Dormir poco y mal hace que se te caiga el cabello: un estudio lo confirma
Las alteraciones significativas en el ritmo de sueño / vigilia juegan un papel importante en la caída del cabello. Si tienes problemas para caerte, todo podría deberse a tu falta de descanso. Investigaciones en profundidad han revelado que en la mayoría de los casos el problema no radica tanto en la cantidad de horas de sueño realizadas, sino en el insólito momento de conciliar el sueño o en la exposición a la luz artificial (incluida la del teléfono inteligente) hasta tarde. por la noche. Por lo tanto, se confirmó que la calidad del sueño, junto con la nutrición, afectan la salud del cabello. Mientras tanto, aquí hay algunos pequeños remedios naturales para prevenir la caída del cabello:
1. Siga una nutrición adecuada
Nuestra salud, a estas alturas lo sabemos bien, depende directamente de qué y cuánto comemos. Y la salud de nuestro cabello no es una excepción. Seguir una dieta equilibrada rica en omega 3 es una bendición para nuestro cuerpo y nuestro querido cabello.
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2. Duerma bien y respete el ritmo de sueño / vigilia
Sabemos que dormir 7/8 horas por noche es lo mínimo para un correcto descanso. Pero no solo eso, también debemos dormir bien y asegurarnos, en la medida de lo posible, de mantener una rutina de sueño bastante estándar para que nuestro cuerpo se acostumbre a un cierto ritmo. Pruébelo: obtendrá importantes beneficios.
3. Usa los productos adecuados para cada tipo de cabello
No todos somos iguales, eso es seguro. Nuestro cabello tiene características bastante diferentes, un poco como nuestra piel. Y si usamos cremas y productos específicos para nuestro rostro, ¿por qué no hacerlo para nuestro cabello? Si están secos y quebradizos, prueba con una mascarilla nocturna para aplicar primero. To go a dormir y enjuagar a la mañana siguiente. Si por el contrario nuestro cabello tiende a engrasarse, es bueno utilizar productos más ligeros y naturales.
4. No te laves el cabello todos los días
Así es, lavarse el cabello todos los días no es una buena idea. Incluso si tienes el cabello graso y sientes la necesidad de lavarlo con más frecuencia, es bueno hacerlo cada dos días. De esta manera, el cabello podrá recuperarse entre un lavado y el siguiente. Y si te sientes incómodo, sigue nuestros consejos para algunos peinados ingeniosos:
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5. Cortar !!!
La pesadilla de toda mujer. Sin embargo, cortarnos el cabello ayuda a que nuestro cabello vuelva a crecer más sano y fuerte. Para quienes sufren de puntas abiertas y cabello quebradizo, el corte es una de las soluciones a contemplar. ¡Anímate!
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