Gaba: ¡beneficios y propiedades de este aliado del bienestar!
El estrés y la ansiedad se encuentran entre los enemigos más temidos para nuestra salud, pero afortunadamente podemos contar con muchos remedios naturales para contrarrestarlos de forma eficaz. Uno de ellos es el gaba, o ácido gamma-aminobutírico, un neurotransmisor inhibidor de mil beneficios, producido por el organismo y presente sobre todo en el cerebro, que realiza una "acción regeneradora de nuestro bienestar psicofísico".
Una de las consecuencias de una vida estresada es la fatiga crónica: aquí encontrarás 5 pequeños remedios para superarla fácilmente.
¿Qué es gaba y sus efectos en el organismo?
Es una molécula inhibidora que ayuda al cerebro a controlar la ansiedad, actuando también como agente calmante del sistema nervioso central, además tiene una función inhibidora de la excitación neuronal. Esto ayuda a garantizar una agradable sensación de relajación total.
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A diferencia de las drogas adictivas para dormir, gaba nos permite regular nuestro ritmo de sueño-vigilia, sin hacernos adictos. Otra ventaja de este neurotransmisor, frente a los medicamentos y soluciones naturales, es que no provoca somnolencia inmediata, actuando de manera más generalizada sobre la regularización de nuestro biorritmo natural y facilitando un mejor descanso, gracias también a su poder calmante, que nos permite para mantener a raya la ansiedad y el estrés.
Con el paso de los años, sus niveles en nuestro organismo disminuyen, por lo que es recomendable compensar este déficit con la ingesta de este neurotransmisor que nuestro organismo, debido al envejecimiento natural, produce en menores cantidades. ¿Igual que? A través de suplementos.
Este neurotransmisor es, por tanto, una ayuda para nuestro bienestar físico y psicológico, pero siempre debe ir asociado a un estilo de vida saludable y una dieta variada y equilibrada.
A continuación se ofrecen algunos consejos para lograrlo fácilmente.
¿Como funciona?
Después de tomar el primer suplemento de gaba, tenemos que esperar unos 60 minutos para empezar a notar su efecto relajante. Los primeros síntomas que experimentaremos serán la reducción de la ansiedad, junto con una progresiva desaparición del estrés y una sensación de mayor relajación, y junto con la disminución del estrés, nuestro sistema inmunológico también se fortalecerá.
También actúa como pastilla para dormir, aunque no contiene las sustancias químicas típicas de las pastillas para dormir. También es una excelente alternativa a la valeriana, ya que son moléculas que nuestro cuerpo produce de forma natural, al reducir la ansiedad ayuda a obtener un descanso profundo que compensa todos los estados de estrés. Gaba también promueve la liberación de la hormona del crecimiento (somatropina) que, entre otras funciones, es responsable del desarrollo muscular y previene enfermedades, además de tener una eficaz acción antienvejecimiento.
Cuando tomarlo
Se recomienda tomarlo por la noche, preferiblemente acompañado de un complejo vitamínico B. Por ejemplo, un excelente método de ingesta es acompañarlo con lácteos, huevos o setas, ya que se trata de alimentos ricos en vitamina B.
Eso sí, siempre debe ser prescrito por un médico que realice un seguimiento personalizado.
Por todas estas razones, algunos llaman a la gaba la molécula de la felicidad. En cualquier caso, es un recurso natural muy eficaz para mantener a raya la ansiedad y el estrés, convirtiéndose en un aliado precioso de nuestro bienestar físico y psicológico, sin contraindicaciones.
Beneficios y propiedades de la gaba
El ácido gamma-aminobutírico, como ya se mencionó, contiene multitud de beneficios y propiedades para el organismo.
Estos son los principales beneficios que disfruta la gaba:
- Realiza una acción relajante, actuando como un perfecto tranquilizante natural.
- Mejora la concentración tanto en adultos como en niños.
- Aumenta la hormona del crecimiento.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Favorece el descanso, ayudando a solucionar los problemas de insomnio.
- Produce un efecto relajante, por lo que es ideal para personas especialmente ansiosas.
- Reduce la presión arterial.
- Fortalece tus músculos.
- Ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre.
¿Cómo aumentar los niveles de gaba?
Para aumentar los niveles de gaba podemos contar tanto con suplementos en cápsulas (los puedes encontrar en Amazon por unos 15 €) como en aceites. La elección depende mucho de lo que recomiende su médico. En muchos casos, las personas simplemente optan por una dieta saludable rica en alimentos específicos, como brotes de arroz integral, soja, maíz, cebada, espinacas, boniatos, col rizada o castañas. Sin embargo, es sin duda el uso de suplementos lo que provoca un aumento en los niveles de este neurotransmisor, tan preciado para nuestro cuerpo y nuestra mente.
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