Acné por estrés: ¿como me deshago de él?
Una mañana te despiertas y ahí están, esos desagradables puntos negros que simplemente no bajan. No te preocupes, todos tenemos periodos en los que las hormonas juegan este tipo de bromas ... ¡lo importante es saber luchar! ¿Cómo ?, leyendo nuestro artículo sobre el acné y el estrés y repasando los pasos básicos para una rutina de belleza eficaz. ¡Mire el video y copie nuestros pasos para obtener una piel sin puntos negros!
Que es el estrés y como evoluciona
Nuestra piel es la tarjeta de presentación que muestra al mundo cómo nos sentimos, física y psicológicamente. Si has padecido acné en el pasado o lo padeces ahora, ya sabes de lo que estamos hablando: tener una parte del rostro cubierta de puntos negros, eccemas y psoriasis es algo realmente estresante.
En este artículo queremos destacar la relación entre situaciones psicofísicas urgentes (en el trabajo o en casa) y la aparición de granitos en el rostro, también veremos algunas técnicas para reducir el estrés de forma natural.
Antes de entrar en el tema, entendamos de qué hablamos cuando estamos sometidos a momentos de gran carga emocional.
Asumimos que cada uno de nosotros es diferente del otro y maneja las situaciones de manera diferente, por lo que es correcto definir el estrés como un estado emocional altamente personal.
Hay dos tipos de estrés, uno "bueno" (eustress) y otro "malo" (angustia): en el primero, el cuerpo recibe un torrente de adrenalina, una hormona que eleva la presión arterial y hace que el cuerpo lo veamos. como legado de nuestros antepasados que ante situaciones de peligro pudieron garantizar su supervivencia huyendo o luchando, este tipo de estrés es fundamental para mantenernos sanos y felices.
En el segundo caso, la situación apremiante tiene orígenes psicológicos, como la ansiedad por la vida privada, la frustración en el trabajo y la preocupación por las relaciones sociales. En este contexto, la presión solo aumenta, porque las expectativas de la sociedad son irrealizables por el sujeto; No es casualidad que el porcentaje de casos de agotamiento haya ido creciendo en los últimos años.
El estrés nocivo también puede tener repercusiones a nivel físico, en el metabolismo y en el sueño. Incluso en la piel, a través de la aparición de acné incluso en adultos que nunca antes habían padecido este trastorno.
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Porque el estrés hace que aparezcan las espinillas
Para muchas personas la conexión entre el estrés y las espinillas no es tan inmediata: la piel necesita tiempo para procesar nuestro estado interior y, en consecuencia, unos días pueden pasar del momento estresante a la exacerbación del típico enrojecimiento asociado a las impurezas dermatológicas.
Este período de tiempo, a veces incluso prolongado, ha significado que durante mucho tiempo se pensó en la comida como la única cantidad abundante para la aparición de granos. Sin embargo, la ciencia ha anulado este concepto y atribuyó los principales desencadenantes del acné en adultos a las hormonas y el estrés emocional.
Por lo tanto, las imperfecciones se desarrollan debido a algunas hormonas (por ejemplo, el cortisol) que se producen cuando nuestro cuerpo está sometido a un fuerte estrés. También se desarrollan proteínas nerviosas como la insulina y proteínas que desencadenan la inflamación, la combinación de todos estos procesos internos provoca que las glándulas sebáceas se alteren en su equilibrio y por tanto agraven el acné.
Se han realizado muchas investigaciones sobre el tema y la mayoría de ellas han resaltado cómo los propios sujetos han atribuido al fuerte estrés un agravamiento de su condición dermatológica (incluso se estima un porcentaje que varía del 50% al 80%). piensa en cómo te comportas cuando aparece un nuevo punto negro: intentas aplastarlo o en cualquier caso resiste la tentación de hacerlo. Si te encuentras en un momento particularmente estresante de tu vida, también puede suceder que sin darte cuenta toques el " impureza, diseminando así tanto las bacterias como la inflamación, y convirtiendo su acné leve en severo (acné excoriado).
Una vez que se liberan las impurezas, y si el estrés persiste, puede incluso ralentizar la curación de las cicatrices.
En definitiva, una condición ciertamente no placentera, que atenta contra la autoestima y la relación con los demás.
Ahora veamos cuáles son las características del acné por estrés y cómo tratarlo.
Estrés del acné: cómo reconocerlo
El acné por estrés es una afección dermatológica momentánea y generalizada, que puede aparecer a cualquier edad.
Puede manifestarse tanto en el rostro como en el cuerpo y si se trata con las debidas precauciones es posible solucionarlo en poco tiempo. Si el problema persiste, recuerde que siempre es una buena práctica solicitar una consulta con el dermatólogo.
Este tipo de inflamación se produce en la piel en forma de abundantes puntos negros, comedones blancos y granitos. El acné es un trastorno bastante extendido y aceptado entre los jóvenes, pero en los adultos es un motivo de inseguridad. Afortunadamente, es una condición totalmente solucionable si se detecta a tiempo.
¿Cuáles son las características de las espinillas por estrés?
- pueden aparecer de forma inesperada, incluso en unas pocas horas, y en sujetos que no tienen piel mixta y grasa;
- no tienen edad y no hay diferencia entre hombres y mujeres;
- en la cara se colocan puramente en el centro de la frente, debajo de los pómulos y también en el mentón;
- son más pequeños que los forúnculos clásicos, pero la inflamación es más extensa y por tanto el número es mayor.
Después de reconocer su presencia en tu piel, puedes pasar a comprender cómo tratarla de la manera más efectiva, ¡para deshacerte de ella de una vez por todas!
Revisa tus tensiones
Para eliminar el acné por estrés, existen remedios, incluidos los naturales, que no implican la ingesta de medicamentos.
En primer lugar, sin embargo, es bueno partir de la causa desencadenante que trajo el exceso de sebo al exterior, que es el origen de la situación apremiante ¡Una vez identificada, ya sabes cómo actuar!
Mantener el nivel de estrés bajo control ya es un excelente paso para mejorar el bienestar de nuestra persona y nuestra piel.
Aquí hay algunos consejos que puede seguir para mantener su estado de ánimo alto y controlar la tensión interna:
- Practique algunas técnicas sencillas de relajación; dependiendo de la persona esto significará meditación, entrenamiento autógeno, yoga o tratamientos de bienestar. Todas estas técnicas pueden ayudarlo a relajarse, desarrollar una actitud mental positiva y mejorar su autoestima.
- Dedique tiempo a los deportes; ¡ejercicio! Está comprobado que el deporte libera endorfinas, las hormonas del buen humor, en nuestro organismo. Gracias a ellos te sentirás más tranquilo y podrás relajarte. No tiene que esforzarse demasiado, algunos ejercicios específicos para todo el cuerpo para realizar en casa también pueden ser suficientes.
- Mejore su nutrición; Complemente su dieta con muchas verduras y frutas frescas. Los preciados nutrientes que contienen le permitirán afrontar los retos diarios de la mejor forma. Aumente la ingesta de líquidos, pero limite la mayor cantidad de alcohol posible, que desencadena la producción de insulina y hace que el estrés estalle en su rostro.
5 remedios caseros para combatir el acné por estrés
Te ofrecemos algunos tratamientos que no solo te ayudarán a luchar la batalla contra el acné, sino que limitarán la aparición del problema (sí, porque lamentablemente este fenómeno tiene un carácter recurrente ...). Si aun con estas precauciones poco o nada cambia, contacte a un especialista que podrá indicarle la dirección correcta a seguir.
Estos son 5 remedios para tomar de forma inmediata en el cuidado de la piel, destinados a hacer desaparecer esos horribles puntos negros del rostro:
- limpiar bien la piel del rostro; debe convertirse en una rutina diaria. La palabra clave es delicadeza, porque absolutamente no debes ir a inflamar la piel. Prefiera productos con ingredientes levemente agresivos; use agua micelar, leche limpiadora y mascarillas faciales. Haz tu elección según tu tipo de piel. Después de la limpieza, asegúrese de frotar al menos una vez a la semana;
- nunca apriete los puntos negros y no provoque forúnculos. En caso de altas temperaturas, protéjalos con un bloqueador solar;
- Beba relajantes tés de hierbas con melisa, pasiflora o espino. En la medicina herbal existen extractos especiales secos anti-estrés que contienen estas plantas;
- sírvase usted mismo con la terapia floral que da "buenos resultados cuando el origen de la ansiedad" es de carácter psicoemocional. Por ejemplo, puede intentar tomar las famosas flores de Bach, perfectas para que se sienta más tranquilo y saludable, añadiendo algunas gotas en tu crema facial Las más indicadas para pieles impuras son Nogal, Clemátide y Manzana Cangrejo;
- utiliza gel de aloe vera para reducir el enrojecimiento y la picazón causada por el acné por estrés. Los efectos ya se verán después de las primeras aplicaciones. El aloe es una planta antiinflamatoria, astringente y cicatrizante y, por tanto, perfecta para eliminar esta imperfección.