Cena: como prepararla con solo 3 ingredientes
Muchas madres tienen grandes expectativas para la cena de sus hijos, esperando que el bebé duerma mejor si come una cena satisfactoria, en lugar de beber solo leche materna o un biberón. Desafortunadamente, este es un mito muy común, pero está mal. Independientemente de lo que coman por la noche, es probable que se despierten durante la noche, especialmente en los primeros meses de vida. En cualquier caso, prepararle una cena sustanciosa es un "hábito a mantener".
Antes de continuar, tenemos un video para usted que se enfoca en los padres y la culpa.
¿Cuál es el momento adecuado para la cena del bebé?
Aproximadamente a los cinco o seis meses de edad, la comida para bebés se introduce a la hora del almuerzo. Esta es la primera comida que no es leche materna para el bebé. Una vez que se acostumbra y come de la cuchara sin problemas, también puede introducir la comida de la noche. .
La papilla para la cena no es más que una papilla a base de cereales y es la primera comida a base de cereales que el niño intentará comer. Por lo general, el intestino del bebé solo puede digerir los copos de cereales alrededor de los seis meses, por lo que no se deben administrar antes. En cualquier caso, consulte con su pediatra y también hable sobre el destete automático.
En cualquier caso, es mejor no esperar más, porque los cereales no solo contienen proteínas y hierro, sino también muchos otros nutrientes que el niño necesita para un crecimiento sano.
Ver también
Cena: a que prestar atención
En las tiendas puedes comprar papillas preparadas, incluso en polvo, y simplemente mezclarlas con leche o agua para obtener una sopa para que la coma el niño. En realidad, nunca se sabe realmente qué hay dentro de estas preparaciones, por lo que Es mejor ahorrar dinero y hacer tu propia comida para bebés en casa, es muy fácil y sabes exactamente lo que hay dentro. La papilla preparada a menudo contiene azúcar y aditivos.
La papilla de la noche solo requiere de tres ingredientes: copos de trigo, leche entera y algo de puré de frutas, este último es imprescindible porque contiene mucha vitamina C y el organismo puede absorber mejor el hierro que contiene el cereal.
Para una cena rápida o si está fuera de casa y no tiene mucho tiempo, aún puede decidir preparar una cena preparada. Hay muchos tipos diferentes en el mercado y todos son muy adecuados para el gusto aún muy delicado del niño. Basta disolverlas con un líquido caliente (leche o agua) y ya están listas para disfrutarlas con una cuchara para niños.
La cena típica de los niños se prepara inicialmente con cereales sin gluten como el arroz o el mijo, a partir del séptimo u octavo mes se puede pasar a la avena. Al principio, para la cena, se recomienda utilizar un solo tipo de cereal. El niño no necesita ninguna variedad. De hecho, la introducción de demasiados cereales diferentes a la vez aumenta el riesgo de alergias.
El tercer ingrediente importante en la comida para bebés es la leche. Asegúrese de utilizar leche entera con 3,5% de grasa. Contiene calcio, proteínas de alta calidad y yodo, y el bebé también necesita el mayor contenido de grasa. Por cierto, no importa si es leche fresca o UHT. Solo se debe evitar la leche cruda.
Receta básica para la cena de tu bebé
Para una ración de cena adecuada para la cena es necesario:
- 20 gramos de cereales, por ejemplo copos de arroz
- 200 ml de leche entera
- 20 g de puré de frutas, 2 cucharadas de jugo de frutas
Preparación:
Poner los copos de cereal en una olla con la leche y dejarlos hervir. Dependiendo de los copos, déjelos hinchar a fuego lento durante 5 minutos. Deje enfriar un poco y agregue el puré o jugo de frutas.
Cena: variante sin leche
En caso de un mayor riesgo de alergias, no debe preparar la cena para el bebé con leche entera. Si está amamantando, puede usar leche materna. Sin embargo, no debe hervirse, solo recalentarse. Alternativamente, se pueden utilizar alimentos para bebés ya preparados. Luego hierva las hojuelas de cereal en la cantidad adecuada de agua y luego mezcle la comida para bebés en polvo.
