Celos: en el origen de este sentimiento y cómo conseguir controlarlo
Los celos son la expresión de un miedo a menudo irracional que nos involucra a la mayoría de nosotros, según la definición del diccionario, es un sentimiento de inquietud dolorosa de una persona que, sintiendo un deseo de posesión exclusiva, teme una infidelidad de su ser querido. Pero los celos pueden afectar las áreas más dispares de nuestra vida y manifestarse de muchas formas diferentes. Averigüemos todo lo que hay que saber sobre esta "enfermedad del amor" y, sobre todo, cómo manejarla.
Dado que la baja autoestima es una de las principales causas de los celos, ¡mira este video y descubre algunos ejercicios sencillos para aprender a amarte más cada día!
Celos: un sentimiento universal
Quien nunca ha sentido celos, tira la primera piedra. Nadie, eh? Justo como esperábamos. Los celos, de hecho, son un sentimiento universal y nadie, hombre o mujer, puede decirse que sea totalmente inmune a lo que William Shakespeare había definido como "un monstruo de ojos verdes".Desde la niñez hasta la adolescencia y hasta la edad adulta, este movimiento de la mente es parte integral de nuestra vida y se manifiesta en los contextos más dispares. Puede ser un juguete, la atención de nuestros padres, un novio o un amigo, es solo el objeto de los celos lo que cambia, no las emociones sentidas.
Por lo general, cuando pensamos en una persona celosa, lo primero que nos viene a la mente son las aventuras amorosas. La vida en pareja, de hecho, es el terreno más fértil cuando se trata de sentimientos fuertes, para bien o para mal. En este caso, los celos son una especie de respuesta cognitiva a la amenaza de que alguien nos quite a nuestra pareja, la que consideramos el amor de nuestra vida y, a veces lamentablemente, también un individuo de nuestra exclusiva propiedad. En este caso, incluso se podría pensar en asociar los celos a un mecanismo de autodefensa, con el que uno se protege de los dolores del amor. Una teoría bastante fundamentada si tenemos en cuenta que para algunos psicólogos este sentimiento es garantía de supervivencia para los seres humanos.
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Celos vs envidia: ¿cuál es la diferencia?
A menudo sucede que la gente confunde los celos y la envidia. Antes de continuar, intentemos aclarar y distinguir los dos conceptos de una vez por todas. En el primer caso, lo que nos hace sufrir es la idea de que alguien nos quite algo que ya poseemos. En el segundo caso, sin embargo, sentimos hostilidad hacia aquellos que tienen algo que anhelamos pero que, lamentablemente, no nos pertenece. Lo que estos sentimientos tienen en común es la baja autoestima de quien los siente y los malos pensamientos que se van formando hacia quienes se identifican como "rivales".
¿Son los hombres y las mujeres celosos por igual?
Una pregunta que quizás te hayas hecho varias veces en tu vida es si los hombres y las mujeres son igualmente celosos. En general, la propagación de los celos entre los sexos es bastante homogénea, pero puede variar según la cultura a la que pertenezcan. Sin embargo, un grupo de psicólogos evolucionistas encontró una diferencia fundamental en el origen de este sentimiento en hombres y mujeres. Independientemente de la conducta de la pareja individual, sin una prueba de ADN, un hombre no puede estar 100% seguro de que el niño que lleva en el útero su esposa o novia es suyo. Es esta incertidumbre ancestral la que da lugar, más o menos inconscientemente, a los celos en los hombres. Un sentimiento, en este caso, ligado a la ansiedad de un "fracaso" para reproducirse ya las sospechas sobre la fidelidad "sexual" de la pareja. Las mujeres, en cambio, temen más que a nada una traición emocional por parte de su pareja. Si este último, de hecho, se enamora o siente un enamoramiento por otra mujer, comenzará a descuidarla y luego gradualmente la abandonará tanto a ella como a los hijos que tuvo juntos, obligándola a asumir todos los compromisos familiares. Evidentemente no se trata de reglas fijas, pero es innegable que estos miedos ancestrales se han ido interiorizando con el tiempo, llegando a condicionarnos incluso hoy.
¿Por qué estamos celosos?
Cuando una persona se pone celosa, puede haber varios factores desencadenantes, como:
- Baja autoestima: los celos dominan no tanto cuando perdemos la confianza en el otro, sino en nosotros mismos. Nuestro sentido de inferioridad mezclado con un bajo amor propio nos hace dudar de nuestro valor, lo que nos lleva a preguntarnos cómo una persona puede enamorarse de nosotros y preferirnos a los demás. Al no creer en nosotros mismos, luchamos por encontrar una respuesta a estas preguntas y nos convencemos de que esto no es posible y que, como consecuencia, la pareja acabará arrojándose a los brazos de alguien mejor que nosotros.
- Trauma: haber recogido experiencias traumáticas, especialmente en el ámbito sentimental, puede marcar a una persona de por vida y, al no resolverse, generar conductas patológicas muchas veces incontrolables.
- Miedo al abandono: como ya hemos señalado al principio de este artículo, la base de los celos es el miedo ciego a perder a una pareja por culpa de otra persona. Incluso el origen del síndrome de abandono se remonta a posibles traumas experimentados por el sujeto en el transcurso de su vida y nunca sanados por completo.
- Una idea malsana del amor por la que la pareja es considerada objeto de nuestra propiedad.
Los principales síntomas de los celos.
Ahora que tenemos una comprensión más clara del concepto de celos, veamos cuáles son los principales síntomas que distinguen este sentimiento:
- Angustia: es difícil para el celoso confiar en la calma y la serenidad interior. Al contrario, siempre estará alerta para no perder de vista a su amado y al potencial "enemigo".
- Manía de control: los celos pueden convertirse en TOC. Esto significa que la persona intentará mantener bajo su control tanto la relación como la vida de la pareja con la ilusión de que todo puede funcionar a la perfección.
- Ira: La ira en estos casos se dirige principalmente a quien reconocemos como nuestro posible rival en el amor.
- Frustración: este sentimiento surge cuando nos damos cuenta del absurdo de ciertos pensamientos, pero al mismo tiempo somos incapaces de reprimirlos.
- Miedo: el miedo a ser abandonados por la persona que amamos es la principal característica de los celos y a la vez síntoma y causa.
- Desconfianza: esta actitud cautelosa se debe a la idea de que cualquiera que se acerque a nuestra pareja puede potencialmente convertirse en un contendiente.
- Paranoia: cuando estamos celosos, las sospechas y los pensamientos paranoicos invaden nuestra mente, llevándonos a imaginar todos los escenarios posibles de una posible traición.
Celos en los niños
Como ya se mencionó anteriormente, los celos no tienen edad y, a menudo, comienzan a perturbar las almas desde la infancia. El propio Sigmund Freud, quien es considerado el padre del psicoanálisis, fue de la idea de que todos sentimos este sentimiento ya de niños, cuando deseamos tener toda la atención de nuestros padres para nosotros y recibimos con mal humor la noticia de la llegada. de un nuevo hermanito o una nueva hermanita. Por tanto, son precisamente los celos que sentimos cuando somos niños frente a mimos o juguetes "robados" los que en los años venideros acaban resultando interesantes y derramando sobre nuestras relaciones adultas.
Todo tipo de celos
Los celos pueden ser de diferentes tipos y tener diferentes matices. Veamos los principales:
- Material: dirigido a aquellos objetos que poseemos y que no queremos por ningún motivo en el mundo regalar a los demás.
- Saludable: ese sentimiento inofensivo que tenemos hacia un ser querido, ya sea pareja, amigo o familiar, y que aún somos capaces de controlar.
- Románticos: en este caso, somos más específicamente celosos de la persona con la que tenemos una relación sentimental y tememos que una tercera presencia pueda entrometerse y arrebatársela. También en este caso, es un sentimiento bastante manejable y considerado positivo por algunos porque puede revivir la relación y hacer que la pareja esté más unida.
- Patológico y obsesivo: en este caso, nos enfrentamos a un sentimiento enfermizo, muchas veces consecuencia directa de adicciones emocionales y amores tóxicos. La persona celosa, ahora convencida de que la pareja tiene otra relación incluso en ausencia de evidencias claras, siente una angustia implacable y desarrolla una serie de comportamientos morbosos y obsesivos hacia la otra persona: controla todos sus movimientos, espía charlas en su celular y hurga en sus bolsillos. Esto puede degenerar en consecuencias desastrosas como el acecho o, peor aún, el crimen amoroso, comprometiendo la felicidad de la pareja para siempre.
- Retroactivo: más comúnmente conocido como celos de los ex novios de nuestra pareja actual.
Como se tratan los celos
A veces por muy bien que la pareja se comporte, sea cariñosa y leal, el celoso nunca se liberará de la idea de que otra persona pueda venir y poner en riesgo su relación. Como acabamos de ver anteriormente, las manifestaciones de los celos pueden ser inofensivas, o pueden tocar lo patológico. Dependiendo de la gravedad de los casos, es bueno proceder siguiendo diferentes caminos. A continuación, te presentamos algunas soluciones con las que puedes aprender a lidiar con este sentimiento y poder vivir con serenidad tu historia de amor:
- Haz una lista de las situaciones que te provocan celos y analízalas objetivamente. Intercambie roles y pregúntese si su pareja haría bien en mostrarse celosa cada vez que mira o habla con otra persona. Esto le ayudará a aprender a poner la situación en perspectiva y a racionalizar sus ansiedades.
- Comunicarse: la buena comunicación es la base de cualquier relación feliz. Comparte todas tus dudas y miedos con tu pareja, pero sin oprimirla. Si realmente te ama, no permanecerá indiferente a tus emociones, pero tratará de ayudarte mostrándote que no tienes nada que temer.
- Cultiva tu independencia: si la idea de perder a tu ser querido es un pensamiento insoportable para ti, significa que hay vacíos en tu vida que debes aprender a llenar por tu cuenta. Pasa tiempo por tu cuenta, cultiva tus amistades y dedicado a tus pasiones: solo así aprenderás a no confundir más la adicción con el amor.
- Haz una lista de todas esas cualidades y cualidades por las que tu pareja se ha enamorado de ti, preguntándolas directamente a él / ella. Siempre que sientas que los celos crecen en ti, vuelve a leer esta lista para tranquilizarte y no perder de vista la autenticidad de sus sentimientos.
- Vaya a la psicoterapia: desafortunadamente, no siempre es posible apagar ciertos pensamientos por su cuenta. Si sientes que no puedes controlar tus celos y te preocupa que asfixien a tu pareja, para evitar un final desagradable, considera seriamente consultar a un especialista en psicología. Gracias a una terapia dirigida, el psicoterapeuta podrá profundizar en ti, sacando a relucir las posibles causas de este síndrome y ayudándote a resolver la raíz del problema.
