Empatía: que es, cuales son sus tipos y por que lo pruebas
Normalmente, el término "empatía" se describe como la capacidad de "ponerse en el lugar de" otra persona ". Este contacto puramente emocional, similar a una simbiosis, ahora se considera no solo un regalo, sino también una de las habilidades más importantes. En resumen, sentir empatía es una "habilidad en las relaciones interpersonales, que se requiere cada vez más incluso en el lugar de trabajo". De hecho, va más allá de la simple comprensión del otro gracias a su lenguaje corporal, porque ve el establecimiento de una conexión emocional.
En este artículo, por tanto, descubriremos qué es la empatía en todos los aspectos, insistiendo también en los diferentes "tipos" existentes. Además, notaremos cómo las personas empáticas tienen determinadas capacidades humanas especialmente desarrolladas, que recaen sobre todo en el mundo de los esfera emocional.
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¿Qué es la empatía?
El término "empatía" tiene un "origen muy antiguo. Viene del griego, del compuesto"es - pathos", que literalmente significa" sentir / percibir por dentro ". Por lo tanto, definir" empatía como la simple capacidad de ponerse en el lugar del otro es quedarse corto. De hecho, aunque se produce una cierta conexión, se trata principalmente de pensamientos y estados de ánimo ". "alma del individuo con quien la persona empática entra en contacto. Una vez establecida esta" conexión ", quienes sienten empatía dejan de enfocarse únicamente en sus emociones y sentimientos, percibiendo los del otro.
Por tanto, cuando está en juego la empatía, una persona comienza a ver la realidad desde una perspectiva diferente a la propia que corresponde, de hecho, a la visión del otro con el que se relaciona. Se produce un intercambio, nunca total y nunca sin control. Un empático siempre sabe cuál es su propia visión de la realidad y cuáles son sus percepciones de las de los demás, pero todo esto lo lleva a ser capaz de comprender las emociones y opiniones de los demás sin juzgar.
Los tipos de empatía
Al tratarse de un tema tan complejo como fascinante, se han realizado varios estudios sobre la empatía, especialmente en psicología y sociología, que han llevado a distinguir varios tipos de empatía, de los que prevalecen los de "empatía positiva" y "empatía negativa". que tienen la capacidad de compartir la alegría de los demás como su discriminación.
- Empatía positiva: se produce cuando una persona sabe compartir y participar sinceramente de la felicidad de los demás, disfrutando de su estado de ánimo que se refleja directamente en su estado de ánimo.
- Empatía negativa: se produce cuando alguien es incapaz de disfrutar de la felicidad de los demás, muchas veces porque está "bloqueado" por alguna experiencia negativa del pasado que le lleva a no saber cómo compartir estados de ánimo positivos.
Además de esta distinción, de la misma forma podemos hablar tanto de empatía cognitiva como de empatía emocional. A diferencia de los positivos o negativos, estos tipos no están necesariamente excluidos a priori. De hecho, una persona puede ser empática tanto en un nivel puramente cognitivo como emocional.
- Empatía cognitiva: es la capacidad de comprender las emociones y el punto de vista de los demás. Comprendes el pensamiento y la perspectiva de la persona con la que te relacionas, sin necesariamente "percibirlos" a nivel emocional y, por tanto, probarlos.
- Empatía emocional: a diferencia de la empatía cognitiva, la empatía emocional no solo incluye lo que el otro está experimentando o pensando, sino que indica esa capacidad de sentir las emociones y percepciones de los demás. Por lo tanto, no se trata solo de una comprensión cognitiva, sino que uno siente en efecto lo que siente el otro.
Las habilidades de las personas empáticas
“Este es uno de los mayores soportes de la existencia humana: encontrar resonancia emocional en otros hombres a los que se tiene cariño y cuya presencia despierta un cálido sentimiento de pertenencia. Esta confirmación mutua a través de los sentimientos, la resonancia emocional entre dos o más personas, juega un papel central en dar un significado y una sensación de plenitud a la existencia ".
Norbert Elias
Se ha observado que algunas personas son más empáticas que otras. El motivo se encuentra en los diversos estudios de psicología que aún se realizan en la actualidad. Las personas empáticas son particularmente sensibles y en parte naturalmente predispuestas a comprender y sentir los pensamientos y emociones de los demás en las relaciones interpersonales. Además de las características que los distinguen de los demás, por su parte los empáticos tienen ciertas habilidades altamente desarrolladas que les son útiles no solo en su vida personal, como en el manejo de diversas relaciones familiares, de "amistad o" amor, sino también en ese trabajo y dentro de la sociedad en general.
1. La capacidad de escuchar
Cualquiera que logre sentir empatía demuestra una habilidad particular para "escuchar a los demás. Escuchar con empatía no significa simplemente escuchar las palabras que se nos refieren, sino" entrar en el discurso "y estar genuinamente interesado en lo que se dice, sin sentir la necesidad de intervenir o interrumpir, para ello vamos más allá de las palabras del interlocutor, intentando descifrar la esfera emocional.
Ésta es la única forma de obtener una imagen "completa" de la situación y actuar en consecuencia. Obviamente, cuanto más cercana tengas una relación con la otra persona, más podrás implementar algunos gestos que le hagan comprender nuestra cercanía. Por ejemplo, sobre todo en una historia de amor o amistad, no será suficiente para entender por qué. el compañero o "amigo está enfermo, pero hay que dar consejos y respuestas que tengan en cuenta su estado de ánimo".
2. Acepta las diferencias
Juzgar a alguien solo tiene un resultado: acentuar las diferencias y alejar a los demás. Dado que las personas empáticas entran en contacto con los demás mentalmente, entendiendo su punto de vista, situación y sentimientos, nunca podrían crear una barrera hecha de juicios, porque interrumpiría esa "conexión". Por tanto, quien siente empatía no juzga y acepta la diversidad, aunque se trate de ideas o emociones muy alejadas de las suyas. No se detiene a tomar nota de ello, sino que trata de entender por qué la persona que tiene frente a él los piensa o los siente, profundizando la situación.
3. Un notable desarrollo de la inteligencia emocional.
El psicólogo Daniel Goleman es el gran estudioso de la inteligencia emocional, un tema que se hizo famoso durante los años noventa. La inteligencia emocional se distingue de la inteligencia cognitiva, o la capacidad de aprender o resolver problemas, porque se enfoca solo en el aspecto emocional. capacidad que una persona tiene o no tiene de saber frenar, en la relación con el otro, sus emociones o impulsos negativos, de poder manejar las emociones en general y de tener un buen control de sí mismo y de su personalidad.
Esta habilidad está muy desarrollada en las personas empáticas, pues deben ser capaces de reconocer sus emociones para luego comprender y compartir las de los demás. Además, una buena inteligencia emocional permite al empático no sufrir demasiado los estados de ánimo negativos de los demás, para no arriesgarse a estropear siempre el estado de ánimo.