Cómo sobrevivir al regreso de las vacaciones navideñas: 10 trucos para ponértelo todo más fácil
Volver a la normalidad es francamente traumático, seamos sinceros. El largo período de las vacaciones navideñas nos aleja de la rutina, haciéndonos saborear una vida sin horarios y sin compromisos que lamentablemente tiene fecha límite, como todos sabemos. Y como cada año, al filo del último día de vacaciones, nos preparamos para volver a las trincheras. En definitiva, más allá de las bromas y la ironía fácil, hay que admitir que no siempre es fácil volver a sumergirse en el vida agitada de cada día., por eso hemos decidido proponer algunos pequeños movimientos estratégicos que te ayudarán a hacer que la vuelta a la normalidad sea un poco menos amarga.
Se trata de pequeños trucos psicológicos que te permitirán acusar de forma más liviana la vuelta al trabajo y a los compromisos habituales. Regla número 1: haz lo que quieras y no esperes demasiado de ti mismo.
Estos son nuestros consejos para un regreso a la normalidad decididamente más suave.
1. Regálate lo que te gusta en el desayuno.
Sí, lo sabemos, vendrás de una época de atracones y super cenas, pero para el primer día de trabajo tienes derecho a que te cobren y sean felices. ¿Y qué mejor movimiento que satisfacer una necesidad alimentaria? Luego, se concedió capuchino y brioche. Para las prohibiciones lo pensarás en los próximos días.
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2. Haz algo que te guste especialmente
Una excelente manera de sentir menos impacto con la dura realidad es dedicarse a algo que amas particularmente, incluso un pequeño gesto que puede ayudar a atraer positividad y buen humor. Por ejemplo, ¿te apasiona el jogging? Para un trote rápido antes de comenzar el jornada laboral. ¿Llevas mucho tiempo esperando para comprarte un buen libro? Pues ¡es el día indicado! O incluso ese vestido que llevas meses cortejando ... en fin, cualquier cosa que te haga feliz.
3. Muestra tu atuendo favorito
Como un amuleto o un amuleto de la buena suerte, un vestido con el que te sientas cómodo es un buen truco para empezar con el pie derecho. Sentirse bien y seguro es, de hecho, una excelente manera de afrontar el día y atraer la positividad hacia uno mismo.
4. Sin una dieta estricta inmediata
No se sumerja en la rutina y la dieta en el mismo día trágico. Empiece con infusiones depurativas y drenantes y con algunos platos un poco más saludables, pero tenga cuidado de ser demasiado rígido, su estado de ánimo podría verse afectado no poco, mejor abordar la dieta con un enfoque gradual y no demasiado drástico.
5. Escuche su música favorita
En el coche, en el tren, en la oficina o en el baño por la mañana, mientras te preparas: pulsa "play" y escucha tu canción favorita. Te ayudará a tener la energía adecuada para afrontar el día de la mejor forma posible. También puede seguir repitiendo todo el día si es necesario.
6. Evite toparse con personas que no soporta
A veces, decir "no" es un acto de amor por uno mismo. No siempre tienes que estar de acuerdo con todo y con todos. Si no le gusta especialmente interactuar con algunos colegas, sepa que no es necesario compartir siempre descansos y almuerzos. Por un día, también puedes elegir estar con la persona que amas sin sentirte demasiado culpable.
7. Haga algo de actividad física después del primer día de trabajo.
Un trote en la cinta, un agradable baño en la piscina o una clase de spinning. Desahogarse en el gimnasio después del retiro en la oficina solo puede ayudar a su mente y espíritu. Solo advertencia: haz solo lo que te gusta, el objetivo es recargar energías y sentirte bien.
8. Olvídate del lema: "todo y ahora"
Cuando nos vamos, a menudo nos enfrentamos a problemas, laborales o de otro tipo, que parecen montañas. La actitud más equivocada es tratar de resolver todo lo antes posible. Tómate las cosas con calma, dándote metas y objetivos fácilmente alcanzables. Es el primer paso para obtener buenos resultados y hacer un trabajo satisfactorio. Además de tu tranquilidad y salud mental te lo agradeceré.
9. Compre un buen "diario"
Para organizar tus días y pensamientos y evitar sobrecargarte más a nivel mental, puedes contar con un "diario-calendario que es un excelente aliado en estos casos. ¿Por qué no elegir uno que también sea agradable, que lo haga todo más liviano?"
10. Planifique algún próximo viaje o evento que le guste
Vuelvo a la vida como siempre, pero nadie te impide pensar en las próximas vacaciones o en las próximas escapadas de la realidad. Aprovecha para planificar algún evento que te guste especialmente, destinos dulces que harán menos insoportable la larga rutina diaria: un concierto, una escapada al spa con amigos, un viaje a una capital europea o una sencilla cena con tus seres queridos. Establecer hitos agradables a corto plazo es una buena manera de soportar los ajetreados retiros de la vida cotidiana.
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