Bálsamo de limón: propiedades y beneficios de la planta contra la ansiedad y el estrés
Como muchas otras hierbas medicinales, como la malva y la valeriana, Melissa Officinalis es una planta herbácea perenne que destaca por sus propiedades beneficiosas. Originario del sur y centro de Europa, el toronjil pertenece a la familia Labiate y también se le conoce como "limoncella", porque sus hojas verdes desprenden un agradable aroma a limón. Esta hierba aromática se utiliza de diversas formas tanto para aliviar o tratar problemas de salud física o relacionados con el estrés como para diversos tratamientos de belleza.
Ya de su nombre se pueden deducir las extraordinarias propiedades sedantes y calmantes de esta planta. De hecho, el término toronjil deriva del griego Árboles de manzana que significa miel. Esto se debe a que fue famoso entre griegos y latinos por su perfume que atrae insectos de todo tipo y porque siempre ha sabido calmar los momentos más críticos de la vida de todos con su dulzura.
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Las propiedades y beneficios para la salud del bálsamo de limón
La planta de melisa ofrece remedios naturales para diversas dolencias gracias a sus propiedades. Normalmente para aprovechar sus beneficios se utilizan sus hojas, tratadas de manera diferente para obtener una famosa infusión o el aceite esencial o tintura madre.
- El primero por sus propiedades calmantes y sedantes contra la ansiedad
Ciertamente, el uso más conocido del bálsamo de limón es para aliviar la ansiedad y el estrés. De hecho, los principios activos de esta hierba aromática y medicinal actúan sobre el sistema nervioso autónomo, es decir, el que también regula la frecuencia cardíaca. Al trabajar sobre este sistema nervioso, el bálsamo de limón es ideal para aliviar la tensión y la tristeza, ayudando también en caso de dolores de cabeza. También es un excelente aliado para combatir el insomnio y restablecer el ciclo correcto del sueño, gracias a los efectos del citronelal y geraniol, o aceites esenciales con propiedades calmantes.
- Promueve el bienestar del sistema gastrointestinal.
Muy a menudo los efectos de la ansiedad se sienten no solo a nivel mental, sino también físico, no pocas veces se dan situaciones de malestar del sistema gastrointestinal, con patologías como colitis, dolor abdominal y diarreas. Sea cual sea la causa de todo esto, el bálsamo de limón puede aliviar los espasmos gracias a sus propiedades antiespasmódicas. Por este motivo, también es perfecto en el tratamiento del dolor menstrual.
- Contrarresta la tos
Las propiedades sedantes del bálsamo de limón también son útiles para la tos y otros síntomas de la gripe. De hecho, combinadas con las antiinflamatorias, estas propiedades hacen que esta planta sea capaz de calmar la tos si se toma en forma de tintura madre. En infusión o infusión puede ser eficaz en el tratamiento de la fiebre porque consigue bajarla contrarrestando las toxinas gracias al ácido cafeico y al ácido rosmarínico.
- Es un "aliado de la memoria
A pesar de ser famosa por ser la planta que devuelve la calma y la tranquilidad, recientemente se ha notado cómo el toronjil interactúa de manera positiva con la memoria. Esto se debe a que sus metabolitos pueden aumentar las capacidades cognitivas y mejorar las de memoria. Por tanto, se utiliza en situaciones de déficit cognitivo por abuso de drogas y trauma donde se han visto mejoras desde el punto de vista de la atención, concentración y, en general, memoria primaria y secundaria.
- Tiene importantes propiedades antivirales.
Finalmente, entre sus múltiples beneficios, también estarían los antivirales. Los estudios han demostrado que el extracto de hojas frescas de toronjil tiene propiedades antivirales, gracias a la presencia de ácidos polifenólicos y polisacáridos, principios activos especialmente útiles contra el herpes.
Sus beneficios cosméticos
Además de todas las propiedades que acabamos de considerar útiles para nuestra salud, el bálsamo de limón también es excelente en el campo cosmético. Todo esto se explica por sus componentes antioxidantes que no solo ayudan al organismo desde el interior con la acción contra los radicales libres, sino también desde el exterior, especialmente en lo que respecta a la piel.
Se ha observado que esta planta herbácea es un excelente antienvejecimiento porque puede reducir las arrugas y contrarrestar el envejecimiento cutáneo, además es un remedio natural muy eficaz en el tratamiento de las pieles sensibles, incluso enrojecidas por el acné. De hecho, gracias al ácido rosmarínico y a sus propiedades desinfectantes, el toronjil calma el dolor, alivia el ardor y ayuda a la cicatrización de heridas. Para su uso en el campo de la belleza y protección de la piel, se prefiere su aceite esencial.
Cómo usar bálsamo de limón
Para aprovechar las propiedades beneficiosas de Melissa Officinalis, es bueno saber que hay varias formas de tomarlo, tanto para uso interno como externo. Para elegir si preferir consumir una infusión a base de esta planta o una mezcla con la tintura madre, es recomendable asegurarse siempre de para qué tratamiento necesitamos sus beneficios.
Receta de infusión de bálsamo de limón
El té de bálsamo de limón es bien conocido por sus efectos beneficiosos. En primer lugar, puede ser una valiosa ayuda para contrarrestar el hambre nerviosa y apaciguarla. Entonces, es ideal para calmar el dolor abdominal, la ansiedad y el estrés y combatir el insomnio. Especialmente para este último propósito, es mejor beberlo por la noche antes de acostarse.
Ingredientes:
- 1 cucharada de hojas de toronjil
- 1 taza de agua hirviendo
Para preparar esta infusión basta con dejar infundir las hojas de toronjil en agua hirviendo, una vez filtrada puedes beber la infusión después de dejarla enfriar o enfriar. Durante la infusión es posible añadir un poco de cáscara de limón o naranja para un sabor más afrutado o integrar las hojas de otras plantas o hierbas medicinales como la pasiflora o la valeriana al toronjil para incrementar los remedios naturales.
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Receta para la decocción
La preparación de la decocción de toronjil es bastante similar a la del té de hierbas. Se consume principalmente para aliviar los dolores menstruales, la colitis, la hinchazón abdominal, los dolores de cabeza y siempre la ansiedad y el estrés. Es recomendable no exceder de dos o tres tazas de decocción al día y beberlo en los momentos de mayor dolor y por la noche antes de acostarse.
Ingredientes:
- 2 cucharaditas de hojas frescas de bálsamo de limón picadas
- 1 taza de agua hirviendo
Después de hervir el agua, dejar infundir las hojas durante 5 minutos tapando la taza, filtrar la decocción y esperar a que se enfríe antes de beber.
Tintura madre y aceite esencial de melisa
Por último, aquí hay dos formas más de tomar toronjil, una para uso interno y la otra para uso externo.
- Tintura madre: la tintura madre de esta planta se utiliza para tratar diversas dolencias. Por ejemplo, es particularmente eficaz en el caso de calambres abdominales, dolor menstrual, dolor de cabeza, tos y fiebre. Además, favorece la digestión y ayuda a combatir estados de tensión, calmando en poco tiempo. Puede tomar 20 gotas de tintura madre tres veces al día después de las comidas, diluidas en un poco de agua. En cambio, para aprovechar su efecto relajante y sedante, se debe beber solo antes de acostarse con una dosis de 30 o 40 gotas.
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- Aceite esencial: el aceite esencial de melisa se obtiene de sus hojas de las que conserva el inconfundible aroma. Es perfecto para el cuidado de la piel por su acción antiinflamatoria y depurativa, especialmente para el acné. Además, combate el herpes, calma en caso de picor o ardor y favorece la cicatrización de heridas.Puede añadirse a cremas o puede añadir gotas a una mezcla de aceite de oliva o de almendras.
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Contraindicaciones y efectos secundarios.
Si se toma en las cantidades adecuadas, el bálsamo de limón no tiene efectos secundarios particulares. Está absolutamente prohibido para quienes padecen problemas de tiroides, especialmente hipotiroidismo, ya que pueden existir casos de interferencia con los fármacos utilizados para tratar este problema. Además, los pacientes con glaucoma deben evitarlo porque puede elevar la presión ocular.
Presta atención siempre a las dosis con las que se consume melisa. De hecho, si se excede, es posible que produzca los efectos opuestos. Esto significa que, en lugar de calmar y relajar, podría ser emocionante, con mayor ansiedad e irritabilidad.
Para obtener más información sobre el bálsamo de limón, consulte el sitio web de Humanitas.
