Meteoropatía: síntomas, remedios y tratamientos contra el "mareo del tiempo"
La meteorología es un conjunto de síntomas físicos y psicológicos que generalmente se manifiesta como un malestar generalizado dictado por una percepción excesiva del cambio climático en curso. Se podría definir como una ligera depresión que surge de forma particular en determinadas épocas del año, en conjunto con episodios prolongados de mal tiempo o durante la temporada invernal, más sujeta a lluvias, chubascos y falta de luz. Incluso puede parecer extraño o ridículo, para algunos sujetos esta "enfermedad del clima" representa una perturbación real, psicológica en primer lugar, capaz de influir negativamente en el "estado de ánimo" y la tendencia de los días. Pero, ¿qué implica exactamente la meteoropatía? ¿Cuáles son los sujetos de mayor riesgo? A continuación trataremos de explicar los síntomas, tratamientos y remedios del malestar relacionado con el mal tiempo.
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Meteoropatía: los síntomas más evidentes de la dolencia relacionada con el mal tiempo
Los síntomas de la meteoropatía son en su mayoría de naturaleza psicológica, tanto que a menudo se utiliza para definir este trastorno como "depresión invernal", debido a la estrecha correlación con el mal tiempo y las condiciones meteorológicas negativas. Los cambios de humor, la tristeza y el malestar general son algunos de los principales síntomas que pueden presentarse en sujetos meteoropáticos, profundamente sensibles al cambio climático, el mal tiempo y la falta de luz.
A estos se suma una sensación de apatía, falta de energía, irritabilidad, nerviosismo y ataques de llanto, con una concentración de pensamientos pesimistas que impactan aún más en el estado de ánimo, afectando negativamente el transcurso del día, la productividad y las relaciones interpersonales. La necesidad de soledad, las ganas de dormir, la negativa a socializar y el aumento del consumo de azúcares y alimentos calóricos son, de hecho, algunos de los comportamientos más comunes entre los casos más graves de meteoropatía.
A estos síntomas psicológicos se suman también dolencias físicas reales, como dolor de cabeza, dolor de cuello, dificultad para respirar, asma y dolores articulares, principalmente provocados por los continuos cambios climáticos.
Remedios efectivos para curar la meteoropatía.
En algunos casos, se utilizan pastillas para dormir, ansiolíticos y antidepresivos para combatir el estrés y la ansiedad. ¡Nada más malo! Para las dolencias dictadas por la meteoropatía, se deben utilizar remedios naturales que no impacten excesivamente al sistema nervioso y no creen ningún tipo de adicción.
Perfecto en estos casos, infusiones e infusiones con propiedades calmantes y relajantes: puedes optar por espino, manzanilla, malva, té verde, valeriana, toronjil y lima. También el tónico a base de ginseng, jalea real y propóleo es una auténtica panacea contra el malestar generalizado, la fatiga y la debilidad física, que surgen especialmente en el cambio de estación, cuando hay un debilitamiento generalizado del sistema inmunológico.
En este sentido, también es bueno intervenir con una dieta variada y equilibrada, rica en antioxidantes y alimentos que fortalezcan el sistema inmunológico, ayudando a combatir la apatía y el cansancio físico. Pero eso no es todo: la actividad física juega un papel fundamental contra la depresión y el malestar psicológico. La práctica de deportes, y en particular los ejercicios de relajación, como el yoga y el pilates, es de hecho un excelente antídoto contra el estrés. También los masajes y las sesiones de acupuntura pueden hacer un mucho para quienes padecen contracturas y trastornos articulares relacionados con el estrés y el cambio climático.
Si estás entre los sujetos con mayor riesgo de meteoropatía, intenta también implementar algunas pequeñas estrategias defensivas para minimizar el impacto frente a días oscuros y sombríos. ¿Cómo? Usa cortinas de luz, para iluminar mejor los espacios de la casa, sal a caminar durante el almuerzo. descanso, dedícate a momentos de relajación para recuperarte del estrés cotidiano, darte un baño caliente y organizar salidas con amigos ¡En definitiva, la mejor defensa es el ataque! De hecho, aunque el primer deseo puede ser refugiarse en la casa en soledad, intenta forzarte a socializar: tu estado de ánimo te lo agradecerá.
Meteorópatas: ¿quiénes son los sujetos con mayor riesgo de meteoropatía?
Pero, ¿quiénes son los sujetos con mayor riesgo de meteoropatía? Generalmente, las primeras víctimas de la "enfermedad del tiempo" son las personas más sensibles y emocionales, especialmente si están atravesando un período particularmente difícil o negativo. En estos casos, de hecho, los días lluviosos y los cielos oscuros y sin sol pueden afectar realmente negativamente el estado de ánimo, empeorando la condición psicológica ya bastante precaria.
A estos se suman personas que normalmente son poco inclinadas a este tipo de malestar psicológico, que por motivos particulares, como desengaños amorosos, problemas laborales o eventos de carácter negativo, desarrollan una excesiva sensibilidad, sintiendo los efectos del mal tiempo y el cambio climático. . En todos estos casos, los remedios mencionados anteriormente pueden representar una ayuda válida; sin embargo, si los síntomas persisten y no se observa ninguna mejora, es probable que la naturaleza del problema se encuentre en cuestiones más profundas y arraigadas: la consulta de un especialista puede ser la solución adecuada a su problema.
Alimentos antidepresivos para combatir las dolencias relacionadas con el tiempo
Entre los remedios naturales más efectivos para combatir la meteoropatía también existe una dieta correcta. De hecho, la enfermedad del tiempo también se combate en la mesa. Pero, ¿cuáles son los alimentos adecuados para nosotros? A continuación puedes encontrar una lista de alimentos antidepresivos que ayudan a contrarrestar los síntomas de tristeza y angustia psicológica, gracias al aumento del nivel de serotonina presente en la sangre, un poderoso regulador del estado de ánimo.
Ver también: Alimentos antidepresivos: qué comer para combatir la depresión
