Cómo combatir la celulitis sin acudir a la esteticista
Se acerca el verano y la prueba del traje de baño está casi sobre nosotros. Ya no podemos posponer las cosas: ¡la celulitis tan odiada debe desaparecer! Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo, pero aún así no imposible como misión.
Lo que hay que saber para triunfar -y que muchas mujeres ignoran- es que la celulitis es una enfermedad progresiva que, si no se trata correctamente, tiende a agravarse con el tiempo hasta volverse irreversible: por eso es importante no descuidarla.
Pero no te preocupes, a continuación puedes encontrar las reglas adecuadas para poner en práctica para combatir la celulitis de la manera correcta y lucir una silueta envidiable.
¿Listo para tomar nota?
¿Qué causa la celulitis? ¡Mitos y leyendas para disipar!
La celulitis a menudo se confunde y se asocia con un exceso de grasa corporal, por lo que se piensa que se puede reducir con una dieta. En realidad, la celulitis no es un exceso de grasa sino una inflamación del tejido adiposo (por lo tanto de las células grasas) provocada por un problema de microcirculación que afecta tanto a las chicas delgadas como a las con sobrepeso.
A partir de los 18 años, debido a una disminución de los estrógenos, nuestra microcirculación tiende a perder su eficacia, especialmente en las extremidades inferiores, y ya no es capaz de "limpiar" las células de los desechos metabólicos. Por lo tanto, estas células tenderán a inflamarse y "hincharse" cada vez más hasta que "aprieten" contra el tejido conectivo formando el temido efecto de piel de naranja. Saber que la verdadera causa de la celulitis es la insuficiencia circulatoria permite diseñar un plan de acción de 360 ° orientado a restaurar - y mantener - la funcionalidad de la microcirculación.
A continuación te mostramos los principales pasos a seguir para decir adiós a la celulitis sin tener que recurrir necesariamente a tratamientos costosos.
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1. Elija los alimentos adecuados para su circulación
Si es cierto que la celulitis no se puede reducir con una dieta, igualmente es cierto que hay alimentos que pueden afectar negativamente a la microcirculación y por tanto favorecer su formación.
La sal debe reducirse tanto como sea posible, en particular la sal común refinada de cocina, prefiriendo en el caso la sal marina entera que se puede encontrar en todos los supermercados. El rosado del Himalaya es muy valioso porque contiene los 84 oligoelementos que se encuentran en la naturaleza, mientras que el refinado contiene solo 2: cloro y sodio, de ahí el nombre de cloruro de sodio. Otras sustancias que deben evitarse en la medida de lo posible son el azúcar y el alcohol, especialmente las bebidas espirituosas.
Por otro lado, existen alimentos que pueden favorecer la desintoxicación de las células y por tanto un mejor funcionamiento de la microcirculación. Ciertamente indicados son el jengibre y el limón por sus virtudes antiinflamatorias: puedes combinarlos creando una infusión casera fresca y sabrosa para beber todos los días.
2. Realice la actividad física correcta (¡pero tenga cuidado con los errores!)
Además de la nutrición, somos conscientes del papel fundamental que juega la actividad física para mantenernos tonificados, elásticos y en forma. Sin embargo, no todos los deportes aportan los mismos beneficios y solo algunos son especialmente adecuados si nuestro objetivo principal es combatir la celulitis.
Lo primero que debes saber es que correr, a diferencia de lo que muchos piensan, definitivamente no es un buen ejercicio para la celulitis. Es excelente para adelgazar, pero incluso puede empeorar la celulitis ya que los impactos repetidos con el suelo provocan microlaceraciones en las membranas de las células grasas que, a la larga, pueden provocar la inflamación del tejido adiposo.
Además, correr conlleva la formación de ácido láctico, un metabolito que contribuye a la formación de toxinas (que si recuerdas son una de las causas de la celulitis), con efectos negativos sobre la oxigenación y la circulación.
En realidad, el entrenamiento para la celulitis debe tener como objetivo estimular el retorno linfático y la microcirculación de las piernas y, en consecuencia, los dos ejercicios esenciales de cada rutina son las sentadillas y las estocadas (en todas sus variantes).
Los deportes en contacto con el agua también son excelentes, como el aeróbic acuático porque, además de hacerte quemar calorías y tonificarte en los lugares adecuados, te permite disfrutar de los beneficios de un masaje linfático eficaz y muy placentero.
Si tienes poco tiempo para dedicar al deporte fuera de casa, no creas que el tema no te toca ... ¡Aquí tienes una serie de ejercicios para hacer cómodamente dentro de las cuatro paredes dirigidos precisamente a combatir la celulitis!
3. Reactiva tu microcirculación con la acción combinada de estos tres productos
Hasta ahora, los cosméticos anticelulíticos (cremas, lodos, etc.) se han limitado a actuar sobre los efectos de la celulitis, mejorando el aspecto de la piel, pero sin aportar beneficios significativos a la microcirculación (única forma de devolver las células a una perfecta salud). y deshacerse de las toxinas).
Sin embargo, desde hace un par de años, el mercado de los remedios anticelulíticos de bricolaje ha sido "revolucionado" por las copas anticelulíticas, gracias a su capacidad para reactivar la microcirculación venosa y linfática y oxigenar los tejidos, reduciendo la inflamación y disolviendo montones de adiposis por lipólisis. El primer producto es la copa SlimCup que, gracias a su efecto Skin Pull-UP, ayuda a combatir eficazmente la celulitis.
El nuevo ciclo de piernas doradas es un tratamiento que consiste en la combinación de la copa anticelulítica con otros dos productos que trabajan en sinergia para un resultado aún más eficaz.
En concreto, el tratamiento se basa en la combinación de estas 3 herramientas clave:
- SlimCup, la copa de silicona de fácil uso que, gracias a su efecto Skin Pull-UP, elimina los "bloqueos" circulatorios que provocan la formación de celulitis, liberando las células de los desechos metabólicos y disolviendo los montones de tejido adiposo de las caderas, glúteos y piernas;
- Cellu-Oil, un aceite con una formulación específica para la celulitis a base de extracto de Pimienta Rosa Brasileña que favorece la microcirculación, y cuya viscosidad es excelente para favorecer la ventosa, activando un efecto "lipolítico";
- CaReThea, una crema anticelulítica a base de cafeína y retinol, con triple acción anticelulítica, antifatiga y antigrasa.
La rutina adecuada pasa primero por el masaje con Cellu-Oil y el uso de la copa SlimCup y luego, preferiblemente en 30 minutos, la aplicación de la crema de forma enérgica con movimientos circulares de abajo hacia arriba.
4. Beber, beber, beber ...
Para eliminar la retención de agua, permitir la eliminación correcta y regular de los desechos y mantener la piel hidratada y flexible, el agua es siempre un componente fundamental y, a menudo, se pasa por alto.
Si realmente no puede llegar al litro y medio (incluso dos) diario, sírvase con infusiones de hierbas (sin azúcar) y extractos de frutas y verduras ricos en antioxidantes y vitaminas. El efecto drenante está garantizado y esto te ayudará eficazmente en tu lucha contra la piel de naranja.
El consejo extra: Empiece el día con un buen vaso de agua tibia y jugo de limón en ayunas: tiene un excelente efecto detox y ayuda a la eliminación de líquidos.
5. Evite la ropa ajustada y los tacones altos
Hay algunas prendas y accesorios que contribuyen a la mala circulación sanguínea al crear un ambiente propicio para la celulitis: los jeans ajustados o los leggings se encuentran entre los mayores acusados.
Cómodos, por supuesto, perfectos tanto para el día con zapatillas como para la noche, con blazer, pero lamentablemente también aliados perfectos para la celulitis.
Cuando las prendas son demasiado ajustadas - y también hablamos de cinturones apretados - se obstruye la circulación sanguínea, lo que favorece la retención de agua y la celulitis en piernas y glúteos.
Una alternativa válida, sobre todo durante el verano, son las faldas, los vestidos amplios y esponjosos o los atemporales y siempre elegantes pantalones palazzo, perfectos para la temporada de frío pero también disponibles en tejidos más ligeros para la primavera-verano.
Cuando hablamos de ropa no podemos dejar de mencionar los tacones altos, especialmente si se usan durante horas y horas seguidas. En concreto, los tacones vertiginosos desequilibran la postura, no favoreciendo la circulación sanguínea de la pierna. ¿El talón ideal para adelgazar sin favorecer la celulitis? No más de 3 centímetros.
En colaboración con Slimcup
