Cómo olvidar a una persona: 5 pasos para seguir adelante
A cualquiera le pasa: al final de una relación, nos parece imposible volver a la vida. Dondequiera que miremos, vemos a esa persona: en los objetos de la casa, en las calles de la ciudad e incluso cerrando los ojos y escuchando nuestra canción favorita. El dolor del amor duele tanto como el dolor físico, sin embargo, al igual que este último, este tipo de sufrimiento también tiene cura.
No es una terapia sencilla ni inmediata, pero con el tiempo y con mucha paciencia tendrá sus efectos. De hecho, para no pensar más y olvidarte de una persona, que puede ser un ex o un chico del que estás enamorado y que ha demostrado ser un amor imposible, debes seguir algunos pasos que te ayuden primero en el procesamiento del dolor. y, más tarde, retomar su vida y seguir adelante de la mejor manera.
Sabemos que esto da miedo, pero para poder volver a sonreír, es necesario eliminar su presencia y su recuerdo al menos durante los primeros meses. Solo así podrás iniciar una nueva etapa de tu existencia. Si su relación acaba de terminar, todo lo que quiere hacer es quedarse en casa y llorar ahora mismo. No se preocupe, es más de lo normal. No todo el mundo lo sabe, pero el llanto ayuda a "arrojar" las emociones que se han acumulado en nuestro interior y tiene muchos beneficios:
1. Lidia con el dolor
Una cosa que nunca debes hacer al final de una relación es fingir que todo está bien. Las personas más cercanas a ti saben que este no es el caso y, en el fondo, tú también eres consciente de ello. Precisamente por eso, no escondas tus emociones, sino exteriorízalas y saca todo tu dolor: llora, desahoga, grita contra una almohada, escucha las canciones más tristes de tu playlist o mira una película de lágrimas. Estos gestos no deben verse como "excesivos", sino como catárticos: te ayudan a sacar el sufrimiento de tu alma y a afrontarlo.
Trate de no convertirlo en enojo hacia la persona que está tratando de olvidar, porque su enfoque debe permanecer en cómo se siente y en sus sentimientos. Otra forma de expresarlas es escribiéndolas en un diario: anotar todo el remolino y el tumulto de sensaciones que percibes puede ser muy útil, porque puedes leerlas y verlas con claridad con tus propios ojos.
En esta primera fase, déjese mimar. Deléitese con una tarrina de helado sentado en el sofá o realice una intensa sesión de compras o pase un día en un spa. Pensar en ti mismo y consentirte un poco siempre es bueno. Obviamente, no te exageres con los diversos gastos, pero quítate algún capricho que te haga sentir amado y que te haga sonreír. Finalmente, los mejores aliados para este difícil momento son precisamente amigos: confía en ellos, tira todo lo que sientas y acepta sus consejos, nadie te conoce mejor que un verdadero amigo.
2. Quita su memoria
Cuando sientas que estás lidiando con el dolor de la forma correcta, es el momento de pasar al siguiente paso, que es el más difícil: sacar de tu vida el recuerdo de la persona que te hizo sufrir. De hecho, nunca olvidarás a alguien si sigues rodeado de cosas y objetos que te recuerdan a ellos o si vas sin inmutarse a los mismos lugares donde fueron juntos y donde estás seguro de poder encontrarlos. En primer lugar, los contactos por medios "electrónicos" están absolutamente prohibidos: evite escribirle, enviarle mensajes o incluso correos electrónicos. No tienes que bloquear a este tipo en todas las redes sociales, no es tan útil y, sobre todo, no es demasiado maduro ..., pero trata de no revisar constantemente su perfil y fotos.
Después, corta cualquier contacto físico: no puedes olvidar a una persona si te arriesgas a verla frecuentando siempre los mismos clubs o la misma compañía de amigos. Esta situación no durará para siempre, pero durante los primeros meses es mejor evitar cualquier ocasión en la que pueda revelarse con alta probabilidad. Por último, si tienes amigos en común, no los molestes con preguntas sobre lo que está haciendo o, peor aún, viendo a alguien. No te preocupes más por su vida, porque solo así será posible un desprendimiento definitivo.
Especialmente para las "historias de amor" históricas, los objetos y recuerdos materiales recolectados a lo largo de los años son muchos. No es necesario recurrir a la drástica elección de tomar una bolsa de basura y tirar todo, pero es mejor recolectar CD, fotos, entradas para conciertos, cartas y obsequios y meterlos en una caja. Puedes decidir si se lo devuelves todo a tu ex o te lo quedas tú mismo: esta situación de dolor y sufrimiento no durará para siempre y tal vez, algún día, puedas volver a abrirla y sonreír con un velo de nostalgia ante los recuerdos vividos con esta persona, sin embargo, por el momento, tu objetivo es olvidar y no tener a tu alrededor los objetos y demás cosas simbólicas de tu historia de amor es un paso fundamental.
3. Cuida de ti mismo
Tras el segundo paso, llega el momento de pensar y centrarse en ti mismo, en tu cuerpo y en tu alma. Para olvidar a un hombre o cualquier otra persona, tienes que poner "en el centro" quién es más importante, que eres tú mismo. Tal vez descuidó un poco su dieta durante las primeras semanas. Vale, darte un capricho con tus comidas favoritas siempre sube el ánimo, pero ahora es mejor volver a seguir una dieta saludable: frutas, verduras, cereales, en fin, el menú clásico mediterráneo es lo que necesitas. Para sentirte en armonía con tu cuerpo, empieza o vuelve a entrenar: hacer deporte, de hecho, ayuda no solo a mantenerte en forma, sino también a liberar tu mente.
Finalmente, date tiempo. Ya estás avanzando, pero en cualquier caso, la mejor manera de seguir así es enfocarte en el presente, suavizar los recuerdos del pasado y no organizar el futuro a la perfección. No busque inmediatamente a un nuevo hombre a su lado, porque, ya sabe, "el clavo saca el clavo" no funciona. Por el momento, el único que realmente importa eres y solo tú.
4. Empiece algo nuevo
Es hora de abrirse a cosas nuevas. Si tiene una rutina o actividades con la persona que está tratando de olvidar, deténgalas de inmediato. En cambio, comienza algo que sea solo tuyo: puede ser una vieja pasión tuya que hayas tenido que dejar de lado a lo largo de los años o un pasatiempo que siempre quisiste comenzar, pero nunca tuviste la oportunidad. ¡Aquí está! conoce gente nueva y amplía tu círculo de amistades Al hacer nuevos amigos, podrás ver cuántas personas hay que te aprecian y quieren conocerte mejor.
Por último, un viaje siempre es bueno: si tienes la oportunidad, vete con tus amigos de más confianza y pasa unos días divirtiéndote y sin preocupaciones. También será una forma de agradecerles por estar cerca de ti tan pronto como termine tu relación.
5. Perdona y vuelve a ser feliz
Finalmente, el último paso implica un análisis de toda su relación anterior. Si has estado enamorado, es imposible que no haya habido momentos maravillosos con tu ex: desde que te conociste hasta que te dijo el primer "te quiero", desde tu primera vez viajando juntos con el entendimiento de que tú vinieron a crear entre ustedes, lo que hizo que cada ocasión fuera especial. No es correcto olvidar todo esto.
Si tu aventura termina, seguramente te habrá lastimado o cometido un grave daño contra ti. Intenta, sin embargo, ver toda la situación bajo una nueva luz y piensa desde una "perspectiva diferente. En los meses anteriores, es como si hubieras renacido: siempre llevarás las cicatrices de lo que has experimentado, pero has demostrado". a ti mismo y a los demás, a los demás, que eres capaz de seguir adelante. Entonces, ¿por qué no perdonar? Detener el rencor y decir sí al perdón es el último paso para volver a ser completamente feliz. El propósito de este "camino" era, sí, olvidar al hombre que te provocó el dolor, pero sobre todo, no dejar que te privara de la oportunidad de una nueva vida. Descansa. Ahora estás de vuelta tú mismo, el que pensabas que tenías. perdido: ¡buen nuevo comienzo!
Quizás ahora te estés preguntando si es posible seguir siendo amigo de tu ex, quizás del mismo hombre que te rompió el corazón, del que pudiste empezar de nuevo. ¡Algunas celebridades lo han hecho! De hecho, estas estrellas primero intentaron olvidar a su expareja, pero luego lograron perdonarlo y mantener una amistad.
