Las 10 razones principales por las que deberíamos dormir desnudos: ¡adiós pijamas!
Marilyn Monroe se fue a la cama con solo dos gotas de Chanel N ° 5, y sin saberlo, la diva en realidad estaba cuidando su salud. De hecho, dormir desnudo trae muchos beneficios para el bienestar de todo el cuerpo, promueve la pérdida de peso y además hace que la piel luzca mejor. Antes de descubrir juntos cuáles son las 10 ventajas de dormir desnudo, averigua cuánto debes dormir según el tuyo. Signo del zodíaco.
1. Dormir desnudo te hace dormir mejor
Durante el sueño, la temperatura corporal desciende hasta los 36 °: es la condición ideal para asegurar un sueño continuo y profundo. Dormir desnudo ayudaría a mantener esta temperatura constante, mientras que en cambio, entre mantas y pijamas, el cuerpo a menudo tiene que hacer un esfuerzo para bajar la temperatura, perturbando el sueño. Además, dormir desnudo no creará fricción entre mantas y pijamas, ayudándonos a dormir más profundamente. Como todos sabemos y hemos experimentado, un sueño mejor y más profundo también nos ayudará a ser más saludables.
Ver también
2. Nos hace sentir más libres
Dormir desnudo es un sentimiento difícil de explicar si nunca lo has experimentado. Lo que más atrae y hace sentir bien a quienes duermen desnudos es la total libertad: nuestro cuerpo está libre de las ataduras de la ropa de dormir, sobre todo en el caso de las mujeres, la libertad de poder finalmente quitarnos el sujetador será inigualable. El cuerpo solo estará envuelto en sábanas frescas. Incluso imaginando el sentimiento que se podría experimentar, nos sentimos más libres y más sonrientes. Si el hecho de dormir desnudo no te convence, intenta al menos una vez acostarte sin ropa, no necesariamente por la noche, y concéntrate en las sensaciones que sientes. Estamos seguros de que todos son positivos.
3. Dormir desnudo te hace más activo y te hace más propenso a socializar.
Hay quienes llegan a casa por la tarde después del trabajo y se ponen inmediatamente el pijama, o hay quienes, trabajando desde casa, no se quitan nunca el pijama durante el día. Dormir desnudo, por tanto, podría ser la forma correcta de vestirse por la mañana con ropa normal o con un mono. Algunos estudios psicológicos han atribuido a dormir desnudo, un estilo de vida menos sedentario y más activo, así como inclinado a las relaciones sociales. En pocas palabras, al no llevar pijama ni siquiera tendremos excusa para decir "¡No salgo porque ya estoy en pijama"!
4. La piel mejora y se ilumina
La noche es el momento en que todo el cuerpo se regenera y descansa. Entonces, ¿por qué no permitir que la piel haga lo mismo, dejándola respirar? Verás los resultados de inmediato: una piel más fresca y elástica, lista para un nuevo día. Dormir desnudo también es beneficioso para las áreas íntimas, las axilas y los pies, que son las partes del cuerpo que generalmente se ven obligadas a usar ropa interior durante todo el día. Por lo tanto, dormir sin pijama permite que la piel de estas partes tenga la oportunidad de respirar y transpirar, lo que reduce el riesgo de enfermedades de la piel debidas a hongos.
© Istock
5. Dormir desnudo equilibra las hormonas
Mantener el entorno en el que duerme a una temperatura inferior a 21 grados ° C puede ayudar al cuerpo a regular de forma autónoma los niveles de melatonina y hormona del crecimiento. Estas sustancias son esenciales para ayudar al metabolismo del cuerpo a prevenir el envejecimiento y gozar de una buena salud. Al dormir en pijama, nuestro cuerpo se calienta y limita la acción efectiva de estas hormonas: en definitiva, dormir con ropa contribuye al envejecimiento prematuro del organismo.
6. Ayuda a mantener el peso ideal
Dormir desnudo, como decíamos, ayuda a mantener la temperatura corporal ideal de 36 °. Tu cuerpo, mientras duermes, al mismo tiempo quema calorías para mantener esa temperatura constante, para evitar que vuelva a bajar. ¿El resultado? ¡Mantendrás un peso ideal, con mucho menos esfuerzo que una dieta!
7. Lucha contra la diabetes
El hecho de que dormir desnudo puede contrarrestar la diabetes todavía se está estudiando en la actualidad. Cuando el cuerpo quema calorías en un intento por mantener la temperatura a 36 grados, quemaría principalmente azúcares en el proceso, bajando el nivel y por lo tanto el riesgo de diabetes. El Instituto Americano Fundación Nacional del Sueño todavía está tratando de establecer de una vez por todas si dormir desnudo y el bajo riesgo de diabetes están realmente conectados.
8. Dormir desnudo es beneficioso para los genitales masculinos y femeninos.
Dormir sin ropa beneficia a todo el sistema genital femenino: ¿cómo? Soluciona el problema de las secreciones vaginales provocadas por el roce entre la piel y el tejido de la ropa interior: la zona se sobrecalienta y proliferan las bacterias que dan lugar a la aparición de secreciones vaginales o graves. infecciones como la cándida. ¿Y para los hombres? Descansar a una temperatura constante también permite que los testículos se mantengan más frescos. Todo esto ayuda a mantener el esperma y el sistema reproductivo más saludables y por más tiempo.
9. Mejora tu relación con tu pareja
Los científicos han demostrado que las parejas que duermen desnudas son más pacíficas que otras. Un mayor conocimiento y confianza también con el cuerpo del otro mejorará la relación y el sentido de confianza. ¡Sin mencionar que, en última instancia, ¡dormir desnudo es sexy! en el contacto piel con piel, sobre todo en lo que se refiere a mimos, y si todo esto fomentaría una vida sexual más activa?
10. D "el verano es una panacea
El calor del verano no hace que las noches de sueño sean tranquilas y todo el cuerpo sufre. Especialmente si no tenemos aire acondicionado en la casa, el dormitorio puede llegar a ser muy caliente y casi sofocante. Dormir desnudo puede ayudar en este sentido. También podemos apagar el aire acondicionado en las noches más frescas y allí nos despertaremos. en un baño de sudor porque el interruptor de aire fresco está demasiado lejos de la cama ...
Y seamos sinceros, ¡dormir desnudo también es barato!
Dormir desnudo, además de los beneficios físicos, también puede generar beneficios psicológicos. Si adquiere este hábito, podrá desarrollar un mayor conocimiento de su cuerpo y, con él, una mayor confianza y autoestima. No cuesta nada intentarlo ...
Si aún no estás convencido, piensa en cuánto te ahorrarás ya que ya no tendrás que comprar pijamas de invierno y verano, ¡y lavados a máquina!?
