Video / Reafirmación de glúteos: el programa completo con los ejercicios más efectivos
Aquí está el programa completo para reafirmar los glúteos en poco tiempo sugerido por Federica Fontana.
Estos son cuatro ejercicios específicos, perfectos para tener un trasero alto y firme: levantamientos de pelvis, empujes traseros, empujes de 90 °, empujes laterales.
Para obtener resultados, haga este ejercicio todos los días, practicando cada ejercicio durante 30 segundos. ¿Listo?
Ejercicios para los glúteos: levantar la pelvis
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HIIT: entrenamiento intensivo para una rápida pérdida de peso y reafirmación
Ejercicios para los glúteos: el trasero empuja
Ejercicios para los glúteos: lanzamientos posteriores de 90 °
Ejercicios para los glúteos: empujes laterales.