Piernas cruzadas: ¿cuáles son los riesgos para la salud?
Se hizo famoso con la escena de la película. Instinto básico, el gesto de las piernas cruzadas está muy relacionado con la postura además de ser peligroso para la aparición de varices, para la presión arterial y también para los nervios de las piernas. En definitiva, hay que prestarle atención y quizás sería Apropiado para intentar perder este hábito Antes de continuar y profundizar, aquí hay un video con ejercicios para tonificar las piernas.
Piernas cruzadas: significado e historia del gesto
Detrás del movimiento de cruzar las piernas hay significados. La primera, por ejemplo, significaría que si estás conversando con una persona y cruzas las piernas, admitirás que no están en buenos términos. Ambos interlocutores, cruzando las piernas, crean una barrera entre ellos, lo que significa un verdadero rechazo y desinterés por la situación.
Aunque a menudo podemos controlar nuestras expresiones faciales, los gestos de manos y brazos en general, muy a menudo los pies y las piernas están fuera de nuestro control y sin darnos cuenta nos encontramos con las piernas cruzadas. Este movimiento siempre ha sido un símbolo de encanto y sensualidad también gracias a la película con Sharon Stone (instinto básico).
Cruzar o cruzar las piernas, en algunas zonas de Asia por ejemplo, se considera una falta de respeto, al igual que sentarse de tal forma que se vean las suelas de los zapatos. Estudiar el lenguaje corporal y saber interpretar todos los gestos y movimientos de nuestro interlocutor. , nos permite descubrir mucho de él aunque sea la primera vez que lo vemos. En el juego de la seducción hay que saber cruzar las piernas, no es un gesto baladí, y hay que tener en cuenta que es No es muy agradable balancear la pierna cruzada, ya que denota actitud lasciva.
Además, mantener las piernas cruzadas puede significar un signo de autoprotección: cuanto más estrecho es el cruce, más intenso es este aspecto. Pero eso no es todo, hay otras cosas a observar para entender el lenguaje corporal, un ejemplo es la proxémica, la inclinación del torso hacia adelante, la rigidez de la pierna cruzada y el pie suspendido del suelo y el posible cierre de los brazos.
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Los riesgos de cruzar las piernas
Uno de los primeros riesgos relacionados con el cruce de piernas es el de la espalda y las rodillas, que se verían afectadas por posibles trastornos relacionados con esta posición que a menudo adoptan sobre todo las mujeres. Si te encanta estar en esta posición, entonces, debes saber que muchas partes de el cuerpo podría verse afectado, por lo que la solución más efectiva podría ser solo una: no permanecer en la misma posición por mucho tiempo.
Algunos estudios han señalado que el cruce de piernas representa un esfuerzo considerable para diferentes partes del cuerpo y hay consecuencias que se encuentran: dolor irreversible en la rodilla, esfuerzos exagerados para la cadera y fatiga también para el suelo pélvico. En resumen, nada de esto debe subestimarse, así que mejor tenga cuidado.
Todo trabajador que ejerza una profesión que prevé pasar muchas horas en el escritorio, debe prestar especial atención al hecho de mantener las piernas cruzadas: sería realmente perjudicial hacerlo durante tanto tiempo, por lo que lo ideal sería asegurarse mantienes las piernas estiradas, quizás ayudándote con el uso de un reposapiés. Si realmente no puedes resistirte y quieres cruzar las piernas, hazlo solo durante un descanso y durante unos minutos.
En cuanto al riesgo relacionado con las varices, en este caso mucho se debe a factores hereditarios y se agrava con la edad y el peso; así que cruzar las piernas o no, no haría mucha diferencia.
Pero tenemos la buena noticia: ¡cruzar las piernas no provoca hipertensión!
Sentarse con las piernas cruzadas ciertamente no es bueno para la espalda porque le impide mantener una posición erguida y, con el tiempo, tiene un efecto negativo en su postura: las piernas cruzadas causan estrés y tensión en la parte inferior y trasera de la columna con la consiguiente incomodidad y dolor.
La parte superior de la rodilla presiona la parte inferior de la rodilla, la pelvis se rota y se contrae, y la parte inferior de la espalda corre el riesgo de dolor. Está mal pensar en resolver la situación simplemente cambiando de pierna, empeoraría la situación al encontrarse con el doble de dolor.
Cual es la postura correcta?
Posar para una foto con las piernas cruzadas está bien, pero si tenemos que quedarnos así durante muchas horas, es mejor evitar y cambiar de posición. La mejor posición, cuando estamos sentados en el escritorio, brinda la posibilidad de cruzar las piernas pero solo a la altura de los pies y los tobillos, dejando libres los muslos.
Sea cual sea la posición que adoptemos, la regla a respetar es no hacerlo durante mucho tiempo. Mueva las piernas incluso mientras está sentado y levántese de vez en cuando para permitir que la sangre fluya libremente a todos los puntos del cuerpo.
Piernas cruzadas cuando estamos en el sofá
Uno de los momentos típicos en los que cruzamos las piernas es cuando nos relajamos en el sofá quizás frente a una película o una serie de televisión. Debemos asegurarnos de que la parte lumbar de la columna permanezca apoyada en el respaldo y no esté curvada hacia adelante. Es fundamental no hundirse en el sofá, y se debe formar un espacio imaginario entre la espalda y los muslos, para formar un ángulo de 90 grados.
Para evitar contracturas musculares, es mejor poder descansar también la cabeza. Absolutamente para evitar permanecer mucho tiempo con la pelvis más baja que las piernas: a evitar ya que esta posición no favorece el respeto de la curvatura fisiológica de la columna y podría ser un problema especialmente para quienes padecen hernias de disco.
Preguntas frecuentes sobre las piernas cruzadas
¿Mantener las piernas cruzadas durante mucho tiempo hace que se duerman?
En general, asumir la misma posición durante muchas horas, especialmente si se trata de una posición antinatural para el cuerpo humano, puede provocar parestesia, una sensación de un miembro dormido con el consecuente cosquilleo desagradable. Le pasa a todo el mundo y no es nada grave, basta con mover la mano, el brazo o la pierna unos instantes para "despertar" la zona. También puede ocurrir con las piernas cruzadas, especialmente en la zona de las rodillas. El consejo es siempre cambiar de posición y relajar todo el cuerpo dando dos pasos.
¿Cruzar las piernas puede causar dolor en las rodillas?
Las rodillas son las primeras en verse afectadas por la posición de las piernas cruzadas: la rodilla superior presiona la rodilla inferior durante el cruce de las piernas y esto puede causar dolor incluso hasta unos pocos días. Si tiene ligamentos o cartílagos débiles, preste aún más atención a esta posición poco saludable.
¿Es peligroso cruzar las piernas durante el embarazo?
En el pasado se creía que cruzar las piernas podía reducir el espacio destinado al feto dentro del útero o incluso aplastar ciertas partes del cuerpo del bebé. ¡Nada más falso! Los riesgos de cruzar las piernas no están relacionados con el embarazo, sino con la postura que afecta a la mujer a lo largo de su vida y no solo durante la gestación.
