Menopausia y dolor de piernas: un momento delicado para afrontar con la cabeza en alto
La menopausia nos enfrenta a una nueva dimensión de nuestro cuerpo y nuestra feminidad. En esta fase natural de la vida, la mujer se enfrenta a una serie de cambios que pueden traerle molestias, dolores y pequeños inconvenientes. Uno de ellos es el dolor de piernas. Mira el video y descubre un sencillo entrenamiento de Pilates dirigido a la parte inferior de las piernas capaz de dar elasticidad y movilidad a tus piernas.
- · Menopausia y dolor de piernas: las causas
- · Menopausia y dolores de piernas: diversas dolencias e incomodidades
- · Menopausia y dolor de piernas: causas contribuyentes y remedios
Las personas de 50 años pueden experimentar dolor en los músculos de las piernas, las articulaciones y los huesos en general. Este sufrimiento suele coincidir con el período de la menopausia. Las mujeres caminando, con zapatos con tacones, sentadas durante mucho tiempo, premenopáusicas o menopáusicas experimentan diversos dolores y extraños dolores articulares y musculares nunca antes experimentados, especialmente en las rodillas y tobillos, a menudo frecuentes y atribuibles a diversas causas. Veamos cuáles.
Menopausia y dolor de piernas: las causas
En el período de la menopausia, el desequilibrio hormonal actúa negativamente en varios sectores del sistema muscular y óseo, provocando dolores y calambres. Durante este período la mujer suele experimentar dolores en los huesos y músculos, similares a los de una gripe, especialmente si Siempre he llevado una vida muy sedentaria y practicado poca actividad física, cuando las hormonas están equilibradas, en cambio, hidratan los ligamentos, cartílagos, fibras musculares y huesos, todos los componentes del sistema muscular y esquelético. Esta acción disminuye con la desaparición del ciclo, generando inflamaciones a menudo dolorosas. A esto se suma la disminución de estrógenos que hace que los músculos y la piel sean elásticos, facilitando la producción de colágeno. Y esto determina además de las arrugas del rostro también un menor rendimiento de la elasticidad de las fibras musculares.
Dolores en las piernas y la menopausia: diversas dolencias y malestar
Los andrógenos, otras hormonas, también estimulan la formación de músculos. Su disminución de la menopausia puede provocar dolores musculares. La masa muscular, una vez que se reducen los andrógenos, se reduce y el sujeto siente que los músculos no están tonificados y sin fuerza. Los dolores en las piernas se sienten cada vez con más frecuencia, a veces son casi continuos, ya que las extremidades siempre están cargadas, teniendo que soportar el peso de todo el cuerpo. Incluso después de estar mucho tiempo sentadas, las mujeres en la menopausia se sienten las piernas duermen y a menudo luchan por levantarse debido al dolor, también debido a artrosis, problemas articulares, linfedema por mal drenaje linfático y problemas venosos o arteriales. No todas las mujeres, sin embargo, cuando ya no tienen su ciclo menstrual y su período finaliza fertilidad, sufren los mismos síntomas. C "son aquellas que entran en la menopausia más tarde en la vida, que tenían una" alta cantidad de estrógenos y, por lo tanto, acusan estos trastornos de la menopausia más tarde que otras mujeres, no tienen arrugas profundas precoces, aunque antes o más tarde estas molestias y estos dolores hacen su aparición de todos modos. Hay quienes están en la menopausia que tienen sofocos y quienes nunca los han probado en su vida, quienes sufren de retención de agua, sudores. uno, hinchazón y sensación de pesadez en piernas, tobillos y pies y aquellos con buen drenaje linfático, aquellos con sequedad vaginal y problemas en las relaciones sexuales por falta de lubricación con sensación de dolor y los que hablan de mayor serenidad y tranquilidad del sexo mayor de 50 años, quizás también porque, al no ser fértil, ya no tiene que ser obligada a utilizar métodos anticonceptivos.
Menopausia y dolor de piernas: causas contribuyentes y remedios
Lo mismo ocurre con los dolores del sistema muscular u osteoarticular que también pueden ser consecuencia de la anamnesis personal, de la historia clínica, pero también de la propia vida, por ejemplo haber practicado deporte de competición, tener problemas congénitos de la postura, haber sufrido lesiones con lesiones o fracturas. También se deben considerar otros factores como el peso, el sedentarismo, los malos hábitos de ejercicio, el tabaquismo, la pérdida de inmunidad por estrés o medicamentos, los malos hábitos alimenticios. Con estas causas contribuyentes aumentan los dolores. Sin embargo, el declive hormonal es siempre una de las principales causas de estos dolores. el principal. Para frenar el aumento de peso en la menopausia, haga gimnasia suave o practique deportes que no sean demasiado extenuantes, camine mucho, coma menos alimentos grasos, antioxidantes y que contengan calcio, trate de estar siempre activo, tome vitamina D para proteger los huesos de la osteoporosis.
En definitiva, debemos asegurarnos de reducir el daño que la menopausia puede traer tanto al cuerpo de la mujer como a su estado mental. En primer lugar es necesario consultar a un ginecólogo, para entender si es apropiado seguir una terapia hormonal sustitutiva, aunque esta elección suele generar perplejidad y miedo a efectos secundarios graves. Tintos, tomates, repollo, repollo y pimientos, para estimular la producción de colágeno. Es necesario tomar la cantidad diaria de proteínas necesarias para tu organismo, no renunciando por completo a la carne, sino complementando su limitado consumo con legumbres y proteínas vegetales. El hierro previene el dolor en huesos y articulaciones, ya que oxigena los tejidos y facilita su regeneración, fortalece el sistema inmunológico, reduciendo así el riesgo de sepsis e inflamación. La presencia de hierro en la sangre es muy importante ya menudo muchas mujeres tienen deficiencia de este y padecen anemia ferropénica por haber sufrido ciclos dolorosos y demasiado abundantes en edad fértil, sangrados reales. La osteoartritis también es una enfermedad degenerativa que afecta a muchas mujeres después de la menopausia y especialmente después de los 65 años.
