¿Qué son las imperfecciones de la piel y cómo combatirlas?
Las imperfecciones de la piel son un problema común para muchas mujeres. Se trata de imperfecciones cutáneas debidas a distintas causas, que muchas veces se combinan, y que no nos permiten lucir una piel tonificada, tersa y, sobre todo, sana.
Entre las imperfecciones cutáneas más conocidas se encuentran ciertamente el acné, las arrugas, las estrías y la notoria celulitis, que siempre se presenta con el efecto piel de naranja, ese infame aspecto deshuesado de la piel. Esta imperfección, sin embargo, aunque parece tan evidente en la superficie, afecta al tejido conectivo subyacente. A ese nivel, de hecho, se crean acumulaciones de grasa con un aumento relativo en el volumen de células grasas.
Las zonas más afectadas por las imperfecciones relacionadas con los problemas de la celulitis, lo sabes bien, son los muslos, las caderas y los glúteos. La alteración del tejido cutáneo debido, como hemos dicho, al aumento del volumen de las células grasas, conduce a la acumulación de líquidos, de los que surgen problemas de circulación y retención de agua.
La gravedad de las imperfecciones depende del tipo de celulitis: si es edematosa será menos evidente, si es fibrosa se manifestará con pequeños nódulos en el tejido adiposo, si es esclerótica con nódulos más grandes y dolorosos. Por último, si se trata de celulitis en la cuarta etapa, sufrirás problemas de circulación y tu piel tendrá el clásico aspecto de "colchón".
¿Cómo combatir las imperfecciones de la piel entonces? ¡Aquí están los 5 remedios esenciales!
1. ¡Combata las imperfecciones de la piel con actividad física!
Para prevenir y combatir las imperfecciones de la piel, el movimiento es fundamental. La actividad física, de hecho, favorece la circulación y, de esta forma, evita el estancamiento de líquidos en los tejidos, haciendo así tu piel más tonificada y tersa.
Practicar el movimiento consistentemente es importante: ¡la regularidad es preferible a la cantidad! Un primer paso, si eres una persona sedentaria, podría ser ir andando al trabajo, o en cualquier caso intentar caminar lo máximo posible, evitando coches y vehículos. Una carrera o una caminata rápida de al menos media hora al día es una verdadera panacea contra la piel de naranja, ¡pruébalo!
Si, por el contrario, tienes la posibilidad de elegir una actividad deportiva real, se recomienda la natación (y los deportes acuáticos en general) para combatir las imperfecciones de la piel. El agua, de hecho, ofrece a la piel un masaje drenante que favorece la circulación y mejora la elasticidad de la piel, eliminando toxinas.
¿No tienes tiempo suficiente para ir a la piscina o al gimnasio? ¡Aquí tienes algunos ejercicios que puedes hacer cómodamente en casa! Y recuerda, lo importante es ser constante, realizar una actividad prolongada en el tiempo y a baja intensidad (sobre todo si no estás entrenado), para favorecer el drenaje de los tejidos.
2. La hidratación es fundamental contra las imperfecciones de la piel
Dado que una de las principales causas de las imperfecciones de la piel es la retención de agua, no hace falta decir que la forma más sencilla y necesaria de combatirlas es beber, beber y beber. El agua favorece la circulación y evita el estancamiento de los tejidos, oxigenando y depurando nuestra piel.
La cantidad de agua recomendada es de 1,5 litros al día (¡incluso mejor si llega a los 2 litros!). Evidentemente, hay que excluir las bebidas carbonatadas y azucaradas, incluso aquellas en versión light o zero: entre sus ingredientes (no siempre saludables) hay algunos que favorecen la acumulación de grasa en los tejidos. Ni siquiera el alcohol, fuente de deshidratación para el nuestra piel!
En su lugar, puede combinar agua natural con infusiones anticelulíticas: si se consumen regularmente tienen un excelente efecto drenante. Entre los más adecuados para las personas con problemas de imperfecciones en la piel se encuentran el té de abedul e hinojo (ideal contra la retención de líquidos y para un efecto desinflador). ), la de la vid roja (que actúa directamente sobre los capilares estabilizando las fibras de colágeno y "elastina") y la de la cola de caballo, con un efecto verdaderamente sorprendente en caso de celulitis rebelde.
3. Cuida tu nutrición
Llevar una "dieta sana y equilibrada" es de fundamental importancia para prevenir y combatir las imperfecciones de la piel, si no tomas fibra, sino azúcares y grasas, es normal que se acumulen bajo la piel favoreciendo la acumulación de lípidos y líquidos.
¿Qué consumir entonces para evitar problemas en la piel? En primer lugar, como hemos dicho, acabar con los azúcares y las grasas: por tanto, no a los dulces, frituras y embutidos. ¡Ni siquiera el exceso de sal, la principal causa de retención de agua que conduce a la formación de celulitis! Siempre se puede reemplazar con especias: algunas de ellas, como el jengibre o la cúrcuma, tienen un poder estimulante y energético para el cuerpo, con efectos positivos. consecuencias también en la piel.
El aceite de oliva virgen extra es bueno si se consume crudo y no en cantidades excesivas: preferirlo siempre a la mantequilla para cocinar, optando si es posible por el grill o al vapor. Sí también al pescado y las carnes blancas (ayudan a quemar grasas), así como a las legumbres. , cuyo hierro favorece la circulación sanguínea.
Ok también a alimentos ricos en vitamina C y vitamina P como los kiwis y frutos rojos, también aliados de la circulación, así como los alimentos que contienen potasio (ver plátanos y frutos secos). A continuación te damos algunas sugerencias de excelentes alimentos a elegir por su desintoxicación. poder:
4. Elija un tratamiento localizado y específico para las imperfecciones de la piel
La nutrición, la hidratación y la actividad física son muy importantes para prevenir y combatir las imperfecciones de la piel, pero ciertamente no son suficientes: será fundamental combinar un estilo de vida saludable con el uso de productos específicos que puedan asegurar un tratamiento localizado.
Los productos específicos contra las imperfecciones tienen la ventaja y la capacidad únicas de actuar de manera específica, centrándose en las áreas afectadas por el problema. Una crema realmente buena puede ayudarte a reducir la celulitis y contrarrestar su reaparición al mismo tiempo.
Generalmente se trata de tratamientos en crema que se deben masajear con movimientos circulares hasta su absorción y que se deben utilizar con cierta consistencia en la forma indicada.
5. Adopta buenos hábitos diarios
Por último, hay algunos pequeños trucos y hábitos diarios que pueden ayudarte a prevenir las imperfecciones de la piel y que solo requieren un poco de atención. Por ejemplo: revisa tu postura. Si mantienes las piernas cruzadas durante demasiado tiempo, puedes crear problemas de circulación, ¡favoreciendo el desarrollo de la celulitis! Siempre trate de levantarse y dar un paseo de vez en cuando, incluso si está en la oficina.
La circulación también puede verse afectada por la ropa demasiado ajustada, lo que provoca la compresión de los vasos sanguíneos. ¡Así que opte por pantalones que no sean demasiado ajustados, que no sean apretados! Y no siempre use tacones, especialmente si son altos: aumentan los problemas de retención de agua en tobillos y pantorrillas.
Así como solo te hará bien evitar los excesos de alcohol, te aconsejamos que dejes de fumar inmediatamente: fumar quita el tono de la piel, provoca retención de agua y acentúa las imperfecciones. Además de todo lo demás.
