Antihistamínico natural: como combatir las alergias estacionales con la naturaleza
Los antihistamínicos detienen la actividad de la histamina, la molécula que causa los síntomas de la reacción alérgica. Los antihistamínicos naturales se denominan compuestos naturales que interfieren igualmente, aunque no sean fármacos, con la actividad de la histamina. Ciertamente, no pueden reemplazar los medicamentos utilizados para tratar las alergias, pero estos remedios naturales pueden ser muy útiles como adyuvantes y como suplementos con fines preventivos.
¡Ciertamente no es la primera vez que los remedios de la naturaleza vienen en nuestra ayuda para pequeños y grandes problemas diarios!
Cómo ocurren las alergias
Hablamos de alergia cuando una sustancia, generalmente bien tolerada, desencadena una reacción en el sistema inmunológico de un individuo. Aquí, entonces, es que el contacto con el polen, el polvo u otra sustancia provoca una reacción alérgica con la liberación de histamina, una molécula en la base de todos los síntomas alérgicos, como los estornudos y la tos. Los antihistamínicos tienen la función de inhibir la actividad de la histamina y, en consecuencia, la reacción alérgica.
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¿Por qué utilizar un antihistamínico natural?
Por antihistamínicos naturales nos referimos tanto a sustancias naturales capaces de inducir la acción de la histamina como a sustancias capaces de realizar solo una leve función antialérgica. Los antihistamínicos naturales no son medicamentos y, por lo tanto, no pueden curar las enfermedades alérgicas en lugar de los medicamentos.
El uso de antihistamínicos naturales tiene varias ventajas, en primer lugar son sustancias que no provocan muchos efectos secundarios a diferencia de los antihistamínicos que suelen provocar somnolencia, náuseas y leves molestias visuales. Además, los antihistamínicos naturales no son adictivos y pueden administrarse durante períodos más prolongados.No se debe creer que los antihistamínicos naturales pueden resolver por completo un problema alérgico ni pueden proporcionar un alivio inmediato. Sin embargo, su uso puede ser especialmente importante para complementar la terapia antihistamínica prescrita por el médico.
Nutrición y alergias
La histamina está contenida en todos los alimentos en mayor o menor medida. Los alimentos que contienen un porcentaje bajo son la yema de huevo cocida, la carne y el pescado, todas las verduras excepto los tomates y las berenjenas, la leche, la mantequilla, el pan y las pastas integrales.
Quienes pretendan seguir una dieta "antialérgica" sin esta sustancia deben evitar los alimentos que contienen altos porcentajes. En particular, los alimentos más ricos en histamina son el alcohol, los productos ahumados y enlatados, el yogur, los productos con conservantes, los productos confeccionados, el té verde, los cítricos, la piña, el plátano, el chocolate y algunas especias como la canela y el ají en polvo.
Las alergias siempre están al acecho. También averigüe qué evitar si tiene alergia al césped.
Alga espirulina contra la rinitis, el antihistamínico natural por excelencia
La espirulina es un alga rica en propiedades beneficiosas para el organismo. En particular, es muy eficaz para reducir los síntomas de la rinitis alérgica, reducir los estornudos, la congestión nasal y el picor.
Las alergias a menudo causan picazón. Guduchi es una planta oficial de la India, también cultivada en Birmania, capaz de reducir significativamente la picazón alérgica. Su acción es particularmente eficaz para aumentar las defensas inmunitarias y hacer que el cuerpo reaccione.
Todas las propiedades del regaliz
El regaliz es rico en principios activos y muy utilizado para el bienestar del cuerpo humano. Su función como antihistamínico natural es quizás la menos conocida de sus propiedades. De hecho, el regaliz se usa generalmente por sus propiedades antiinflamatorias, como protector gástrico y como expectorante. Sin embargo, entre sus virtudes, el regaliz también cuenta con la capacidad de reducir la histamina. Siempre debe tomarse con cuidado porque puede interferir con algunos fármacos como la insulina o muchos anticonceptivos orales y está contraindicado en casos de hipertensión, diabetes, sobrepeso y arritmias cardíacas.
Suplementos a base de quercetina y perilla
Otros antihistamínicos naturales válidos que pueden inhibir directamente la liberación de histamina son la quercetina, un flavonoide contenido en varias plantas y la perilla, una planta de la familia Labiatae. Los suplementos a base de quercetina y perilla reducen eficazmente la reacción alérgica y son útiles como coadyuvantes de los tratamientos farmacológicos.
Romero contra la congestión nasal
El romero también es un antihistamínico natural particularmente popular. Tomado antes de la aparición de los síntomas alérgicos y, por tanto, antes de la primavera y el otoño, ha proporcionado a los pacientes excelentes resultados al reducir significativamente la congestión nasal.
Grosella negra: la prevención correcta
La grosella negra es uno de los mejores antihistamínicos naturales. En concreto, este no es un antihistamínico real porque más que realizar una acción antihistamínica real, realiza una acción antiinflamatoria capaz de activar nuestras defensas inmunológicas. La grosella negra puede ser muy útil en caso de alergias, especialmente si se toma como complemento uno o dos meses antes del período en el que suelen presentarse las alergias, que para la mayoría de las personas corresponde a la llegada de la primavera y el otoño. No se recomiendan suplementos de este tipo en pacientes que padecen edemas y problemas renales o cardíacos.
La matricaria: no solo para las migrañas
La matricaria se usa ampliamente como antiinflamatorio natural y en el tratamiento de las migrañas. Se están realizando varios estudios que están demostrando que la matricaria también es capaz de actuar sobre los niveles de histamina y, de hecho, es un antihistamínico natural. Los estudios aún están en curso y en este momento los suplementos con matricaria no se utilizan como antihistamínicos naturales, ¡sino exclusivamente como un remedio para las migrañas!
Remedios homeopáticos
Algunos productos naturales se consideran antihistamínicos naturales homeopáticos. Necesitamos aclarar porque en realidad la homeopatía según el principio "lo similar cura lo similar" propone remedios que no son capaces de disminuir la histamina, sin embargo, podrían tener una acción beneficiosa para las alergias (aunque no estén científicamente probadas). Entre estos, Histaminum hidrochloricum: el remedio antihistamínico homeopático por excelencia, que se obtiene precisamente a partir de la histamina.
En cualquier caso, si quieres intentar combatir las alergias con antihistamínicos naturales, recuerda que nunca pueden sustituir a los medicamentos y siempre deben tomarse bajo consejo médico. No son válidos para todo el mundo, no se pueden tomar durante el embarazo, durante la lactancia y en presencia de muchas enfermedades.
