Por qué bostezas: un simple gesto, muchas interpretaciones
Seguro que te has preguntado: ¿por qué bostezas? Como verás, las causas pueden ser muchas pero las razones más frecuentes no son solo el sueño y el aburrimiento. Otras razones por las que bostezamos incluso con cierta frecuencia se pueden encontrar en la ansiedad y el estrés que afectan nuestra vida y nos llevan a bostezar cada vez más ¡Mira el vídeo y descubre todos los ejercicios para encontrar la calma y el bienestar interior!
Causas probables por las que bostezas: aburrimiento, hambre, fatiga, sueño
El bostezo consiste en una inhalación profunda de oxígeno de la boca bien abierta de forma casi forzada, a veces con cierre simultáneo de los ojos. Bostezar es parte de las acciones relacionadas con la respiración. De hecho, al bostezar, uno inhala profundamente aire por la boca y luego lo exhala. La duración media de un bostezo es de unos 6 segundos, con varios movimientos del rostro con el fin de permitir una buena oxigenación del cerebro gracias al aire que se respira. Bostezas involuntariamente, excepto cuando conscientemente intentas oxigenar más tus pulmones. El bostezo es indicativo de ciertas señales que nos envía nuestro cuerpo, las cuales debemos tener en cuenta. Es un reflejo involuntario, que ya ocurre en el útero. Por lo general, el bostezo se combina con el aburrimiento, pero otras teorías argumentan que es causado por un nivel muy alto de fatiga percibida por el cuerpo, lo que advierte al sujeto de la necesidad de descansar, no necesariamente dormir, sino simplemente relajarse un rato. para recuperar fuerzas. Está relacionado con una mayor necesidad de oxigenar el cuerpo, con una mayor cantidad de aire que el que se recoge con la respiración normal en respuesta a un exceso de dióxido de carbono. Muchos expertos en la materia creen que bostezar mejora la eficiencia física o mantiene constante la temperatura del cerebro, evitando que suba demasiado, o regule la temperatura corporal, en beneficio del bienestar y la salud de todo el organismo. Otras teorías creen que es un reflejo desencadenado por los mismos neurotransmisores, incluida la serotonina, que influyen en las emociones, el estado de ánimo y el apetito al actuar en el cerebro. El bostezo también puede ser una solicitud de alimentación por parte del organismo, que, en un momento de fuerte cansancio, debe recuperar energía a través de la comida. A veces, incluso durante una conversación, alguien puede sentir ganas de bostezar y, para no ofender al interlocutor, detiene el bostezo tragándolo. Sin embargo, también tiene un vínculo con el sueño; de hecho, bostezas temprano en la mañana, cuando todavía tienes sueño, o unas horas antes de quedarte dormido por la noche. El aburrimiento, la fatiga, el sueño y el hambre reducen la capacidad de atención.
Ver también
¿Por qué bostezar es contagioso?
Por tanto, pueden ser diversas las causas que provocan el bostezo, que entre otras cosas suele ser una acción contagiosa, con una respuesta descontrolada y casi automática. A menudo se pregunta la razón de este contagio. Estudios en profundidad creen que el contagio depende de la presencia en el cerebro de un receptor ubicado en la corteza, que pone en movimiento el mecanismo de bostezo al ver que otra persona lo hace. El contagio aumenta cuanto más se intenta reprimir el impulso de emulación, convirtiéndose en de hecho, los músculos de la cara se tensan aún más por el intento de frenar. Incluso los animales bostezan. La teoría de que bostezan de hambre no parece del todo correcta; de hecho, algunos estudiosos creen que es sobre todo una forma de liberar Entonces, los perros bostezan incluso cuando están tranquilos y relajados con su A veces, sin embargo, podría ser un signo de excitación y alerta por percibir el peligro.
Un guepardo bosteza cuando está a punto de atacar a una presa, para hacer una reserva de oxígeno ante el esfuerzo físico que se dispone a realizar; el hipopótamo para asustar al enemigo con sus poderosos dientes. En los animales, el bostezo puede servir como señal de advertencia. Por ejemplo, para Darwin, los babuinos bostezan para mostrar sus grandes caninos y asustar a sus enemigos. Según algunos expertos, incluso el bostezo de animales es contagioso, como se ha encontrado en chimpancés, perros, gatos, aves y reptiles e incluso entre animales de distintas especies. Hay muchas similitudes entre las reacciones de los animales y las de los humanos.Con respecto al bostezo contagioso (oscilación), también se debe considerar que el "contagio" en individuos que tienen problemas de empatía, por ejemplo autistas, es menor o ausente, reducido o ausente. Las áreas cerebrales conectadas con la esfera emocional se unen parcialmente a las involucradas en la respuesta al bostezo, con la participación de las llamadas neuronas espejo. Así se definen unas neuronas descubiertas en macacos y se activan cuando el animal realiza una acción y cuando observa otra que realiza el mismo acto. También en los humanos existen neuronas similares, que afectan a diversas áreas del cerebro, incluida la del lenguaje, aptas para comprender las acciones de los demás y aprender a través de la imitación. Una hipótesis particular es que los hombres primitivos pueden haberse comunicado entre sí con un bostezo, antes de hacerlo con palabras. Además, estos hombres del Paleolítico pueden haberlo utilizado como una señal de agresión, mostrando sus dientes y sus bocas bien abiertas para asustar a cualquier enemigo.
Profundización de las distintas teorías sobre "por qué bostezas".
En la fase de bostezo, se produce una contracción del músculo tensor timpánico del oído medio. El bostezo tanto en humanos como en animales se asocia con una acción de estiramiento espontáneo de la espalda, cuello, hombros y brazos. En lenguaje médico el bostezo se denomina oscitatio del verbo latino oscito, abrir la boca; el término inglés es oscilación. En cambio, la acción simultánea de bostezar y estirar, estirar se llama pandiculación. El bostezo puede ayudarnos a mantenernos despiertos, si hay alguno "es una necesidad, y para regenerar el tono muscular. Bostezas antes de acostarte, incluso durante o después del almuerzo, poco después de despertarte por la mañana. En promedio, bostezas unas 5 o 6 veces al día. También puede ser un signo. -comunicación verbal, que transmite apatía y cansancio a los demás o según los demás un reflejo inconsciente de imitación, fundamental en el aprendizaje humano, como cuando se aprende un nuevo idioma. lio puede provocarlo y nunca debe bloquearse, porque si el cuerpo lo requiere, significa que siente la necesidad de esta inhalación amplia y profunda con la boca abierta, una contracción muscular casi siempre involuntaria, que sin embargo te permite inhalar mucho. de aire e implementar el intercambio respiratorio entre el cuerpo y el medio ambiente. Una razón convincente podría ser que se refiere a la regulación de la temperatura del cerebro. Inhalar mucho aire permitiría bajar la temperatura del cerebro con un efecto de enfriamiento, cuando es demasiado alta. Por lo tanto, el bostezo tendría una función termorreguladora, ya que la inhalación profunda de aire fresco en el cuerpo permitiría que el cerebro se enfriara. Como cuando, si crees que el cuerpo está demasiado caliente, puedes compensar el efecto bebiendo agua fría sin hielo y consumiendo frutas o helados.
Ver también: En la cama con diseño: las camas dobles más bonitas para un sueño elegante
El bostezo: curiosidad, beneficios y consejos
Bostezar también podría ser una forma de hacer que los músculos adormecidos y las articulaciones vuelvan a la acción después de estar inactivo durante mucho tiempo, mientras se llenan los pulmones de aire. Los medicamentos, especialmente los antihistamínicos, ansiolíticos y antidepresivos, también pueden causar más bostezos en un día, dado su efecto secundario de somnolencia. Bostezar con demasiada frecuencia también puede ser una señal del cuerpo para transmitir que el estilo de vida que lleva es demasiado sedentario y que se necesita más movimiento y actividad física regular. Para evitar bostezar en momentos inapropiados, que nos provoquen vergüenza a nosotros mismos y a los demás, por ejemplo durante conferencias, reuniones de negocios, clases u otras actividades más bien sedentarias, puede ser útil respirar profundamente por las fosas nasales para oxigenar mejor el cuerpo. Si el bostezo frecuente se debe a la falta de sueño, es bueno crear condiciones más favorables para el descanso, mejorando su calidad, con ejercicio físico diario, eliminando o limitando el café y el alcohol, durmiendo en un ambiente tranquilo y sin luz, como máximo. Luz muy suave, cálida y alejada de la cama. El movimiento físico es bueno para todo el cuerpo, elimina la sensación de aburrimiento y alivia el estrés, además de romper la monotonía de la rutina diaria. El bostezo es un estiramiento que despierta la totalidad de nuestro ser y libera cierta tensión del cuerpo. pero no solo. dura en promedio, unos seis segundos, activa la circulación y relaja los músculos. También puede ayudar a desintoxicar la sangre de toxinas, ayudando a proporcionar al cuerpo un suministro adicional de oxígeno. Además, alivia el dolor, ya que este aumento de oxígeno en la sangre relaja, distrae la mente racional, libera la capacidad de creatividad, percepción e intuición, y la relajación estimula los sensores de placer. El cuerpo, ahorrando energía, produce sustancias analgésicas, aquellas que alivian el dolor. Por la mañana, muchos recomiendan intentar respirar profundamente con la boca bien abierta para que entre aire fresco, manteniendo los ojos cerrados. Esta acción de corta duración puede tener un efecto liberador de las ansiedades y el estrés acumulados y liberar una sensación de bienestar, con importantes beneficios para la salud.
