Terapia de masaje: todo lo que necesita saber sobre el masaje terapéutico para dolores musculares y articulares
La terapia de masaje es una manipulación de los tejidos blandos por parte de un especialista. Es una técnica sencilla que encuentra múltiples aplicaciones en los campos de la estética, el deporte o la fisioterapia. El masaje manual se puede utilizar para reducir o eliminar la tensión muscular o incluso el dolor real.
Antes de continuar y profundizar en el tema de los masajes beneficiosos, mire el video a continuación con un masaje decididamente extraño.
¿Qué es la terapia de masaje y cuándo se realiza?
Lo importante es realizar las maniobras de la masoterapia en un contexto relajante que permita al paciente desprenderse de los efectos beneficiosos del masaje. De hecho, la terapia de masaje, también llamada masaje manual, incluye movimientos y maniobras muy diferentes capaces de actuar sobre diferentes aspectos del cuerpo. Estos movimientos son realizados por las manos del terapeuta que masajea los tejidos blandos y conectivos del paciente, en una zona específica y delimitada o en una zona más amplia, sobre todo. Los principales beneficios de la terapia de masaje son aliviar las molestias y los dolores provocados por una postura incorrecta, por un traumatismo y en muchos casos también por el estrés. Puede aliviar los dolores musculares o articulares y ayudar al paciente a recuperar una mejor movilidad después de la rehabilitación. Pero, ¿qué significa la terapia de masaje? La palabra indica la terapia que se realiza mediante masajes. Concretamente, la palabra masaje deriva del árabe MASS que significa tocar, tocar suavemente. También en griego encontramos una raíz similar, el verbo Massein, que significa amasar o frotar. El masaje, como veremos, tiene muchos beneficios y se ha practicado como si fuera un arte mágico para difundir sus efectos benéficos. ¡Piensa que el masaje como terapia ya se practicaba en el 2.000-3.000 AC en el Antiguo Egipto! Pero la terapia de masaje no es improvisada: también tiene algunas contraindicaciones a las que ¡Es bueno prestar atención!
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Beneficios del masaje
La terapia de masaje fue teorizada por primera vez por el fisioterapeuta sueco Pehr Henrik Ling, quien sentó las bases de esta disciplina y dio a conocer y catalogó las diversas técnicas manuales. Es importante conocer las diferentes técnicas de masaje y no improvisar para no causar daño al paciente. El masaje es capaz de actuar a nivel físico pero también a nivel psicológico, contribuyendo a la relajación del paciente. ¿Para qué se utiliza la terapia de masaje? El masaje calienta los músculos y los estimula, además de calmar el sistema nervioso con un efecto analgésico capaz de hacer
piel elástica y músculos relajados. Además, el masaje también consigue eliminar toxinas, por lo que realiza una importante función detox para nuestro organismo. Por supuesto, el masaje es una poderosa herramienta terapéutica universal, reconocida y practicada durante siglos para dar alivio en caso de problemas óseos, reumáticos, neurológicos o del sistema central como el insomnio, el agotamiento o el estrés.
Muy a menudo para hacer la práctica más activa y placentera, se utilizan productos cosméticos que con su aroma calman y relajan y gracias a la textura aceitosa o cremosa reducen la fricción haciendo que el masaje sea aún más beneficioso para mejorar la percepción del paciente durante la sesión. Descubre los mejores productos cosméticos, los tratamientos más populares para un hermoso mensaje relajante y los aceites naturales más adecuados para el masaje manual como el aceite esencial de eucalipto o el aceite esencial de limón. Otros aceites naturales muy buenos son el aceite esencial de romero o menta.
Tipo de masajes y maniobras de terapia de masaje
Dependiendo de la forma de tocar y del movimiento ejercido por el especialista, el masaje toma diferentes nombres. Effleurage es el contacto superficial con la piel, mediante movimientos circulares o longitudinales que caracterizan el tratamiento. Es una maniobra superficial que afecta a los tejidos más externos del cuerpo y no requiere presión. Las maniobras con presión, por otro lado, también penetran profundamente en el sistema vascular y los músculos. Effleurage se utiliza siempre al inicio y al final del tratamiento, calienta los tejidos y permite al terapeuta establecer contacto físico y confianza con el paciente. Este tipo de masaje regenera la piel y tiene un efecto beneficioso y relajante con una suave acción sedante. Dependiendo de la profundidad con la que se realice, también puede tener una acción descontracturante y contribuir a la mejora tanto de la circulación sanguínea como linfática. Otra maniobra de la terapia de masaje es el Pétrissage que consiste en la compresión enérgica de los tejidos blandos, moviéndolos y despegándolos de la superficie, generalmente con un giro que actúa a nivel de las fibras musculares. Pétrissage ayuda a fortalecer el músculo y elimina las toxinas del cuerpo. Con las manos el terapeuta también puede realizar una fricción, con pequeños movimientos controlados realizados con las yemas de los dedos. Este movimiento es típico de los masajes para el bienestar de las articulaciones. Los roces también provocan bienestar psicológico en el paciente porque dan un efecto analgésico y relajante al tratamiento.
Otras técnicas muy utilizadas por los especialistas son la Percusión, maniobras muy enérgicas basadas en golpes de diferente intensidad pero con presión constante. Este masaje es vigoroso y consigue estimular los tejidos produciendo energía. La percusión mejora el tono muscular y nutre el músculo, actúa como un estímulo para la movilidad del paciente. Finalmente, en algunos casos el terapeuta también puede realizar vibraciones. En este caso el fisioterapeuta realiza movimientos rápidos y cortos de naturaleza oscilatoria. Esta técnica requiere energía y experiencia por parte del fisioterapeuta, pero trae muchas ventajas, como la relajación muscular y la estimulación de la circulación. Está comprobado que las vibraciones también ayudan al desprendimiento de secreciones bronquiales. Existe una gran variedad de masajes, incluidos los estéticos, que se practican según las técnicas de la masoterapia. Masajes como el chino, shiatsu, tailandés, japonés, reflexología podal, manipulación deportiva y muchos otros.
Cuando el masaje está contraindicado
Probablemente la idea de un buen gusto siempre nos tienta pero es importante saber que en algunos casos incluso un masaje puede ser perjudicial o agravar el dolor. En primer lugar cabe señalar que el masaje debe ser realizado también por personal experto, por un terapeuta que haya estudiado fisioterapia: ¡es mejor no confiar nunca en los que no son expertos! Concéntrese siempre en el trato profesional y seleccione cuidadosamente a los operadores. Recuerde que incluso un masaje bien hecho puede tener efectos secundarios y provocar hinchazón, hematomas o reacciones alérgicas a los aceites naturales utilizados durante la sesión. En cualquier caso, no se recomienda durante el embarazo, en caso de osteoporosis, fracturas, heridas y cirugía reciente. Incluso cuando un área está afectada por el cáncer, no debe someterse a masajes.