Diástasis abdominal: cómo reconocerla, síntomas y remedios posparto
La diástasis abdominal es un problema que las mujeres sienten mucho en el período posparto. A pesar de que no se habla mucho de él, es un trastorno muy extendido: el 30% de las nuevas madres lo padecen, muchas veces de forma inconsciente.
La diástasis abdominal, de hecho, es muy normal durante el embarazo, pero se resuelve espontáneamente en el posparto, después de unos 4-5 meses desde el nacimiento del bebé. Sin embargo, algunas mujeres continúan teniendo el estómago hinchado y los músculos abdominales abultados incluso en los meses siguientes.
Si en unos casos acaba siendo solo un problema estético, en otros puede dar lugar a complicaciones y convertirse en una patología real: ¡examinemos juntos síntomas y remedios para prevenirlo y tratarlo mejor!
© Foto tomada del perfil de Facebook Página de Diastasi Italia
Diástasis abdominal posparto: ¿qué es y cuáles son las causas que la provocan?
La diástasis abdominal consiste en el desdoblamiento longitudinal de las dos partes que componen el músculo principal de la pared abdominal, el llamado "recto del" abdomen. Las dos partes se alejan excesivamente debido a la presión que ejerce el abdomen. . "útero que crece durante el embarazo: se crea un agujero real en la línea que los separa (la" línea alba ").
En realidad, las causas que provocan la diástasis abdominal aún no están del todo claras: parece que hay otros factores que la condicionan, además del crecimiento del útero, como la predisposición hereditaria, la edad avanzada de la mujer o un feto muy pesado. (o gemelo).
También parece que el ejercicio físico excesivo en el último trimestre del embarazo puede generar más contraindicaciones. Para mantenerse en forma, siga siempre un programa de entrenamiento diseñado específicamente para mujeres embarazadas, como los ejercicios que sugerimos:
¿Cuáles son los síntomas de la diástasis abdominal posparto?
La línea del amanecer, que mencionamos anteriormente, tiende a deshilacharse gradualmente a medida que el vientre se expande y, a pesar de su resistencia, inevitablemente pierde elasticidad y lucha por volver a ser como estaba antes. Deben pasar entre 4 y 5 meses para que la situación se resuelva y el agujero creado por las dos zonas musculares, del tamaño de un par de centímetros, pueda desaparecer.
Si el orificio no desaparece en ese lapso de tiempo, la diástasis del recto se convierte en un evidente problema estético, que puede incluso agravarse y derivar en otras dolencias como dolor abdominal y de espalda, dolor de espalda, incontinencia, náuseas e incluso dificultad para respirar y digestión. A veces, la diástasis también puede conducir a la formación de hernias epigástricas o abdominales.
En los casos más graves, es decir, cuando los dos grupos de músculos están separados por más de 6 centímetros, puede ser peligroso para el estómago y los intestinos.
Diástasis abdominal: ¿cómo reconocerla?
Es posible que diagnosticar la diástasis abdominal no sea tan simple: a veces se corre el riesgo de confundir el problema con algunos de sus síntomas o de descuidarlo.
En primer lugar hay que prestar mucha atención a la barriga: si sigue hinchada, con mucho ombligo protuberante, incluso después de los 5-6 meses desde el nacimiento, es probable que se trate de diástasis abdominal.
Una señal más puede ser la formación de la llamada "aleta" en correspondencia con la línea alba, claramente visible si intenta realizar una flexión abdominal acostado de espaldas (crunch).
Finalmente, puede calcular la distancia entre las dos bandas musculares espaciadas usted mismo insertando los dedos en la ranura del abdomen y midiendo sus dimensiones.
Por último, no dude en ponerse en contacto con su médico para que le realice una ecografía o una resonancia magnética, única forma de tener una confirmación definitiva.
Remedios para la diástasis abdominal: ¿ejercicios y fisioterapia o cirugía?
Además de los ejercicios normales de posparto para recuperar la forma, existen ejercicios específicos para tratar la diástasis abdominal: evita el bricolaje y contacta con un fisioterapeuta experto que sabrá guiarte y te ayudará a retomar línea y, sobre todo, en salud.
Si, por el contrario, la diástasis ha llegado a un estadio más avanzado, será necesario recurrir a la cirugía: se trata de una abdominoplastia, es decir, una operación de reconstrucción de la pared abdominal, con el fin de cerrar la distancia entre los dos. grupos musculares.
La cirugía solo le dejará una cicatriz similar a la de una cesárea.
