¿Viajas estando embarazada? Consejos útiles para afrontar tus vacaciones con total tranquilidad
Si antes del embarazo solías irte de vacaciones sin preocuparte demasiado por los riesgos para la salud, durante el "viaje mágico" que te llevará a ser madre, la situación está completamente trastornada. La buena vieja regla, siempre vigente, es sin duda recurrir al sentido común y evitar zonas de riesgo donde las condiciones higiénicas no son óptimas o donde existe riesgo de contraer enfermedades peligrosas.
Aquí tienes unos pequeños consejos pensados para que afrontes un viaje con la barriga con toda serenidad.
Antes de la salida
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- Empaque los medicamentos que toma habitualmente y su expediente médico para facilitar la intervención adecuada si es necesario
- Antes de la salida, identifique el hospital más cercano al lugar donde se hospedará y anote todas las referencias.
- Aunque los viajes en avión se pueden realizar sin problemas si tiene un embarazo regular y sin problemas, consulte a su médico antes de planificar un vuelo.
- Infórmate de las restricciones que tu aerolínea tiene para las mujeres embarazadas (algunas aerolíneas exigen, a partir de la semana 28, un certificado médico que acredite el curso normal del embarazo y la fecha prevista de parto). El mejor momento para viajar en avión es el segundo trimestre. Obviamente, no viajes si tu embarazo está en riesgo.
- Vístase cómodamente, con zapatos planos y tenga a mano zapatillas o calcetines antideslizantes
Durante el viaje
- Si el viaje en automóvil es largo, haga paradas regulares para "estirar" las piernas y moverse un poco.
- Lleve siempre el cinturón de seguridad (coche / avión), lo importante es mantener la panza fuera del pasaje delantero del mismo
- Los viajes largos pueden aumentar el riesgo de trombosis y varices en las piernas: usa medias de compresión, muévete para evitar calambres y haz algunos ejercicios de estiramiento para favorecer la circulación sanguínea, incluso durante las sesiones. Obtenga un asiento en el pasillo para que pueda levantarse cómodamente
- Bebe mucho porque el aire está bastante seco en el avión
- Si vas a la montaña, haz paradas de unos 30 minutos para acostumbrarte poco a poco al desnivel. Es absolutamente necesario evitar los cambios bruscos de altitud: no a los telesillas y teleféricos
De vacaciones
- Tenga cuidado con los alimentos que consume fuera de casa: beba solo agua embotellada, coma alimentos bien cocidos y productos lácteos pasteurizados para evitar el riesgo de disentería e infecciones que podrían tener consecuencias desagradables para usted y el feto
- Bebe mucho sobre todo si vas a un lugar cálido
- Evite la exposición prolongada al sol y las horas más calurosas, sin olvidar la protección UV adecuada (crema, gafas y posiblemente sombrero)
En colaboración con www.bimboinviaggio.com
