Cómo tener una piel perfecta en 7 sencillos pasos
1. Lavar, lavar, lavar
Seguramente lo que no te sorprenderá, pero el primer paso para tener la piel limpia es lavarte la cara. Por la mañana y por la noche por supuesto, pero lo importante también es cómo hacerlo.
Una de las opciones que no hay que subestimar son los sistemas de limpieza sónicos, al igual que el Clarisonic o el Foreo, dos pequeños dispositivos tecnológicos que permiten lavar la piel en profundidad eliminando todas las impurezas.
¿No tienes ganas de gastar tanto dinero? Use almohadillas de algodón o un paño de microfibra o muselina.
Además, invertir en un buen limpiador facial nunca está mal, pero si lo deseas puedes ahorrar en este producto e invertir tu dinero en cremas hidratantes, protectores solares y productos anti-envejecimiento.
2. SPF
Pensamos en la protección solar solo para el verano, pero para tener una piel limpia y sana es necesario aplicar este producto los 365 días del año, con el fin de protegerla lo mejor posible de la acción de los rayos solares.
Es importante aplicar un protector solar de amplio espectro para que los rayos UV no inflamen la piel provocando hiperpigmentación posinflamatoria, use protector solar o una crema hidratante, con FPS 30, incluso para ir a la oficina o en el día de invierno.
3. Dale a tu piel lo que necesita
Todos necesitamos lavarnos la cara y todos debemos aplicarnos un SPF, pero aparte de eso es necesario variar nuestra rutina según las condiciones y necesidades de nuestra piel: seca, sensible, mixta, acneica o grasa. Y todos necesitamos que nuestros productos hagan cosas diferentes, ya sea antienvejecimiento, hidratante o matificante.
Si tienes piel mixta o grasa, lo mejor es optar por productos con ácido salicídico o glicólico. Estos te permitirán matificar la piel sin resecarla en exceso.
Además, no olvides que tu rutina cutánea tiene que cambiar según la temporada, no es seguro que los productos utilizados hace un par de años sigan siendo buenos. Culpa del cambio climático, las hormonas y la edad.
4. Tenga cuidado con lo que come
Lo que comemos es tan importante como lo que nos contagiamos. En pocas palabras: somos lo que comemos.
Evite los alimentos procesados y especialmente los alimentos con alto contenido glucémico. Los alimentos procesados en exceso no son buenos para la salud ni para la piel. Los alimentos con alto índice glucémico se convierten rápidamente en azúcar, lo que eleva los niveles de insulina y provoca inflamación. Las enzimas producidas por esta inflamación descomponen el colágeno y la elastina, dos elementos fundamentales para una piel sana y radiante, dando lugar a la formación de arrugas.
Además, si padece acné, intente eliminar los productos lácteos: esto debería ayudarlo a disminuir las diversas inflamaciones de la piel,
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5. No toques
Todos somos un poco culpables de tocarnos demasiado la cara, sobre todo en un lugar y no en otro. Después de todo, es normal: desde la limpieza, hasta la aplicación del maquillaje, pasando por el escrutinio de cada poro y cada arruga.
Sin embargo, tocar demasiado, especialmente cuando no se lava las manos de antemano, no puede hacernos ningún bien. Solo piense en todas las cosas con las que nuestras manos entran en contacto durante el día. ¿Realmente querrías todo eso en tu cara?
También hay muchas otras pequeñas cosas que pueden marcar la diferencia para nuestro rostro, por ejemplo usar el smartphone para hacer llamadas telefónicas puede agravar el acné, mejor opta por los auriculares. Además, si sufres de acné, recuerda cambiarte la funda de almohada con frecuencia. sin duda se beneficiará de ello.
6. Sea paciente
Admítelo, tú también has intentado deshacerte de todos los puntos negros y espinillas. Todos lo hemos hecho, aunque sabemos que está mal. ¿Pero hay alguna excepción? No, punto.
Sea paciente con su régimen de tratamiento del acné, se necesita tiempo para curar su piel y hacerla sana y limpia. Por ejemplo, los productos con peróxido de bencilo o retinol son muy útiles para tratar el acné.
Cuando no pueda soportarlo más, recuerde: las cosas hermosas no suceden rápidamente.
7. Crea tu propio ritual
Algunos de nosotros preferimos concentrarnos en nuestra rutina de cuidado de la piel por la mañana antes de usar maquillaje todo el día; otros aprecian la oportunidad de mimarse con una mascarilla antes de acostarse. Hagas lo que hagas y siempre que lo hagas, hay dos reglas absolutas:
1. Limpia tu piel vigorosamente antes de acostarte.
2. Dúchese después de hacer ejercicio
Y recuerda: nunca, nunca te vayas a la cama antes de quitarte el maquillaje.
¿Estás muerto de cansancio y no puedes esperar a irte a la cama? Lo entendemos muy bien. Recuerda tener siempre un paquete de toallitas desmaquilladoras en tu mesita de noche, te serán útiles en esas noches en las que simplemente no puedas. mantente despierto y ni siquiera tienes fuerzas para lavarte la cara, pero no te acostumbres, esto es solo una excepción, la regla es: lávate siempre la cara.
Además, a la hora de hacer ejercicio, recuerda siempre lavarte bien la cara: el sudor y las bacterias pueden ser un verdadero problema para tu piel.
