Come sano: recetas naturales y deliciosas para adelgazar con sabor
Comer sano no siempre es sinónimo de renuncia y privación. A menudo es posible combinar ligereza y sabor sin demasiada dificultad. Simplemente encuentre las recetas adecuadas que sean capaces de satisfacer el paladar y nuestra necesidad de perder peso y mantenernos en forma. Para ayudarte en esta misión, hemos decidido recopilar las cuentas de Instagram de los influencers más populares en cuanto a cocina saludable y natural, de las que puedes sacar ideas para recetas deliciosas y bajas en calorías al mismo tiempo. Aquí están las mejores opciones para una alimentación saludable y natural sin sacrificar el sabor.
Antes de continuar con la lectura del artículo, averigua todo lo que hay que saber para desayunar bien.
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Comer sano y natural: fruta, aguacate y quinua entre los mejores alimentos para adelgazar
Una de las mejores formas de comer sano y adelgazar es elegir fruta de cualquier tipo para combinar con otro tipo de alimentos como el aguacate, la quinua y la linaza. De hecho, estos se encuentran entre los alimentos más adecuados para una dieta sana y deliciosa a la vez que nos permite oscilar entre sabrosas recetas dulces y saladas, como nos enseña la cuenta de Instagram @delicfullyella, de la que te ofrecemos algunas imágenes de las que puede inspirarse para sus creaciones culinarias.
El aguacate, también perfecto para el cuidado de la piel y el cabello, es de hecho una auténtica panacea para la línea: además de saludable, también es muy sabroso y es apto tanto para sabores dulces como salados. Aquí puedes encontrar recetas sencillas y originales con aguacate para combinar sabor y ligereza. La quinua también se presta a todo tipo de sabores: aquí hay algunas ideas de platos dulces y salados en los que inspirarse.
Batidos de frutas, verduras a la plancha sobre pan integral, puré de guisantes o tostadas de pan negro integral con aguacate. Estos son solo algunos de los deliciosos alimentos que puedes encontrar en la cuenta @mynewroots, que entre las muchas opciones también ofrece un especial "pastel de plátano" con rizos de chocolate amargo.
Cómo comer sano: recetas a base de cereales, avena, tofu y frutos rojos
Albóndigas de quinua, crumble de cereales, parmesano liviano, tofu con arroz integral y sopa de avena y leche de almendras con frutos rojos para una papilla perfecta, sabrosa y saludable al mismo tiempo: aquí tienes algunas de las ideas culinarias más originales propuestas por la cuenta @ sproutedkitchen.
Tartas saladas con verduras, quiches veganos, cuscús con frutos rojos y cereales y ravioles de pasta integral rellenos de verduras son la base de las recetas de la cuenta Instgram @iquitsugar, que crea platos coloridos y sabrosos, agradables tanto a la vista como al paladar. Una excelente manera de causar una gran impresión si tiene invitados que aprecian la cocina ligera y sabrosa.
En la página de Instagram @hemsleyhemsley, en cambio, puede ir desde pasteles de queso con aguacate, también hermosos a la vista, pimientos rellenos con quinua y tofu hasta Zoodles, deliciosos fideos de calabacín.
Comer sano: las recetas vegetarianas más deliciosas que propone Instagram
Para los amantes de la cocina vegetariana y vegana, recomendamos la cuenta @thesashadiaries que ofrece una amplia gama de recetas vegetarianas sin lácteos, que van desde panqueques integrales con tofu y rodajas de plátano, crepes vegetales veganos o fajitas con espelta y quinua y frijoles negros. .
En cambio, el perfil de @dollyandoatmeal ofrece una serie de recetas a base de avena, un producto natural con mil propiedades que combina a la perfección con los sabores dulce y salado. Aquí hay algunas ideas sabrosas para una alimentación saludable sin sacrificar el sabor.
Arroz inflado, avena, waffles integrales con manzanas verdes o batidos a base de frutas para recetas dulces sabrosas pero bajas en calorías. Aquí tienes las propuestas de la página de Instagram @nutritionisthenewblack, que también puedes aprovechar para pequeños bocadillos a media mañana o como un delicioso, pero no excesivo, snack para tu tarde.
Recetas 100% vegetarianas para la cuenta @veggieful que ofrece opciones dulces y saladas saludables y sabrosas de todo tipo. Desde quiches a base de vegetales hasta frutas y verduras centrifugadas, cereales en migajas o sándwiches y sándwiches veganos.