Agua de coco: 10 razones para beberla con más frecuencia
¿Cuánto consumir, sin embargo, para que sus propiedades beneficiosas repercutan en nuestro organismo? Según los expertos, lo ideal sería a diario, asegurándose de mantener un estilo de vida activo, ya que 250ml de agua de coco contienen entre 45 y 60 calorías. Si se desea, también se puede integrar como suplemento solo después de una sesión de fitness, quizás corriendo. o aeróbicos o una sesión de ejercicios de una hora en el gimnasio.
1. Ayuda a adelgazar
El contenido de grasa del agua de coco es muy bajo, por lo que se puede consumir en grandes cantidades sin riesgo de ingerir azúcares no deseados, además de llenar, siendo obviamente más rico que el agua corriente, también ayuda a reducir el apetito.
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2. Puede ayudar con la resaca
De vez en cuando, todo el mundo ha levantado demasiado los codos y a la mañana siguiente se ha encontrado con un aro de cabeza típico de una buena noche. A menudo aparecen después de una resaca.
3. Realza la piel
Si sufres de acné o tienes la piel mixta y por lo tanto más propenso a las espinillas y erupciones (quizás incluso por motivos hormonales), puedes mojar unos algodones con unas gotas de agua de coco y aplicarlo en las zonas afectadas. De hecho, entre sus propiedades destaca la de tonificar y limpiar la piel, hidratándola sin necesidad de aceites o cremas grasas que suelen tapar los poros.
4. 100% de hidratación
El agua de coco hidrata mucho más que las clásicas bebidas energéticas que suelen utilizar los deportistas: contiene 294 mg de potasio y 5 mg de azúcares naturales por vaso y contiene solo 25 mg de sodio a diferencia de las bebidas del mercado, que llegan incluso a los 40 mg.
5. Facilita la digestión
¿El almuerzo se quedó en tu estómago? Beber agua de coco puede aliviarlo debido a su alto contenido en fibra y, si se bebe con frecuencia, también ayuda a evitar los molestos ácidos estomacales.
6. Es rico en nutrientes.
A diferencia de muchas bebidas del mercado, el agua de coco contiene 5 electrolitos que están presentes en nuestro organismo: calcio, potasio, fósforo, sodio y magnesio.
7. Reduce la presión arterial
Parece que beber un vaso de agua de coco todas las mañanas puede ayudar efectivamente a reducir la presión arterial, ya que equilibra los electrolitos que a veces pueden ser la causa de un aumento de la presión.
8. Fortalece el sistema inmunológico
El agua de coco contiene ácido láurico, una sustancia con propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Beber agua de coco regularmente ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y nos protege del ataque de gérmenes y bacterias.
9. Es un sustituto del plasma sanguíneo.
El agua de coco, por sus características, se considera un excelente sustituto del plasma sanguíneo ya que es una sustancia estéril que no destruye los glóbulos rojos y es fácilmente tolerada por el cuerpo humano. De hecho, durante la Segunda Guerra Mundial y más tarde durante la Guerra de Vietnam, el agua de coco se inyectaba directamente a los heridos cuando no había suero sanguíneo disponible.
10. Ayuda a los riñones
Beber agua de coco puede ser beneficioso para quienes tienen problemas renales debido a la naturaleza diurética de esta bebida. Es beneficioso para el tracto urinario ya que es capaz de depurar los canales de eliminación de la vejiga y toxinas y previene infecciones aliviando los problemas de cálculos renales.