Cómo tener sueños lúcidos: estrategias, técnicas y consejos que siempre son válidos para soñar de forma consciente
Es posible que te hayas preguntado varias veces, cómo es posible tener sueños lúcidos y encontrarte al amanecer con las ideas claras. Tener sueños lúcidos es posible y será fácil si sigues los consejos contenidos en este artículo. Además, una buena manera aumentar la conciencia es contarle sus sueños lúcidos a la persona que ama: descubra todas las cosas que le gustaría revelarle a su persona, ¡viendo este video!
¿Qué es exactamente un sueño lúcido y cómo tener sueños lúcidos?
También se les llama onironáutica, pero el término sueño lúcido es ciertamente más utilizado y también más fascinante. El término sueños lúcidos significa precisamente esta experiencia onírica particular en la que el soñante adquiere el control total de la acción. Soñando que puede ser consciente de su acción y comenzar a realizar eventos. ¿Has visto alguna vez la película Beyond Dreams? Una hermosa Robin Williams se embarca en un largo viaje que parece un sueño: ¡los sueños lúcidos son algo así! El soñador se mueve libremente en esta nueva dimensión, se satisface al encontrarse en un área desconocida que percibe como no real. Si ahora se pregunta qué se siente al tener un sueño lúcido, comencemos por aclarar un punto fundamental. Para tener un sueño lúcido, debes tener la conciencia y la conciencia durante el descanso de que realmente estás soñando. No todas las personas pueden tener sueños lúcidos y ser directores de sus sueños: algunos simplemente están predispuestos a soñar de esta manera. A medida que continúe leyendo este artículo, encontrará que hay formas de intentar tener sueños lúcidos. El primer factor discriminatorio para tener sueños lúcidos es entonces la calidad del sueño. De hecho, quienes duermen bien tienen más posibilidades de tener sueños lúcidos. El colchón y la almohada sobre los que duerme también es importante: ¡la comodidad y la comodidad de la columna son esenciales para tener sueños lúcidos! Y ahora ... no te duermas. Estás a punto de descubrir todos los secretos de quienes tienen sueños lúcidos.
Quienes duermen mal comienzan a desarrollar falta de sueño, especialmente durante la fase de sueño REM: ¡la más rentable tanto desde el punto de vista de la recuperación energética como de los sueños!
El papel que juega la mente mientras estamos a punto de soñar también es fundamental. La mente debe comenzar a dudar de la realidad estimulando así la fantasía. Luego, por la noche el cerebro reelabora los insumos recibidos durante el día y permite tener sueños lúcidos, un viaje onírico en el que la frontera con la realidad es más sutil.
Soñar durante la noche es normal, todo el mundo tiene al menos un sueño por la noche, pero pocos al amanecer recuerdan lo que soñaron. Para entrenar tu mente, cuando tienes un sueño lúcido, apenas te despiertas
escriba las cosas que recuerda en un cuaderno. Si vas a intentar tener un sueño lúcido, entonces, es importante seguir buenas reglas y darle un cierto ritmo a tu día. Si quieres tener un sueño lúcido, haz un esfuerzo durante el día. Puedes meditar, puedes tomar una infusión de hierbas, elegir un baño tibio en la tina y luego no descuidar la importancia de una buena almohada y un colchón de calidad.Las primeras luces del amanecer no te despertarán Las fuentes de luz artificial deben apague, si los necesita, asegúrese de que estén lejos de la cama.
La onironáutica debe guiarse aún más con música de fondo, sonidos de la naturaleza o frases dulces y repetitivas, te ayudarán durante la fase de conciliar el sueño y también cuando empieces a soñar. Cuando se acueste, justo antes de acostarse, trate de relajarse tanto como sea posible; esta puede ser una excelente manera de intentar tener un sueño lúcido durante la noche.
Cómo tener sueños lúcidos: una buena forma de aprender a ser consciente cuando duermes (¡y después!)
No existen técnicas reales para tener sueños lúcidos durante la noche. Sin embargo, hay muchos tipos de experiencias que puede probar si desea tener sueños lúcidos. En general, pensando en la práctica más que en la teoría, hay 4 formas diferentes de inducir sueños lúcidos.
MILD (inducción mnemónica de sueños lúcidos): la técnica más utilizada que consiste en un condicionamiento mnemónico autoinducido. Parece difícil pero no lo es: solo necesitas enfocar tu atención en querer reconocer el momento del sueño. Por lo general, este tipo de teoría se utiliza para evitar mayores peligros.
CAT (técnica de ajuste del ciclo): según Daniel Love, creador de esta idea, es posible modificar el ciclo del sueño y aumentar las posibilidades de tener un sueño lúcido. Esta teoría consiste en despertar 90 minutos antes de lo necesario, retomando los tiempos anteriores, para tener un estado de alerta intensificado en la última fase REM de descanso.
WBTB (despierta de nuevo a la cama): esta alternancia de sueño y vigilia te ayudará a tener un sueño lúcido. Todo lo que tiene que hacer es despertarse después de 5/6 horas de estar despierto y alerta durante aproximadamente una hora y pensar solo en el momento en que puede decir que ha alcanzado el sueño lúcido (SUAVE). Solo después de 60 minutos podrás dormir si te apetece y con una probabilidad aún mayor de lograr sueños lúcidos. ¡Las fases REM se intensifican y alargan mientras descansas!
SALVAJE (sueños lúcidos iniciados por vigilia): esta es una de las técnicas más controvertidas. De hecho, esta técnica consiste en empezar a soñar sin llegar a dormir, relajar el cuerpo y mientras las imágenes hipnagógicas se materializan frente a ti. En cuanto te duermas, te darás cuenta de que estás viviendo un sueño lúcido: eres el maestro de la acción, puedes liderar el juego según los tiempos y métodos que desees.
Vea también: Soñar no cuesta nada: las casas de cuento de hadas de los VIP
Cómo saber si tuve un sueño lúcido después de que te despiertas y cómo se comporta tu cuerpo
¡Aquí hay una serie de pruebas que siempre puede hacer para comprender si está soñando de la manera en que lo decimos en serio! Porque un sueño lúcido puede reconocerse y sobre todo, ¡puedes aprender a realizarlo!
Tuviste un sueño lúcido si mientras soñabas eras consciente de que no era la realidad, sino solo un sueño. Hay varias pistas que pueden ayudarlo a comprender si lo que soñó fue un sueño lúcido o no. Por ejemplo, puedes hacer una verificación de la realidad: esto te permite darte cuenta de que estás soñando y confirma que eres plenamente consciente de lo que está sucediendo. Puedes hacerte preguntas como "¿Qué pasa frente a mí?" o incluso "¿Qué estoy mirando?". Responder a estas preguntas significa tener plena conciencia de que está soñando. Otra pista para entender si ha tenido un sueño lúcido es mirar su reloj para comprobar la hora. Otra cosa particular para entender que estás soñando es leer algo, las palabras suelen aparecer borrosas o incomprensibles en los sueños. ¿Quieres otra prueba? Aquí la tienes: es mirar tus manos y observar tus dedos, pueden estar borrosos o incluso más dedos: ¡los sueños son impredecibles!
Si aún no estás convencido si estás soñando o si todo es verdad ... ¡salta! Si sueñas podrías detenerte en el aire flotando o hacer espectaculares saltos imposibles en la realidad. El mundo de los sueños es inconsistente e inestable: ¡es precisamente a partir de estas características que puedes distinguir tus sueños del mundo real! También debes saber que existe una técnica real para interpretar el significado de tus sueños, en definitiva, ¡soñar es verdaderamente un mundo estimulante lleno de sorpresas!
Tener sueños lúcidos al menos una vez en tu vida: tienes muy buenas posibilidades, ¡lee por qué!
Todo el mundo ha hablado de sueños lúcidos: ¡escritores, artistas, poetas y filósofos! Luego, con la llegada del psicoanálisis de Sigmund Freud, los centros se convirtieron en el centro de investigaciones capaces de revelar detalles fundamentales de la psique y el pensamiento de muchas personas. La actividad onírica es sin duda uno de los aspectos más misteriosos y fascinantes de la vida humana. En particular, entonces, los sueños lúcidos atraen aún más el interés de los iniciados porque representan una esfera aún más misteriosa. Sin embargo, ciertamente no son nuevos, Aristóteles ya habló de sueños lúcidos alrededor del 350 a. C. C. y han sido practicadas por chamanes, monjes budistas y yoguis hindúes.
Si desea comprender más sobre los sueños lúcidos, puede imaginar que son manifestaciones reales de los sueños vividos en un estado de conciencia. El soñador, durante el sueño, sabe que está soñando y puede controlar el contenido del sueño como si estuviera frente a un videojuego: puede modificar la trama, cambiar los escenarios, hacer que los personajes hagan lo que quiera. ¡Es el director absoluto y el sueño lúcido es su película! ¡Todos pueden tener un sueño lúcido! Según los expertos, la mitad de la población mundial tiene un sueño lúcido al menos una vez en la vida. Ahora que has aprendido a intentar paso a paso para tener sueños lúcidos y que conoces las sencillas pruebas que puedes hacer para entender la naturaleza de tus sueños ... ¡solo tenemos que desearles buenas noches! ¿¡Y si el próximo soñador lúcido eres tú !?
