La menopausia
Molestias fisiológicas, cambios de humor, hinchazón, trastornos cognitivos ... ¿Qué le pasa al organismo? ¿Cuáles son los síntomas y los posibles tratamientos?
Las causas de la interrupción
Etimológicamente, "menopausia" significa "terminación de la menstruación". Luego, una mujer entra en la menopausia cuando sus ovarios dejan de producir hormonas reproductivas. Esto generalmente ocurre alrededor de los 50 años, y más precisamente cuando la menstruación ha desaparecido durante un año. Advertencia: el cese de los ciclos menstruales también puede ser consecuencia de la ablación de los ovarios, entonces hablamos de menopausia quirúrgica, por lo general la menopausia ocurre solo entre los 40 y los 55 años, el tabaquismo puede acelerar este proceso de uno o dos años. Además, la edad de la menopausia suele ser la misma en madres e hijas.
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La premenopausia
Teóricamente, la menopausia no llega de repente. Está precedida por la premenopausia, un período de unos cuatro años durante el cual la producción de hormonas sexuales disminuye gradualmente. Esta etapa se manifiesta a través de diversos trastornos fisiológicos. La menstruación se vuelve irregular y también pueden aparecer otros síntomas desagradables, como hinchazón, insomnio o hinchazón y dolor en los senos ... esta fase continúa incluso en los 12 meses posteriores a la última menstruación; luego hablamos de perimenopausia.
Pequeñas (y grandes) molestias de la menopausia
Una de cada dos mujeres padece síntomas de la menopausia (llamados síntomas climatéricos). Varían de una mujer a otra y evolucionan con el tiempo: sofocos, sequedad vaginal, cambios de humor, alteraciones del sueño, piel más fina y frágil, trastornos de la atención y de la memoria y, muy a menudo, disminución del deseo sexual.
Entre los principales desequilibrios:
Los sofocos son el símbolo del inicio de la menopausia. Es una sensación brusca de calor en el rostro y cuello, acompañada de enrojecimiento de la piel y sudor frío. ¡Todo esto sucede tanto de día como de noche, de 15 a 20 veces al día! En el 30% de los casos, se trata de episodios muy desagradables que requieren tratamiento.
Problemas vaginales: la pared vaginal se vuelve más delgada, menos elástica y la lubricación natural disminuye. Las relaciones sexuales, por lo tanto, pueden volverse desagradables.
Problemas urinarios: el perineo también pierde elasticidad, lo que puede provocar pérdidas urinarias en caso de esfuerzo (estornudos, risas).
Aumento de peso. Las grasas tienden a acumularse más en el estómago, los muslos y las nalgas.
Las consecuencias en los huesos.
Con la disminución de la tasa de estrógenos, los huesos se vuelven más frágiles y aumenta el riesgo de rotura ósea: es la osteoporosis, la que afecta a más o menos a todas las mujeres, sin embargo, además de la menopausia, otros factores también pueden favorecer este fenómeno. peso, alcohol, tabaco, sedentarismo o menopausia prematura.
Riesgos cardiovasculares
Con la menopausia, las mujeres están más expuestas a las enfermedades cardiovasculares. Atención, la menopausia no es en sí misma un factor de riesgo particular, es sobre todo necesario mantener bajo control factores como el tabaco, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, el sedentarismo o las enfermedades hereditarias.
¿Tratamientos hormonales a toda costa?
El tratamiento de reemplazo hormonal actúa como un sustituto de las hormonas (estrógeno y progesterona) que ya no son producidas por los ovarios y se prescribe para tratar los síntomas climatéricos y prevenir la osteoporosis. Hay varios tipos: aerosoles, parches, tabletas o cremas. Aproximadamente 1 en Lo utilizan 3 mujeres de entre 50 y 65 años.
¿Los sofocos se han vuelto insoportables? Puede utilizar estas terapias, pero durante el menor tiempo posible. La receta debe renovarse periódicamente. Para prevenir la osteoporosis, por otro lado, el uso de tratamientos de reemplazo hormonal no es sistemático. Una vida equilibrada y un buen aporte de calcio y vitamina D son remedios igualmente efectivos, pero presentan menos riesgo. D "por otro lado, estudios recientes han destacado los riesgos de cáncer de mama y enfermedades cardiovasculares relacionados con el uso de estos tratamientos.
Otra pregunta: no se ha demostrado que el tratamiento de reemplazo hormonal afecte los trastornos de la memoria o la concentración. Algunos médicos incluso cuestionan la necesidad de cualquier tratamiento, ya que la menopausia no es una enfermedad. En cualquier caso, aquí está la regla a seguir: debe aceptar el tratamiento de reemplazo hormonal solo si los beneficios son mucho mayores que los riesgos incurridos.
¿Qué pasa con la medicina dulce?
Homeopatía, acupuntura, fitoterapia ... existen muchos tratamientos naturales que pueden paliar las dolencias relacionadas con la menopausia. Actualmente, solo los derivados de la soja (fitoestrógenos) han demostrado su eficacia contra los sofocos. Sin embargo, se desconocen los riesgos que podría generar el consumo prolongado de estas sustancias.
Vivir bien la menopausia
Además de la crisis psicológica de los años cincuenta y las cuestiones existenciales que la caracterizan, la menopausia nos recuerda que el organismo envejece. Negarlo es inútil. Debemos aceptar envejecer bien. Por tanto, una contraseña: ¡cuídese! Cuida tu nutrición: come menos, pero mejor (calcio, vitaminas, proteínas). Opte por una actividad física regular, incluso moderada, como caminar (al menos 30 minutos al día si es posible), especialmente para reducir los sofocos. Otros secretos para sentirse mejor: dormir en una habitación bien ventilada, reducir los motivos de estrés y hacer algunos ejercicios de relajación.
