Cómo despertar descansado: ¡6 trucos para lucir un look fresco a primera hora de la mañana!
Despertar fresco y descansado, si no es fin de semana, es prácticamente imposible, pensarás. Después de todo, las ojeras, los bolsos y una mirada apagada y somnolienta son las primeras cosas que vemos por la mañana cuando nos miramos a nosotros mismos. Aún así, despertarse renovado y luciendo no del todo irrecuperable es más que factible. Con unos pequeños trucos y hábitos saludables y virtuosos, puedes hacer que el momento del despertar sea menos traumático para ti y tu cuerpo, dándole a tu rostro un aspecto más bello y luminoso.
Pero entonces, ¿cómo despertar renovado y empezar bien temprano en la mañana? A continuación te sugerimos 6 trucos súper efectivos para una apariencia fresca y descansada desde el momento en que te despiertas.
1. Duerma lo suficiente y mantenga un ritmo de sueño despierto lo más regular posible
Puede parecer un consejo obvio, pero, precisamente porque es de fundamental importancia, queremos reiterarlo. Un sueño tranquilo y prolongado, de al menos 7 horas por noche, es un detalle indispensable para despertar fresco y descansado. No solo eso, incluso una vida marcada por ritmos regulares y tiempos más o menos siempre iguales ayuda a vivir días menos agitados y desorganizados. De esta forma, se crea una especie de rutina que permitirá a tu cuerpo y mente disfrutar de una mayor armonía y respetar de forma natural sus ritmos y equilibrios.
Así que intenta, en la medida de lo posible, acostarte más o menos siempre a la misma hora para mantener un ritmo de sueño-vigilia lo más regular posible, evitando levantarte temprano que te cueste fatiga o por el contrario, no estar capaz de conciliar el sueño fácilmente porque llegó tarde la noche anterior. Este mecanismo tendrá importantes beneficios en tus días, en tu rendimiento y también en tu apariencia física, brindándote un rostro más descansado y una mirada más atenta y luminosa.
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2. Manténgase alejado de todo tipo de dispositivos antes de acostarse
Para conciliar el sueño con mayor facilidad y evitar quedarse dormido tarde, existe otra regla fundamental a seguir: mantente alejado de las herramientas y dispositivos tecnológicos que te mantienen despierto, retrasan el momento del sueño y tienen un impacto significativo en su calidad. .
Por lo tanto, evite mirar su teléfono celular, computadora personal o iPad justo antes de irse a dormir. Esta es una actividad aparentemente inofensiva que lo estimula, lo que lo hace más agitado y activo justo cuando se prepara para irse a la cama. Por eso, dedícate a actividades súper relajantes que te ayuden a entrar en el estado adecuado de concentración y te acompañen suavemente en el momento del sueño, reconciliándolo. En su lugar, elija buenos libros antiguos. A menudo, comenzar a leer reconcilia el sueño de forma natural, ayudándote a deslizarte en los brazos de Morfeo sin demasiado esfuerzo.
3. Elija un contorno de ojos eficaz
Si un sueño descansado es de vital importancia para nuestra apariencia al despertar, el contorno de ojos es sin duda uno de sus mejores aliados. En estos casos se vuelve imprescindible contar con un contorno de ojos eficaz capaz de iluminar nuestra mirada y reducir al máximo las pequeñas arrugas y signos de fatiga alrededor de los ojos.
La piel alrededor de los ojos, después de todo, es de 3 a 5 veces más delgada que la piel del rostro y, por lo tanto, se ve más afectada por la pérdida de tono y elasticidad, mostrando más fácilmente signos de fatiga, deshidratación, líneas finas y arrugas. De hecho, con el paso de los años, la piel pierde su principal componente, el colágeno, aspecto que es una de las principales causas del envejecimiento cutáneo provocando la formación de arrugas, relajación y disminución del tono. Específicamente, con la edad, la capacidad de la piel para producir colágeno se reduce en un 75%, mientras que el deterioro del colágeno se acelera. El ácido hialurónico es el elemento más adecuado para corregir y contrarrestar los signos de pérdida de colágeno.
Presente de forma natural en nuestro organismo, pero también sujeto a una considerable reducción con el paso del tiempo, el ácido hialurónico es la molécula más importante para una piel elástica e hidratada. Por eso Vichy ha optado por un tratamiento intensivo que utiliza ácido hialurónico 100% puro para la transformación del contorno de ojos en una noche en un sistema patentado.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs consta de 160 microconos a base de ácido hialurónico de origen natural que penetran y se funden en la piel durante la noche.
Es un auténtico kit de emergencia que actúa sobre la transformación nocturna del contorno de ojos. De hecho, en una sola noche reduce arrugas y líneas de expresión, borra los signos de cansancio del contorno de ojos y revitaliza la mirada, rehidratándola y volviéndola luminosa y rejuvenecida. Por lo tanto, es ideal como tratamiento de choque antes de un evento importante. Pero no solo: también se puede usar una o más veces a la semana, alternando con un contorno de ojos cremoso, para restaurar el tono y el volumen y mantener una mirada siempre joven y luminoso.
4. ¡También preste atención a la calidad del sueño, no solo a la cantidad!
Para un despertar suave y una apariencia fresca y descansada, no solo es importante haber dormido al menos 7-8 horas por noche, sino también haber dormido bien. Presta atención en primer lugar a la temperatura de la habitación: asegúrate de que no haga demasiado calor y no te cubras demasiado; De esta forma te garantizarás un descanso más tranquilo, sin despertarte para descubrirte de demasiadas capas o perturbado por el calor y el sudor.
No se lleve su teléfono móvil a la cama, utilice un despertador real para la alarma de la mañana y evite demasiadas fuentes de luz y ruido. Un sueño prolongado y continuo es de hecho esencial si desea lucir fresco y descansado por la mañana.
5. Cuidado con la extravagancia ...
También tenga cuidado con algunas extravagancias nocturnas que podrían tener un impacto significativo en la calidad de su sueño y en una apariencia que no es exactamente perfecta cuando se despierta.
No se exceda con los alimentos pesados o los alimentos que pueden causar ácido estomacal y estrés gástrico, especialmente si cena tarde. Al mismo tiempo, trate de abstenerse lo más posible del alcohol y el tabaquismo: podrían tener un impacto notable en un sueño fragmentado y errático, "dándole" una apariencia no del todo descansado por la mañana. En su lugar, recuerde mantenerse hidratado bebiendo al menos dos litros de agua al día y elegir una "dieta sana y equilibrada, rica en fibra, frutas y verduras".
6. Juega temprano: ¡prepara todo la noche anterior!
No se reduzca a realizar sus actividades rituales habituales justo antes de irse a dormir. Nada más llegar a casa por la noche, dedíquese a todos los quehaceres clásicos de la rutina nocturna: arreglar la casa, darse un baño caliente, lavarse el pelo y ponerse el pijama. Luego déjate llevar por una velada detox y relajante que te permita recuperarte por completo y recuperar fuerzas, acompañándote lentamente a dormir.
Y, lo que es más importante, también piense en qué ponerse al día siguiente o haga una lista de las cosas que necesita recordar por la mañana: estos pequeños movimientos estratégicos lo ayudarán a estar más tranquilo y organizado, lo que le permitirá perder menos tiempo despertando y saliendo con el pie derecho y una mirada más serena y relajada.
En colaboración con Vichy
