Ciosauna: en que consiste la terapia de frío y para que sirve
Desde hace algunos años, un tratamiento de medicina estética ha comenzado desde Estados Unidos para conquistar el mundo y lleva el nombre de criosauna. Olvídese de las saunas tradicionales: esta terapia, de hecho, utiliza el frío helado para purificar el cuerpo, intensificar la circulación sanguínea y estimular el sistema inmunológico. Todo lo que necesita es el coraje y el temple para exponerse a una temperatura inferior a -100 ° C durante 3 minutos para conocer en tu organismo los beneficios que garantiza esta terapia sistémica. Si tienes curiosidad por saber en qué consiste realmente una criosauna y toda la información al respecto, solo tienes que leer este artículo. Pero, antes que nada, responde esta pregunta: ¿puedes tolerar las bajas temperaturas?
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También lo es la criosauna
La criosauna, más conocida como crioterapia de cuerpo entero, es un tratamiento de medicina estética que consiste en exponer el cuerpo a temperaturas extremadamente bajas, que pueden bajar de -100 grados, durante entre 2 y 3 minutos. Para someterse a una sesión de crioterapia sistémica, es necesario acudir a un centro médico o estético titulado, donde la criosauna se realiza dentro de una cabina en cuyo extremo superior hay una "abertura por donde salen la cabeza y el torso".
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¿Para qué sirve la criosauna?
Un tratamiento como la crioterapia sistémica puede tener varias funciones entre las que se encuentran: incrementar la oxigenación sanguínea, intensificar la circulación sanguínea, estimular el sistema inmunológico, tonificar los tejidos y realizar una acción antiinflamatoria, analgésica y relajante de músculos y articulaciones. Por tanto, la criosauna tiene como objetivo preservar el estado de salud y bienestar del cuerpo a 360 °.
Cómo funciona la criosauna
La administración de la criosauna se realiza dentro de un equipo cilíndrico de acero, también conocido como cámara criogénica, de cuya abertura superior solo emergen la cabeza y el torso. La persona que se somete a una sesión de crioterapia sistémica usa solo guantes, calcetines y ropa interior para proteger las áreas del cuerpo donde la piel es más delicada y sensible al frío. Una vez dentro de la cabina, el paciente queda envuelto en una nube de nitrógeno líquido que reduce drásticamente la temperatura, alcanzando un valor entre -110 y -160 ° C en tan solo 30/45 segundos. Dado que el cuerpo humano no puede tolerar temperaturas tan bajas durante demasiado tiempo, el tratamiento no puede durar más de 3 minutos. En este punto, a la terapia le sigue una fase de aclimatación que consiste en la realización de algunos ejercicios físicos como la gimnasia o una bicicleta estática que, realizados durante unos quince minutos, ayudan al cuerpo a calentar y reactivar la circulación.
El principio detrás de la criosauna es el efecto beneficioso que encuentra el cuerpo humano cuando se somete a un choque térmico de este tipo. Una fase de vasoconstricción, registrada durante la exposición al frío, es seguida por una fase de vasodilatación, desencadenada por el restablecimiento de la temperatura regular. Esta alternancia, que afecta principalmente a la circulación sanguínea, hace que el aumento del flujo sanguíneo en los vasos se corresponda con una mayor cantidad de oxígeno en los tejidos. Este proceso también favorece la eliminación de residuos y algunos metabolitos tóxicos como el ácido láctico.
Los beneficios de la crioterapia sistémica
Son muchos los beneficios para la salud atribuidos a la criosauna. Algunos argumentan, de hecho, que mejora notablemente la calidad del sueño, otros que hace adelgazar y reduce los signos de la celulitis. Hasta la fecha, no hay evidencia científica suficiente para respaldar los beneficios que a menudo se asocian con la crioterapia sistémica. De hecho, no está claro si ciertos efectos beneficiosos se deben única y exclusivamente a la criosauna o a la acción combinada de este tratamiento y otras terapias. En general, podemos decir que someter nuestro cuerpo a un cambio de temperatura de estos rangos puede resultar útil por varios motivos, a saber:
- reduce el dolor muscular
- previene los calambres
- protege al organismo de la acción de los radicales libres, que también son responsables del envejecimiento celular prematuro
- relajar los músculos
- optimiza los tiempos de recuperación después de una intensa actividad física
- acelera el proceso de curación después de las lesiones
- realiza una acción anti-edematosa
¿Para quién se recomienda la criosauna?
Como hemos destacado varias veces en este artículo, la crioterapia sistémica es conocida por sus efectos analgésicos y analgésicos sobre el sistema muscular y por eso está especialmente recomendada para quienes padecen determinados síndromes o enfermedades como:
- enfermedades artrítico-reumáticas
- diabetes
- patologías del sistema musculoesquelético
- enfermedades dermatológicas como psoriasis y dermatitis atómica
- síndrome de fatiga dolorosa
En general, la criosauna es un tratamiento muy popular entre quienes practican deporte a nivel competitivo ya que ayuda al organismo a recuperarse de un esfuerzo prolongado y acelera los tiempos de curación tras lesiones, esguinces u otras lesiones.
Contraindicaciones
Antes de estar seguro de poder someterse a una sesión de crioterapia, es necesario contactar con su médico y realizar una serie de pruebas preliminares como el electrocardiograma para comprobar que el estado de salud del paciente es compatible con este tratamiento. Generalmente, la criosauna no se recomienda o está totalmente contraindicada en estas situaciones:
- presencia de heridas en la piel
- excesiva sensibilidad al frío
- hipotiroidismo
- enfermedades del sistema cardiovascular
- embarazo y lactancia
- edad menor de 16 y mayor de 65
¿Es peligrosa la criosauna?
Si se realiza después de pasar todas las pruebas de diagnóstico prescritas por el médico, la crioterapia sistémica no es peligrosa. Además, la cabina en la que se libera nitrógeno líquido está equipada con un cierre magnético que también se puede abrir desde el interior en caso de que el paciente no tolere el frío. Solo en casos raros, pueden ocurrir algunos efectos secundarios, como:
- Dolor de cabeza
- Urticaria fría
- Paniccolite
- Dolor genérico
Cabe recalcar una vez más lo imprescindible que es acudir a estructuras especializadas donde sea posible contar con un personal médico experto y capacitado.
Criosauna: ¿cuántas sesiones se necesitan?
Por lo general, una sola sesión de criosauna no es suficiente para tener los efectos deseados. Para que la terapia sea realmente efectiva, es necesario someterse a ella varias veces a lo largo del tiempo. El número de sesiones lo establece el especialista en función de la condición y necesidades del cliente.
¿Cuánto cuesta la criosauna?
El precio de la criosauna varía a criterio del centro de estética y la tarifa suele oscilar entre 50 y 100 euros por sesión. Por el momento, el tratamiento aún no está cubierto por el Servicio Nacional de Salud.
