¿Qué significa la semana 35 de embarazo para la madre y el bebé?
¿Puedes creerlo? Has llegado al noveno mes de embarazo y el nacimiento es ahora cuestión de unas pocas semanas. ¿Ya has empezado a diseñar la habitación que albergará al bebé? ¿Has preparado la bolsa para llevarte al hospital, con todo lo que necesitas para el bebé dentro? Es hora de empezar a hacer estas actividades, ¡pero déjate ayudar por tu pareja y las personas más cercanas a ti! Entonces, ¡qué pasa exactamente! durante la semana 35 de embarazo? ¿En qué etapa se está desarrollando el feto? ¿Y cómo está cambiando su cuerpo? ¡A continuación, encontrará toda esta información y mucho más!
¿Qué cambios en el cuerpo de la madre?
Ahora, en tu trigésima quinta semana, sucede que te sientes cansado, exhausto y un poco pesado, pero la emoción de acercarte cada día al momento del nacimiento te levanta. Por supuesto, tener un poco de ansiedad o incluso estar aterrorizado con solo pensarlo es normal, pero con la ayuda de las personas cercanas a ti y todo el personal médico a tu lado, también podrás completar con éxito esta extraordinaria experiencia.
¿Estás pasando tus días en el baño ahora mismo? No se preocupe, le pasa a todo el mundo. Al ser cada vez más voluminoso, el útero ejerce una mayor presión sobre la vejiga, lo que hace que la necesidad de orinar sea más frecuente. A veces, incluso puede experimentar fugas involuntarias. Si orinar le impide dormir tranquilo, le recomendamos que evite beber en exceso en las horas previas a dormir y se acueste con la vejiga vacía.
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Tocarse el vientre, ¿se siente particularmente duro? Este también es uno de los síntomas normales de la semana 35 de embarazo. Este es un fenómeno que no debe causar una preocupación excesiva: la mayoría de las veces, de hecho, esta hinchazón se debe al estreñimiento, un problema muy común entre las mujeres embarazadas. Sin embargo, si observa que persiste y también está sangrando, le recomendamos que hable con su médico.
¿Sabe que algunas madres comienzan a sentir ligeras contracciones a partir de la semana 35? Es su cuerpo y su bebé los que se están preparando para el parto. Continúe con los ejercicios del suelo pélvico, para que sea lo suficientemente elástico al empujar.
Otros síntomas típicos de los 9 meses:
dolor de espalda
ciática
dolor de cabeza
reflujo gastrico
hinchazón
cansancio
insomnio
El desarrollo del niño
El crecimiento del pequeño que llevas dentro es rápido e imparable. El feto ahora tiene 9 meses y está casi listo para venir al mundo. Su longitud ronda los 47 cm, mientras que el peso ronda los 2,5 kilos. Sus pulmones están casi desarrollados y comienzan a producir surfactante, una sustancia que permite que los bebés respiren adecuadamente y previene el riesgo de asfixia.
Durante este período, el bebé orina mucho y esto es una indicación del desarrollo ya completo del sistema urinario y del funcionamiento regular de los riñones.
Después de las 35 semanas, el bebé es cada vez más reactivo y, gracias al sistema nervioso en proceso de finalización, percibe claramente lo que está sucediendo fuera del vientre. Por eso es importante establecer contacto, principalmente auditivo, con él. Habla con él, ponle tus canciones favoritas y acarícialo.
No es raro que, en las ecografías de las últimas semanas, tu pequeño tenga la intención de chuparse el dedo. Esta actividad es fundamental porque facilita el apego al pecho y consecuentemente la lactancia.
En esta etapa de crecimiento, se debe formar el esqueleto y también se verá la distribución de grasa en las piernas y los brazos.
Durante la trigésima quinta semana puede que experimentes menos movimientos de lo habitual, no te asustes, hay una explicación: el niño está creciendo y luchando por moverse libremente dentro de un espacio tan reducido.
¿Ya has elegido el nombre de tu bebé? Si te quedas sin ideas, ¡inspírate con nuestra lista de nombres para todos los gustos y descubre sus significados!
Ejercicios posturales en el embarazo
¿Tiene dolor de espalda o de estómago? ¿Quieres ejercitar tu perineo para que esté listo y lo suficientemente elástico en el momento del parto? El yoga podría ser la solución. Algunas posiciones de esta disciplina, de hecho, ayudan a relajar el cuerpo y disolver tensiones, aliviando dolores y molestias. A continuación, una serie de ejercicios que pueden ayudarte a sentirte mejor, a realizar con extrema calma y respirando correctamente.
El árbol: de pie, junte las manos por encima de la cabeza y equilibre un pie contra la rodilla de la otra pierna. Respire profundamente por la nariz. Permanezca así durante unos minutos y luego cambie de pierna. Esta posición básica le permite tomar conciencia de su equilibrio, para canalizar la energía y calmar la ansiedad.
La araña: esta posición es un excelente remedio para las piernas hinchadas y una solución eficaz para relajar la espalda y el vientre. Acuéstese en el suelo, con las nalgas lo más cerca posible de la pared, y levante lentamente las piernas apoyándolas contra la pared. Extiéndalos lentamente. Tienes que intentar mantener la espalda recta. Tu cuerpo debe formar un ángulo recto con la pared. Relaje las piernas y respire profundamente. También puede cerrar los ojos. Mantenga esta posición durante unos minutos y luego baje lentamente las piernas hacia atrás doblándolas y deslizándolas hacia un lado.
La rana: Póngase en cuclillas, con las manos dentro de los muslos abiertos. El principio de este ejercicio es introducir la mayor cantidad de aire posible en el abdomen y la espalda baja. Esto relajará los músculos de la espalda baja. Este ejercicio también sirve para entrenar los músculos del perineo, protagonistas del parto. Luego, baje la cabeza hacia adelante y respire por la nariz, siguiendo el ritmo.
La cáscara: Respire con el diafragma y la parte inferior del abdomen, arqueando la espalda hacia adelante. Si aplana los músculos de la espalda baja aunque sea un poco, también aliviará los músculos de la espalda. Apoye la cabeza en los puños, colocados uno encima del otro. Si tiene contracciones dolorosas, póngase en esta posición de inmediato.
Tonificar el perineo: así es como
¿Otra parte de tu cuerpo que no debes descuidar? ¡El perineo! Los músculos que lo componen, especialmente estresados durante el embarazo, serán puestos a prueba durante el parto. Aquí tienes algunos consejos para tonificarlo y prepararte para la reaparición posparto. -educación.
De pie, con la espalda recta, coloque las manos debajo de la barriga, como para sostenerla. Contraiga y relaje el perineo (como si estuviera sosteniendo su pipí) y los músculos de las nalgas. Relájese unos segundos y luego repita el ejercicio 10 veces.
Todos los consejos útiles para el embarazo.
A continuación, te damos algunos consejos para afrontar mejor el último trimestre de tu embarazo y estar lista en el momento del parto:
- Practica actividad física con regularidad: prefiere la gimnasia corporal libre y los ejercicios posturales para la espalda. Hacer ejercicio te ayudará a sentirte con más energía y flexibilidad, preparándote para el parto. Además, la actividad motora estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo, previniendo los episodios de hinchazón que caracterizan el embarazo. Si, por el contrario, tiene problemas de digestión, le recomendamos que realice caminatas cortas después de una comida.
- No se canse demasiado y, entre un recado y otro, trate de descansar y de tomarse un tiempo para usted. ¡Demasiado estrés, de hecho, no es bueno ni para la madre ni para el bebé!
- Limita tu exposición al sol tanto como sea posible, especialmente durante las horas más calurosas. La combinación de los rayos solares + cambios hormonales puede provocar la aparición de algunas manchas desagradables en la piel. Si tu embarazo afecta el período estival, recuerda llevar ropa ancha. -sombreros de ala y aplicar varias veces una crema protectora con un índice muy alto (50+) en todo el cuerpo.
- Siga una dieta rica y variada, comiendo sano y equilibrado. Disfrutar de alimentos muy diferentes preparará las papilas gustativas del bebé para recibir sabores siempre nuevos durante la comida. En particular, trate de comer alimentos ricos en magnesio (almendras, lentejas y pan integral), calcio (verduras y pescado) y hierro (manzanas, perejil y nueces). Además, abastecerse de ácido fólico, una vitamina esencial para el desarrollo regular de su bebé, que se encuentra principalmente en las verduras de hoja verde, las legumbres y los cereales integrales.
- Evite los alimentos excesivamente grasos, picantes, fritos y, además de las bebidas alcohólicas, prescinda del café. Estos alimentos, de hecho, pueden causar irritación y la consecuente acidez de estómago.
- Bebe mucha agua para mantenerte hidratado y facilitar la formación de dientes en el feto. Además, beber mucho durante el día ayudará a prevenir infecciones urinarias, uno de los síntomas más comunes del embarazo. En este sentido, asegúrese de beber siempre tanto antes como después de las relaciones sexuales y de practicar una higiene íntima adecuada.
Las visitas a realizar durante la semana 35 de embarazo.
¡Lee a continuación y descubre cuáles son los controles que se deben realizar a las 35 semanas para controlar el estado de salud, tanto tuyo como del bebé, y el desarrollo de este último!
- Sexto examen ginecológico prenatal obligatorio
- Análisis de sangre
- Examen de orina completo
- Hisopo vaginal para faringitis estreptocócica
- Flujometria
- Electrocardiograma
