5 FORMAS DE HACER QUE SU DíA SEA UN GANADOR EN SOLO UNOS POCOS PASOS

En colaboración con Reebok

Honra tu cuerpo, honra tu día, honra tu cuerpo y honra tus días. Debemos darle valor al cuerpo en nuestra vida diaria, porque tratar el cuerpo correctamente significa mejorar nuestra mente y las relaciones que tenemos con lo que nos rodea.
Este es el supuesto fundamental por el que partir: cada día es importante y lo pasarás con tu cuerpo desde el primer hasta el último momento. Y es precisamente a partir del entrenamiento de nuestro cuerpo, en un sentido amplio, que podemos mire hacia arriba y proceda a la cabeza en alto. #HonorYourBody, hablemos de esto.

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Y ahora descubramos juntos cómo hacer de cualquier día un día ganador en solo unos pocos pasos.

1. Empiece el día tomando conciencia de su cuerpo

Para comenzar con el pie derecho, debe ser consciente de sí mismo y de su respiración. Fíjate en tu respiración, escúchala y guíala. Incluso después de un sueño largo y profundo, es posible que sus pensamientos, ansiedades y estrés no lo hayan abandonado. Coloque su mano exactamente debajo de su estómago y comience a respirar conscientemente: lentamente llene el pánico con aire de su nariz y tírelo de su boca. Repita al menos 10 veces. Con este simple gesto recuperarás poco a poco todo tu cuerpo y podrás empezar tu día con una carga diferente, ¡una carga positiva y ganadora!

2. Empiece con optimismo: sonríe

A medida que pasa el día, sonríes. Sonríe para ti mismo, por dentro y por fuera. Eres el mayor saboteador de ti mismo pero a partir de hoy empiezas a cambiar tu perspectiva: en realidad eres tu mayor aliado, ¡y puedes hacerlo! Pero sobre todo, si no eres tú, ¿quién? Piensa en positivo, por cada cosa triste piensa dos felices. La mente está conectada con el cuerpo y por lo tanto: si la mente está feliz, la energía fluye rápidamente en el cuerpo.

3. Entrena tu cuerpo para afrontar el día

Nuestro cuerpo es el primero en ceder al cansancio, la tristeza, el pesimismo. Puedes leerlo desde las posiciones que tomamos. Así que entrénatelo, no importa qué tipo de deporte elijas, encuentra el que más se adapte a tu forma de vida pero atrévete un poco, da rienda suelta a tu curiosidad y prueba diferentes. Cuando su cuerpo cansado es mimado por la satisfacción que siente, cuando la energía del cuerpo le sonríe a la mente, realmente sentirá que está honrando su cuerpo y sus días, y conectando la mente con el cuerpo. Mira a estas mujeres, cada una ha encontrado su propia manera de honrarlo:

4. Establezca sus metas, no permita que otros se las impongan

Cada día es un éxito si te pones pequeñas metas diarias. Escuche a un amigo que no ha escuchado en mucho tiempo, prepare una cena diferente, dedique más tiempo a los deportes. Metas simples que actúan inmediatamente de buen humor. Porque el buen humor es contagioso y tu día, a través de las satisfacciones, será honrado como debe ser.

5. Date tiempo solo para ti

¿Tienes una pasión? Dale un poco de tiempo. ¿Te gusta hacer deporte? No lo dudes. ¿Necesitas caminar al aire libre? Ha llegado el momento. Solo con dedicarnos un poco de tiempo a nosotros mismos podemos entender su extrema importancia, el inmenso valor que tiene ese poco tiempo en todo el día. No importa, en fin, cómo cada uno de nosotros va a dedicar ese tiempo, lo importante es para encontrarlo, labrarnos un momento en el que seamos protagonistas de nuestras elecciones. Por lo tanto, ¡el día será realmente ganador!