corregirlos, ver la dificultad desde otro punto de vista, redescubrir una emoción oculta.
- A esto le sigue un momento de puesta en práctica: el paciente puede, ayudado por el terapeuta, experimentar nuevos caminos para cambiar su actitud si surge la situación problemática, es decir, cambiar los hábitos con los que "entra en contacto" con el entorno circundante. Aprenda a crear vínculos entre lo que acaba de experimentar en la sesión y la realidad del mundo exterior.

¿Cuánto cuesta?
La terapia individual tiene una duración promedio de dos años, con sesiones de una hora por semana. Las tarifas varían entre 50 € y 80 € la hora. Para el trabajo en grupo, las prácticas cuestan entre 100 € y 150 € por día.

Los conceptos básicos de Gestalt

- El aquí y el ahora"
Algunos tipos de terapia se enfocan en el por qué del trauma. Otras corrientes de pensamiento intentan en cambio liberar el comportamiento, "eliminar obstáculos" para permitir que el individuo reaccione más rápido. La terapia Gestalt es la terapia del movimiento, la eliminación de obstáculos: lo que importa es el qué y no el por qué. La dificultad se afronta en el contexto del momento presente, del "aquí y ahora".
- El ciclo de contacto
Describe los pasos que damos cuando entramos en contacto con una persona, con una necesidad, con una emoción. Es el ciclo con el que una necesidad emerge en nuestra conciencia, se desarrolla, se satisface y se extingue, para dar cabida a una nueva necesidad.