Náuseas: los remedios naturales más eficaces para combatirla
Las náuseas son una molestia bastante común, que puede deberse a múltiples causas.
En casos menos graves, es posible que te sorprendan las náuseas y el dolor de estómago después de una digestión difícil, una ingesta excesiva de alcohol o alimentos pesados y poco saludables, o un período de estrés particular. En algunos casos, las náuseas también pueden ser un efecto secundario de enfermedades gastrointestinales o intolerancias alimentarias.
Una dieta controlada, un estilo de vida saludable y una actividad física regular sin duda ayudan a disfrutar de un mayor bienestar físico, combatiendo también el estrés, muchas veces relacionado con este tipo de trastornos, y la alimentación también juega un papel fundamental.Si sufre de náuseas, sería bueno limitar los alimentos poco saludables que pueden provocar pesadez e integrar constantemente estos alimentos ideales contra las náuseas y la hinchazón.
Estos son los remedios caseros más efectivos para las náuseas.
La buena noticia es que existen algunos remedios caseros eficaces para las náuseas, que también pueden salvarnos de tomar pastillas o medicamentos.
La relajación, el aire puro y la respiración profunda son solo algunos de los métodos naturales más válidos para intentar combatir las náuseas, sobre todo si se deben al estrés, el agotamiento excesivo o situaciones prolongadas de ansiedad y nerviosismo. el problema persiste, es absolutamente recomendable que contacte con su médico.
Estos son los remedios naturales más efectivos para contrarrestar esa molesta sensación de náuseas y evitar que provoquen vómitos.
1. El jengibre, un valioso aliado contra las náuseas
El jengibre es una cura milagrosa para las enfermedades gastrointestinales. Este tubérculo con mil propiedades contiene de hecho sustancias especiales que favorecen la función digestiva, ayudando a prevenir o calmar la sensación de náuseas.
Corta unas rodajas de jengibre, hiérvelas en un cazo y espera unos minutos. Obtendrás una bebida detox con efectividad garantizada: este remedio casero te ayudará en poco tiempo a facilitar la digestión y aliviar las náuseas.
Alternativamente, también puedes tomarlo seco o en forma de gotas. En cualquier caso, siempre es bueno tener un poco de jengibre fresco en casa para que no te pille desprevenido y utilizarlo, por ejemplo, incluso después de una comida especialmente abundante y pesada, sin tener necesariamente que experimentar náuseas o dolencias similares, para prevenir náuseas y facilitar la digestión.
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2. Respiraciones profundas y relajación
Si sientes una ligera náusea, quizás combinada con un poco de dolor de cabeza, puedes probar este pequeño remedio que puede llevarte a resultados rápidos: respira hondo, preferiblemente al aire libre, y si tienes la oportunidad, camina un poco. ", respirando siempre y concentrándose en la respiración. Es un remedio natural especialmente indicado incluso si has comido demasiado o si tienes una resaca clásica.
Inhale y exhale con calma durante algún tiempo, concentrándose en su respiración, cierre los ojos e intente relajarse.
Otra cosa esencial: mantente alejado de la pantalla de tu computadora, teléfono inteligente o televisión por un tiempo. Tómate un momento para ti y relaja tu mente y cuerpo. En muchos casos, las náuseas desaparecen de forma natural y rápida.
3. Tés de hierbas, un remedio casero perfecto para las náuseas
El hinojo, el comino, el anís o la manzanilla también son remedios caseros que pueden ayudar a resolver los problemas gastrointestinales, incluidas las náuseas. Simplemente beba una taza o dos en pequeños sorbos. Evite azucarar su té de hierbas y beber demasiado. Caliente, mejor tibio.
El té de menta también puede ayudar, pero cuidado: el mentol que contiene puede irritar levemente el estómago.
Los tés de hierbas con hinojo, comino y anís siguen siendo la mejor opción para contrarrestar la sensación de náuseas y pesadez.
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4. Alimentos ligeros y secos
Este remedio puede parecer paradójico, pero se trata de un tipo particular de nauesa: náuseas de resaca.
En este caso, la comida es excelente para calmar esta molestia y ayudar al organismo a recuperar el bienestar.
Por ejemplo, un desayuno con alimentos secos, como pan o tostadas, puede ser una auténtica panacea: ayuda a aliviar la sensación de náuseas y a estabilizar la circulación.
Sin embargo, algunos alimentos también pueden ayudar con las náuseas causadas por el malestar estomacal.
Debe evitar los alimentos grasos o picantes y preferir una dieta ligera. Esto significa alimentos de fácil digestión que no irritan más el tracto gastrointestinal.
Son ideales para las náuseas, por ejemplo, arroz blanco o pasta, pan y patatas: alimentos secos con poco condimento.
Náuseas en el embarazo: los remedios más efectivos
En el primer trimestre del embarazo, muchas mujeres embarazadas luchan contra las náuseas, especialmente por la mañana. La causa se debe principalmente a las hormonas.
Aquí hay dos remedios inofensivos y efectivos para mujeres embarazadas:
- Un buen remedio casero durante el embarazo es el té de manzanilla.
- Consuma comidas pequeñas y bien toleradas varias veces al día, en lugar de porciones grandes menos veces al día, y asegúrese de que su nivel de azúcar en sangre no baje demasiado; este último aspecto en particular puede de hecho provocar náuseas y problemas de circulación.
La bebida de jengibre puede ser un remedio casero eficaz para las náuseas durante el embarazo, sin embargo, el sabor ligeramente picante del tubérculo en cuestión puede promover las contracciones, por lo que este remedio casero debe usarse con moderación.
En el caso de embarazos de alto riesgo, se requiere especial precaución: debe consultar a su médico.
Los mejores remedios para las náuseas matutinas
Si se despierta con una sensación de ansiedad constante, puede comer un bizcocho, una rebanada de pan crujiente o un plátano; este es un remedio rápido y fácil que puede dar resultados inmediatos.
Náuseas en los niños
Si sus hijos se quejan de náuseas, antes de lanzarse a las drogas, debe optar por remedios caseros suaves y probados. Aquí hay algunos remedios efectivos de bricolaje para aliviar la sensación de náuseas en los más pequeños:
- Té calmante: dado que a la mayoría de los niños no les gusta el té de jengibre, debes probar el té de hinojo, anís o manzanilla.
- Beba mucho: las náuseas en los niños suelen ir acompañadas de vómitos y dolor de estómago. Asegúrate de que tengan suficiente. De lo contrario, los más pequeños se deshidratan rápidamente.
¿Cuándo debo llevar a mi hijo al médico?
Si las náuseas y los vómitos persisten y también aparecen otros síntomas como fiebre, siempre se debe consultar a un médico.
Náuseas y mareos: ¿qué hacer para aliviarlos?
Si está acostumbrado a tolerar mal los viajes, especialmente en automóvil o autobús, existen algunas pequeñas precauciones que pueden ayudarlo a prevenir los vómitos y las náuseas.
- En automóvil: conduzca usted mismo o siéntese en el asiento del pasajero y siempre mire hacia adelante. Si puede, evite sentarse atrás. Obviamente, también evita leer o mirar tu celular. Un pequeño consejo: deje la ventana ligeramente bajada para que entre el aire.
- En avión: intente elegir el asiento del pasillo o el asiento central, evitando el asiento cerca de la ventana.
Algunos consejos generales:
- Tome jengibre fresco o en forma de tableta antes de salir.
- Respira profundamente
- Toma tabletas de viaje
Para obtener más información sobre las náuseas, puede consultar el sitio web de Humanitas Gavazzeni.
