Germofobia: el miedo a las bacterias es cada vez más frecuente. He aquí cómo combatirlo.
La germofobia es el miedo incondicional y obsesivo a los gérmenes y bacterias, un trastorno obsesivo compulsivo que te empuja a lavarte las manos continuamente hasta evitar cualquier contacto social. Como cualquier fobia, incluso la germofobia a menudo se puede curar con la ayuda de una terapia psicológica y cognitivo-conductual y también con una nueva conciencia ¡Aprende a conquistarla y cultivarla siguiendo nuestros consejos, mira el video!
Misofobia: del griego mysos, sucio y phobos, miedo.
Esta fobia, también llamada síndrome de Pilatos, del célebre y metafórico "lavarse las manos" de este personaje bíblico, se puede definir así como germofobia también misofobia, bacilofobia y bacterofobia. El término fue acuñado por A. Hammond en 18979, sobre un caso de trastorno obsesivo compulsivo que implicaba lavarse las manos con un cuidado desproporcionado y todo el tiempo. En el difícil período que estamos viviendo debido a la emergencia pandémica del Covid-19 solemos hablar de germofobia, dada la situación es justo y normal que todos cumplan con las normas de higiene establecidas, pero de forma racional y lógica. de hecho, una verdadera obsesión por las bacterias, que se convierte en pánico en el momento en que se percibe que se ha cometido un acto antihigiénico, potencialmente peligroso por contaminación. En estos momentos, quienes padecen esta fobia lo ven todo de una manera irracional y exagerada. Esta fobia influye mucho en la vida cotidiana, hasta el punto de convertirse en un auténtico bloqueo psicológico, que muchas veces hace invalidante y difícil la vida de los sujetos afectados por este trastorno y también de los cercanos a él. Los síntomas más habituales son el lavado casi continuo y compulsivo de manos y rostro, rechazo a la compañía ajena por miedo a compartir ambientes y objetos potencialmente infectados por virus o bacterias, con el consiguiente aislamiento, mínima sociabilidad y conflicto interno.
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Germofobia: causas y manifestaciones
La obsesión por las bacterias puede convertirse en un verdadero trastorno psicológico. A menudo, este miedo irracional va acompañado de rupofobia, es decir, el miedo a la suciedad como portadora de virus y bacterias. Quienes padecen germofobia intentan obsesivamente mantenerse alejados de cualquier germen que pueda dañarlos de manera más o menos grave, en caso de que descuiden cualquier tipo de precaución. El germofóbico tiende a asumir comportamientos higiénicos claramente predeterminados, lavándose las manos con una frecuencia inaceptable y muchas veces dañina y contraproducente. Quienes padecen esta fobia tratan de protegerse del riesgo de infecciones o contaminación por diversos virus y bacterias con precauciones a veces obsesivas. Muy a menudo las personas que ya padecen ansiedad, depresión, ataques de pánico, que obviamente tienen una mayor predisposición a este tipo de problemas, son víctimas de este trastorno psicológico. Tanto este tipo de predisposición como traumas infantiles o sucesos traumáticos más recientes, pueden favorecer la aparición de esta fobia, en el sentido de que son los sujetos de mayor riesgo. La difícil situación que vivimos hoy, desde hace más de un año, con La Pandemia Covid es muy cambiante y precaria, con problemas económicos de diversa índole que generan depresión e inseguridad, con las recomendaciones palpitantes y discordantes de los virólogos a través de las redes sociales y la televisión o con fake news, no puede dejar de ser un detonante más de esta patología. , que debe tomarse muy en consideración desde sus etapas iniciales.
Terapias para la germofobia o misofobia
La germofobia es en parte uno de los trastornos psicológicos obsesivo-compulsivos: el sujeto necesita absolutamente desinfectarse las manos para poder calmar su ansiedad, cuando la primavera del miedo lo asalta. La germofobia o la misofobia pueden cambiar la vida; para algunos es una verdadera tortura, que cambia de humor y carácter, influye en las relaciones con amigos, familiares, conocidos y con el mundo laboral, condiciona las actividades cotidianas y sobre todo crea un conflicto interno dentro del sujeto que es el afecto, que muchas veces es consciente. de visualizar lo que es normal de una manera anormal, exagerada, exagerada. La limpieza y la higiene pueden convertirse en una pesadilla, al igual que cualquier contacto con personas o objetos potencialmente infectados y peligrosos. Las manifestaciones son variadas. Además de lavarse las manos constante y minuciosamente y limpiar las estanterías, hay algo más: no frecuentar los ambientes abarrotados, no se apoye en superficies que no hayan sido desinfectadas, no toque a los animales, no permita que otros usen sus objetos personales. ., niégate a compartirlos en lugares públicos, como una peluquería o una tienda de ropa, camina con toallitas desinfectantes en tu bolsillo o bolso para desinfectarte continuamente. El miedo también puede manifestarse como verdaderos ataques de pánico, con sudoración excesiva, malestar estomacal, opresión en el pecho, taquicardia, temblores en las piernas, sensación de asfixia.
El tratamiento consiste en "afrontar una terapia con la ayuda de un psicólogo, que tratará de hacer que el paciente llegue a la conciencia de que no hay nada de racional en su miedo. Y también de que es imposible protegerse en todos los aspectos de probables bacterias y infecciones virales. Lo guiará a tomar sólo las precauciones normales, no exageradas, para calmar sus ansiedades, de modo que recupere gradualmente el equilibrio y la confianza, manteniendo a raya sus emociones excesivas. Sólo en los casos más graves se debe realizar la terapia psicológica. Ser apoyado por la ayuda de un tratamiento farmacológico prescrito por un neurólogo basado en ansiolíticos y antidepresivos.Como terapia para este trastorno existe la cognitivo-conductual que también incluye el contacto con la suciedad para superar el miedo. Si bien el apoyo del psicólogo es fundamental e insustituible, es importante que quienes padecen germofobia también la compartan con sus allegados y no mantengan encerrado su problema en sí mismos, arriesgándose a magnificarlo cada vez más, hasta el punto de perder. sus proporciones reales. También debe tener éxito con un autotratamiento gradual para normalizar su ansiedad por los virus y bacterias y todas las formas de contagio y contaminación. El médico le hará saber al sujeto que no todas las bacterias son realmente malas, como dice el término misofobia, y que muchas veces el uso excesivo de desinfectantes también mata las bacterias que a su vez eliminan al cuerpo humano de otras bacterias más peligrosas y a su vez ya no dale la oportunidad de crear suficientes anticuerpos.
Infancia o trauma reciente
Un punto de relevancia para este tema es la educación que los padres brindan a los niños. Una cosa es acostumbrarlos desde temprana edad a una higiene cuidadosa y constante y otra es martillarlos, aterrorizarlos, prever las terribles consecuencias que sufrirán. tienen que sufrir. no lavarse las manos constantemente, tocar algo que no está perfectamente limpio o ponerse distraídamente un dedo en la boca sin desinfectarlo primero, incluso cuando "no" hay una epidemia en curso. Los niños no pueden dejar de sufrir un trauma por el hecho de que a menudo se "da una educación que piensa que logra el propósito de protegerlos asustándolos con imágenes de infecciones graves y devastadoras". De aquí puede surgir en el niño una rebelión total a la voluntad de quienes lo educan o una fobia que llevará sobre sus hombros con dificultad en el transcurso de su vida. Sin duda, es normal tener un miedo justo a los virus y las infecciones, ya que las enfermedades causadas por estos microorganismos no deben subestimarse y la prevención es siempre la mejor medicina. Ciertamente, sin embargo, uno no debe convertirse en esclavo del miedo y dejarse dominar por un pánico irracional, sino limitarse al uso de las precauciones necesarias. También debe tenerse en cuenta que la protección excesiva de los niños de la suciedad, así como de la El resfriado y las actividades deportivas, no refuerza su sistema inmunológico y, por lo tanto, los vuelve más frágiles en la edad adulta y más predispuestos a contraer alergias de varios tipos, infecciones virales o bacterianas. De hecho, el hábito de no tocar el suelo, el polvo, no sudar, expulsar toxinas, estar siempre bien cubierto por miedo a resfriarse o contagiarse al primer estornudo de otro los hace no solo psicológicamente inseguros, sino también en realidad más propensos. enfermarse por falta de inmunidad o falta de hábito de entrar en contacto con determinadas sustancias.
Muchas personas, al descubrir de manera realista que contraen infecciones fácilmente o que a menudo están sujetas a inflamación de varios tipos, se vuelven más ansiosas y el miedo les hace temer los eventos presentes de una manera exagerada, mirándolos a través de la perspectiva de experiencias negativas que tuvieron en el pasado en el mismo campo. La terapia psicológica debe ayudar al paciente a comprender que entrar en contacto con gérmenes y bacterias no es más peligroso que otras patologías o eventos. Efectivamente, es el miedo el que rebaja las defensas inmunológicas del organismo, facilita la aparición de patologías y sobre todo afecta al tiempo de curación. Una actitud optimista y positiva estimula la serotonina, alivia el dolor, por lo que una buena forma de lidiar con las enfermedades ayuda a curar más rápido.
