Presión arterial baja: síntomas, remedios y nutrición contra la hipotensión
La presión arterial baja ocurre cuando hay una disminución generalizada de los valores de presión arterial, básicamente cuando los valores bajan entre 90 y 60 mmHg (los milímetros de columna de mercurio que miden la presión de las arterias a nivel del corazón). respectivamente a la presión máxima y mínima.
La presión arterial baja es un fenómeno común, que en medicina se llama hipotensión. Su opuesto, por supuesto, es la presión arterial alta, hipertensión tan peligrosa para el corazón y el sistema circulatorio. Aunque la presión arterial baja no es un trastorno real, es bueno cuidarla para evitar los síntomas clásicos. Cuáles son las causas. y remedios para la presión arterial baja? ¿Hay una dieta adecuada a seguir, para cuidar tu presión arterial? Aquí encontrarás respuestas a todas tus preguntas, o necesitas contactar con un médico en particular, como este:
Presión arterial baja: los síntomas
La presión arterial baja se presenta con síntomas muy reconocibles, que incluso aquellos que normalmente no padecen hipotensión pueden sentir de vez en cuando. En verano, por ejemplo, incluso una bajada de azúcar o sales minerales en la sangre puede provocar un descenso de la presión arterial, en los casos más importantes incluso con desmayos. Pero veamos los principales síntomas de la presión arterial baja:
- mareo
- mareo
- zumbido en los oídos
- desmayo
- fatiga cronica
- Debilidad general
- somnolencia constante
- dolor de cabeza
- visión borrosa
- dificultad para concentrarse
Ver también
Los síntomas dependen principalmente de la rapidez con la que desciende la presión arterial. Cuanto más brusca sea la disminución de la presión, más prominentes serán los síntomas (mareos, palidez, sudoración o incluso desmayos).
Los síntomas se notan más al cambiar de posición, como levantarse después de sentarse o arrodillarse.
Si, por el contrario, la presión es constantemente baja, los síntomas son más engañosos. De hecho, la fatiga crónica y la dificultad para concentrarse pueden hacerle pensar en otras dolencias.
Luego están las personas para las que la presión arterial baja es fisiológica y, por lo tanto, no está causada por ningún factor o patología.
Para estas personas, la hipotensión es parte del funcionamiento normal de su cuerpo, por lo que no presentarán ningún síntoma. Pero las personas que realizan una actividad física intensa también tienden a tener la presión arterial baja. Obviamente, este fenómeno es todo menos preocupante: de hecho, ¡es un síntoma del buen funcionamiento del corazón!
¿Cuáles son las causas de la presión arterial baja?
La hipotensión es causada por varios factores, una de las causas más frecuentes es la herencia: de hecho, los casos de hipotensión arterial suelen repetirse en las mismas familias, como una simple predisposición. Obviamente, esto se refiere a una tendencia a la presión arterial baja, mientras que en los casos agudos, de caídas repentinas de la presión arterial, puede haber varias causas desencadenantes:
- enfermedades como diabetes, arritmia o taquicardia
- deshidración
- Diarrea
- sangrado
- anemia
- deficiencia vitaminica
- disfunción tiroidea
- reacciones alérgicas
- reacción a la droga
- reacción al clima y al microclima (en verano los vasos sanguíneos se dilatan con el calor, provocando una disminución de la presión)
Las causas de la hipotensión, como puede ver, son muchas y también muy diferentes entre sí. Obviamente, es importante poder distinguir, para mayor tranquilidad, entre una tendencia ordinaria a la presión arterial baja, por la que no hay que preocuparse, y la presión arterial baja como uno de los síntomas de problemas más amplios, como los trastornos crónicos. enfermedades o reacciones agudas como alergias y consecuencias de medicamentos. Por ejemplo, algunos tipos de medicamentos como los diuréticos o los antidepresivos pueden causar presión arterial baja.
Los remedios: de una nutrición adecuada a los remedios de la abuela
En los casos leves de hipotensión, la provocada por una simple bajada por calor, o una reacción momentánea, existen los clásicos remedios de la abuela que siempre funcionan. Sin embargo, en lugar de beber el agua clásica con azúcar disuelta, derrita un sobre de azúcar (preferiblemente de caña) debajo de la lengua y luego ayúdese con un vaso de agua. Si se siente mareado, intente acostarse en cualquier superficie, levantando las piernas. , apoyándolos en una silla o en una pila de almohadas, o pidiéndole a alguien que los sostenga si no está en casa. De esta manera, la sangre llegará a su corazón y cerebro con mayor facilidad, lo que le permitirá recuperarse rápidamente. a los remedios de emergencia , luego están los buenos hábitos, a seguir si padeces de forma crónica la presión arterial baja: bebe siempre mucha agua y otros líquidos, y sobre todo, sigue una dieta adecuada, especialmente rica en sales minerales, el elemento que la mayoría de los demás ayuda a regular la presión arterial. Luego, como buen hábito, después del almuerzo o para la merienda, comer regaliz, que es uno de los alimentos más indicados para ayudar a quienes padecen hipotensión. Siempre puede llevar regaliz en su bolso, porque nunca se sabe cuándo podría necesitarlo ... Para saber más sobre qué comer con la presión arterial baja, ¡lea a continuación!
Presión arterial baja: ¿que comer para recuperarse?
A continuación, se muestra un ejemplo de lo que debe comer si tiene la presión arterial baja. Como se anticipó, la dieta debe ayudar a reponer las sales minerales y los azúcares para mantenerse al día. Es importante reponer especialmente el magnesio y el potasio, por lo que será bueno consumir alimentos ricos en magnesio como frutos secos, verduras de hoja verde, cacao y café. arroz. Para recuperar el potasio, sin embargo, es recomendable comer orejones, frijoles, patatas, espinacas, uvas (frescas o secas). El regaliz también se puede consumir en forma de palitos masticables, aunque la mejor versión es el jugo de regaliz .
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