Mejora tu forma física, mira la vida con otros ojos y es bueno para tu corazón: 7 razones para empezar a correr y ser feliz
Siempre me ha gustado correr, es algo que puedes hacer solo, solo gracias a tu voluntad. Puedes ir en cualquier dirección, correr lento o rápido, o contra el viento si te apetece, descubrir nuevos lugares usando solo la fuerza de tus pies y el coraje de tus pulmones - Jesse Owens
Seamos realistas, siempre encontramos excusas para evitar ponerte las zapatillas para correr y empezar a correr. No tengo tiempo, estoy cansado, es tarde, hoy es un día de "No". En cambio, estas son precisamente las razones que deberían darnos la fuerza para salir a correr de inmediato. Correr no solo ayuda a mantenernos en forma sino que es bueno para el estado de ánimo, es un deporte económico y ayuda a combatir el estrés. ¿No te lo crees? Te damos 7 grandes razones que te harán salir de casa de inmediato.
1. Quema calorías y mejora tu silueta
¡La edad, el sexo, la altura y el peso no cuentan para correr! Esta es una "actividad que todo el mundo puede hacer y sea cual sea el nivel que se practique, correr te permite quemar alrededor de 1 Kcal por kg de peso corporal por kilómetro. Esto significa que una persona de 70 kg corriendo 5 kilómetros consume alrededor de 350 kcal. Aproximadamente, como Hay varios factores que influyen en el consumo de calorías (terreno, velocidad de carrera, pendiente), pero son bastante fiables.
Y a medida que quema calorías, las piernas, los glúteos, el abdomen y los brazos se vuelven más tonificados.
2. Es un deporte económico
Aparte de los zapatos, imprescindibles para evitar problemas de espalda (puedes encontrar excelentes soluciones perfectas para ti incluso desde 60-100 €), el resto se encuentra fácilmente en nuestros cajones. Una camiseta sin mangas o una camiseta, calcetines y pantalones cortos y eso es todo. No necesitas equipos o gadgets costosos, correr al aire libre es gratis y hay muchas aplicaciones gratuitas para iOS, Android o Windows perfectas para medir tu ruta, velocidad, ritmo.
3. Es bueno para el corazón
Correr mejora la eficiencia cardíaca, combate la hipertensión y te permite mantener el colesterol bajo control.
4. Te hace hacer nuevos amigos
En el parque, en el gimnasio, en la playa ... El mundo está lleno de gente a la que le encanta correr y una vez que empiezas te darás cuenta. Es posible que se encuentre corriendo uno al lado del otro, bebiendo de la misma fuente, estirándose juntos y quién sabe, qué viene de qué. Podría ser una "amistad o tal vez algo más".
5. Ayuda a combatir el insomnio
Según un estudio de la National Sleep Foundation, el ejercicio promueve el efecto reparador del sueño. Del análisis de los datos recogidos sobre los participantes se desprende que quienes practican alguna actividad física durante el día, desde nadar hasta correr o hacer yoga, duermen mejor y sufren menos de insomnio.
6. Lucha contra el estrés
¿Cuántas veces al final del día nos sentimos cansados, enojados, nerviosos, frustrados? ¡Correr también nos ayuda en este caso! Enciende tu mp3 y empieza a correr, paso a paso te quitarás la angustia y el estrés. Además, mientras corres, produces endorfinas, ¡las hormonas de la felicidad!
7. Amplía tus horizontes y te hace ver la vida de otra manera
Mientras corres tienes tiempo para reflexionar, pensar en hechos y situaciones vividas con tranquilidad y con ojos nuevos. La ira se desvanece lentamente y puede ver los hechos o tomar decisiones con nuevos ojos.
¿Te hemos convencido? ¿Ven y corre con nosotros? ¡Esperamos verte el 3 de julio en Orio Center for MusicRun, un viaje fantástico a la historia de la música! 5 km de pura diversión, en los que todos seremos parte activa de la fiesta. ¡Regístrese ahora y comience a liberar endorfinas!
