Lavados nasales: ¿cuál es la forma correcta de hacerlos?
Para mantener húmedo el interior de las fosas nasales, eliminar las impurezas del aire inhalado (polvo, alérgenos, patógenos) y liberar el tracto respiratorio, los lavados nasales representan una solución muy válida.
El paso del líquido en las fosas nasales también sirve para diluir el exceso de secreciones. En los siguientes párrafos veremos cuál es la forma correcta de hacer lavados nasales, pero primero te recomendamos un video con un resumen de alimentos contra los resfriados. ¡Tomar nota!
¿Para qué sirven los lavados nasales?
Los lavados nasales son un tratamiento eficaz y un remedio natural especialmente cuando se utilizan junto con una "terapia médica incisiva para calmar las dolencias debidas a las enfermedades infecciosas o crónicas más comunes del tracto respiratorio".
La limpieza de la nariz es importante precisamente porque el polvo, los contaminantes, las bacterias y los virus suelen estancarse en el interior de las fosas nasales. El paso de la solución salina a las fosas nasales a través de enjuagues nasales favorece la liberación de los conductos, facilita la respiración y la deshumidificación de las mucosas.
La práctica de lavados nasales es una excelente costumbre sobre todo para quienes trabajan en contacto con polvo fino, en interiores o en climas secos, también son aptos para la higiene diaria de los niños, especialmente para los niños que todavía no pueden sonarse la nariz de forma autónoma. Realizando lavados nasales de forma constante todos los días puedes prevenir:
- Rinosinusitis
- Frío
- Alergias respiratorias
- Bronquitis
- Asma
- Nariz tapada, nariz congestionada
- Sensación de presión en los senos nasales
- Halitosis
- Tos
- Picazón y picazón en la nariz
- Costras
- Rinorrea
- Dolor de garganta
- Tendencia a roncar
- Infección en el oído
Ver también
¿Cómo funcionan los lavados nasales?
- Los enjuagues nasales actúan mediante un efecto mecánico, limpiando a fondo la membrana mucosa de la nariz. Esto facilitará la eliminación de las impurezas del aire (como los alérgenos) y el exceso de moco, especialmente si tiene infecciones continuas del tracto respiratorio.
- Los lavados nasales juegan un papel fundamental ya que ayudan a restablecer la función defensiva de la mucosa nasal, compensando o favoreciendo el transporte de mocos.
Además, reducen la congestión nasal, drenando el exceso de líquidos de las mucosas y preservando el funcionamiento natural de todas las cavidades. - Por último, los lavados nasales son fundamentales porque favorecen la regeneración natural de las células de la mucosa nasal.
¿Cómo hacer los lavados nasales correctamente?
Para realizar el tratamiento de enjuagues nasales es recomendable tener una jeringa sin aguja, o algunos dispositivos como viales o aerosoles listos para usar y disponibles en farmacias. En el caso de la jeringa solo llenarla con 20ml de solución fisiológica Veamos cuáles son los pasos para hacer lavados nasales de forma sencilla.
- Párese frente al fregadero e incline la cabeza hacia un lado, flexionándola también hacia adelante.
- Respira con la boca abierta
- Coloque la jeringa o el spray de lavado nasal en la entrada de la primera fosa nasal (el chorro debe dirigirse hacia la oreja del mismo lado)
- Entregar la solución fisiológica o isotónica
- El líquido saldrá por la fosa nasal opuesta trayendo consigo las secreciones a eliminar
- Repite todo con la otra fosa nasal también.
- Finalmente, mantenga la cabeza inclinada hacia adelante durante unos momentos para que las fosas nasales goteen
- En este punto, suénese la nariz suavemente
Las soluciones ideales para usar en enjuagues nasales.
Las soluciones más adecuadas para los lavados nasales pueden ser:
- Isotónico, como solución fisiológica; respetan la fisiología de la mucosa nasal y ayudan a restaurar su función protectora natural.
- Hipertónicos, como el agua de mar; tiene una mayor concentración de sales; están y están indicados para brindar una acción descongestionante, ayudan a drenar las secreciones mucosas espesas de la cavidad nasal.
Tenga cuidado, para ser óptimas, las soluciones de lavado nasal deben ser estériles y sin conservantes. Además, las soluciones salinas demasiado concentradas son perjudiciales, ya que inhiben y alteran la actividad normal de las fosas nasales.
Lavados nasales: efectos secundarios y contraindicaciones.
A diferencia de los aerosoles descongestionantes de uso tópico, los lavados nasales no son responsables de los fenómenos de adicción o sequedad de las mucosas.
Sin embargo, el tratamiento de lavado nasal no debe realizarse en presencia de inflamación aguda o lesión nasal. Además, esta práctica debe evitarse absolutamente en caso de que sufra hemorragias nasales (epistaxis).
