3 formas de dejar de toser por la noche y volver a dormir tranquilo
Los meses de invierno, como sabemos, se caracterizan por las chimeneas, los vellones, los abrigos, la Navidad y la influencia querida y poco amada.
Obviamente, esto se presenta en diferentes formas y esencias, año tras año. Más allá de las fiebres altas, vómitos y diarreas (no un poco molestas), resfriados, dolor de oídos y garganta, hay un síntoma igualmente molesto: la tos. Los ataques de tos son una molestia terrible, sobre todo si es de noche y a tu familia le gustaría dormir en lugar de asistir a un concierto Aquí te presentamos 3 remedios para esta molestia nocturna, que favorecen a uno de los principales enemigos de la gripe: el descanso. Y en el video aquí hay otros preciosos enemigos de la gripe, vea:
1. La posición en la que duermes
Sería conveniente no dormir completamente estirado. Apoye su torso con almohadas antes de irse a dormir e intente descansar sobre más de una almohada. Esto evitará que la mucosidad regrese a la garganta cuando se acueste durante la noche. Además, en la posición supina, ¡respirar sería aún más difícil! Entonces, a la almohada reclinable ...
Ver también
2. Infusiones y gárgaras antes de acostarse
Hay una serie de tés de hierbas que son excelentes para reducir los efectos de la tos y calmarla. Uno es claramente el pelirrojo. Pero también infusiones con raíz de regaliz, siempre acompañadas de una saludable cucharada de miel. El chocolate también puede ser un excelente remedio para la tos. Tomar estos tés de hierbas antes de acostarse podría facilitar enormemente el descanso. También puede ayudar hacer gárgaras con agua salada. Si está congestionado y tosiendo, las gárgaras de agua salada pueden ayudar a aflojar la flema en las vías respiratorias. ¿Igual que? Sencillo: mezclar una cucharadita de sal en 240 ml de agua caliente para disolverla por completo, teniendo cuidado de no ingerir la sustancia, hacer gárgaras durante unos 15 segundos, luego escupir y repetir. Finalmente enjuague su boca con agua fresca.
3. Una ducha antes de irse a dormir
¿Qué hacer antes de acostarse? Otro método para promover el descanso es una simple ducha caliente. De hecho, antes de irse a dormir, será bueno para las vías respiratorias secas sumergirse en un baño de vapor y absorber la humedad de la habitación antes de irse a dormir. ¡Un pequeño consejo! Una joya: tener siempre un vaso de agua al lado de la cama. mesa, de esta manera, si se despierta por una tos durante la noche, puede aclararse la garganta bebiendo un largo sorbo de agua
Nos anticipamos a la gripe combatiéndola con deportes, ambientes saludables y alimentación ad hoc:
Ver también: Alimentos que fortalecen el sistema inmunológico: 10 súper alimentos para enfrentar el invierno
Para obtener más información sobre la tos nocturna, también puede consultar el artículo del dr. Pier Luigi Diano y el neumólogo Enrico Ballor
