Copa menstrual: cómo usarla, opiniones de ginecólogos y cuál elegir
¿Has oído hablar alguna vez de la copa menstrual? Es una de las alternativas más válidas, además de económicas y ecológicas, al tradicional tampón o compresa sanitaria que suelen utilizar las mujeres durante el ciclo menstrual. Específicamente, una copa menstrual significa un tipo de barrera que se usa dentro de la vagina durante los días del ciclo para recolectar el líquido menstrual.
La diferencia fundamental con respecto a otros métodos consiste en recolectar, y no absorber, el flujo menstrual, aspecto que no debe subestimarse por la siguiente razón: la absorción de los sistemas tradicionales, como los tampones internos o externos, no se limita a la menstruación. sino también al moco cervical, que en realidad es un fuerte antibacteriano, capaz de crear una barrera protectora natural entre la vagina y el útero en la cavidad cervical, evitando así que bacterias y otros organismos extraños entren en la cavidad uterina.
Aunque su uso aún no está muy extendido, son muchas las ventajas que tiene la copa menstrual frente a los sistemas tradicionales. Por ejemplo, considere que las toallas sanitarias se encuentran entre las principales causas de contaminación ambiental.
Tipos de copa menstrual
Hay dos tipos diferentes de copas menstruales:
- el modelo más común es un vaso reutilizable con forma de campana, fabricado en silicona médica o TPE de unos 5 cm de largo sin el extractor y normalmente disponible en dos tamaños, este tipo de vaso puede durar hasta 10 años.
- el segundo tipo es un vaso desechable de un solo uso que parece similar al diafragma anticonceptivo, con un diámetro de aproximadamente 7,5 cm.
Las copas menstruales se pueden comprar en farmacias, tiendas naturistas, herbolarios o más convenientemente en Amazon.
Aquí están los dos:
Precio de la copa menstrual
La copa menstrual tiene un distancia precio que va desde los 10 € hasta los 35 €. Existen diferentes soluciones de compra que inciden en el precio: puedes comprar dos tazas a un precio asequible, eligiendo por ejemplo llevar más tallas para probar, llegando a los 20 €; o puedes comprar un kit completo con portavasos, desinfectante y taza, gastando alrededor de 30-35 €
- Consulte las opciones de copa menstrual que se ofrecen en Amazon.
Opinión de los ginecólogos sobre la copa menstrual.
En general, la copa es bien aceptada por los ginecólogos, especialmente como sustituto de los tampones cuyo uso es menos higiénico y más riesgoso. La taza está hecha de materiales hipoalergénicos y puede ser utilizada de forma segura incluso por personas alérgicas al látex. Sin embargo, no se recomienda su uso después de un parto natural, un aborto o una operación, que hacen que la zona sea mucho más sensible.
Sin embargo, existen algunas opiniones contradictorias, principalmente debido a dos razones:
- 1) la copa no permite la salida completa de la sangre menstrual por todas las paredes, acción que tiene una función limpiadora de la vagina;
- 2) el estancamiento de sangre en el interior de la copa, que puede durar de 8 a 9 horas sin necesidad de vaciarlo, podría dar lugar a la proliferación de bacterias, incluso bastante dañinas.
Una solución plausible podría ser cambiar y limpiar la taza con más frecuencia de las posibles horas para alcanzar la capacidad total.
Cómo usar la copa menstrual
La copa menstrual se inserta dentro de la vagina en cualquier momento durante el ciclo menstrual, normalmente la lubricación proporcionada por el fluido menstrual debería ser suficiente, pero si es necesario, se puede utilizar lubricante o agua fría para facilitar la inserción.
- La copa en forma de campana tiende a posicionarse correctamente por sí misma una vez insertada y no necesita ser colocada en contacto con el cuello uterino, a diferencia del segundo tipo de copa desechable, o en un ángulo específico.
- La copa desechable se prepara aplanando el borde contra sí mismo y luego se inserta en el medio del tracto vaginal y se empuja cerca del cuello uterino, donde la conformación interna particular del cuerpo femenino lo mantiene en su lugar.
Al inicio de cada ciclo menstrual se debe esterilizar la copa en un cazo con agua hirviendo durante unos 5 minutos y luego, una vez enfriada, se introducirá en la vagina. En cada extracción y cambio es recomendable enjuagar la copa. con agua corriente e insértelo rápidamente para evitar bacterias. No siempre es necesario usar jabón, que puede causar irritación.
Cómo ponerse la copa menstrual
Para insertar la copa menstrual reutilizable, después de haber lavado a fondo los anos, podemos utilizar diversas técnicas de plegado. Aquí están los más simples de hacer:
- El cierre en forma de C: acerca los labios de la copa para formar una línea y luego cierra los dos extremos hacia el centro hasta obtener, precisamente, una C.
- El cierre de tulipán: coloque el dedo en un extremo y empuje el borde de la copa hacia adentro hasta que el diámetro total se reduzca drásticamente.
- El cierre a las 7: acerca los labios de la copa para formar una línea y baja solo uno de los dos lados formando un triángulo con la punta hacia abajo
Como habrás visto, retirar la copa menstrual no es tan complejo como se cree. Bastará con que te acostumbres a aprender sobre tu cuerpo. Si has sostenido la taza durante un tiempo, más de 5 horas, es probable que la taza se haya levantado un poco. Pipí (sentado cómodamente en el inodoro si estás en casa o como puedas si estás en un baño público), y empuja ligeramente hacia abajo con los músculos pélvicos. Cuando la copa se pueda agarrar, simplemente toma el vástago y tira de ella ligeramente moviendo la copa hacia la derecha y hacia la izquierda para eliminar el vacío. efecto, gracias a los agujeros en la parte superior. Si no se elimina, basta con presionar ligeramente la parte inferior con el dedo índice y el pulgar para dejar entrar el aire. En ese punto, la copa saldrá suavemente.
Enjuágala con un poco de agua (del fregadero o si no la tienes disponible, de una botella) y vuelve a colocarla cómodamente.
¿Cuál es la mejor copa menstrual? Como elegirlo
Elegir la mejor copa menstrual significa elegirla en función del tono de nuestro suelo pélvico, esos músculos pélvicos que sostienen el recto, el útero, la vagina, la vejiga y la uretra. En principio, existen 3 tipos de suelo pélvico:
- Suelo pélvico con tono normal: la mayoría de las mujeres tienen fisiológicamente un suelo pélvico de tono medio.
- suelo pélvico con tono alto: algunas mujeres, gracias a ejercicios específicos o practicando mucho deporte, o por exceso de peso u obesidad, tienen un suelo pélvico muy tonificado. El suelo pélvico que está demasiado tonificado también puede depender de situaciones dolorosas que empujen a una contracción continua de esa musculatura.
- suelo pélvico con tono reducido: generalmente como resultado de partos, embarazos y pérdida significativa de peso. Se puede observar una disminución en el tono del suelo pélvico cuando, después de una tos fuerte o una carcajada, se producen pequeñas pérdidas de orina.
En general, un ginecólogo u obstetra puede ayudarlo a comprender qué tan tonificado está su piso pélvico. Dada la existencia de estas opciones, se han ideado 3 constituciones diferentes de la copa menstrual reutilizable, a saber:
- 1) copa menstrual tónica: pueden ser utilizadas de forma segura por aquellas personas con suelo pélvico normal, pero son especialmente indicadas para aquellas con suelo pélvico más tonificado que la media, obtenidas también gracias a mucho deporte. La copa tónica tiene la ventaja de abrirse internamente con mayor facilidad que una copa blanda pero, si no la usan quienes tienen un suelo pélvico adecuado, puede causar molestias y generar esa pequeña sensación de presión interna. En general, una copa más tonificada no es sinónimo de rigidez porque todas las copas están diseñadas para no dar ningún tipo de problema. Para este caso, uno de los vasos más vendidos es Mamicup® (compra por 19,90 €), con una puntuación de 4,4 sobre 5 estrellas y ¡más de 390 valoraciones!
- 2) copa menstrual semi-tonificada: aquellas con un suelo pélvico medio pueden optar por una copa semi-tonificada que es la mediación adecuada entre una suave y una súper tonificada. Recomendamos la copa menstrual de caucho natural Loovara, porque es un poco más estructurada y es más recomendada para suelos pélvicos con un tono un poco más bajo (Cómpralo en Amazon por 19,95 €).
- 3) copa menstrual blanda: indicada para personas con suelo pélvico hipotónico, incluso después del parto, y para aquellas con una zona pélvica especialmente sensible. La copa blanda es por tanto adecuada para aquellos que necesitan más delicadeza pero pueden tardar un poco más en abrirse y asentarse internamente, si este parece ser tu caso, te recomendamos el modelo. Suave de la copa menstrual Sileu Cup (cómprala en Amazon por 11,99 €), ¡porque está hecha de goma extra suave y sus extremos son redondeados!
En general, hay dos problemas que pueden surgir con la elección incorrecta de la taza:
- si elijo una copa demasiado tonificada pero tengo el suelo pélvico blando: el riesgo es que la copa se mueva o suba y baje, creando sensación de presión y generando fugas.
- si elijo una copa demasiado blanda y tengo el suelo pélvico tonificado: el riesgo es que la copa no se abra correctamente y dé lugar a goteras.
La solución es, si no tienes la oportunidad de preguntarle a tu ginecólogo, que te haga algunas pruebas probando dos tipos diferentes de copas. Aprovecharlo para una consulta ginecológica, sin embargo, siempre puede ser útil, también para regular con otro factor que puede influir en la elección de la copa: la posición del cuello uterino, especialmente durante el flujo menstrual. Aquellos que, por ejemplo, tienen un cuello uterino bajo, estarán mejor con una copa más corta en su totalidad (aunque recuerde que el tallo se puede acortar).
¿Qué talla elegir para la copa menstrual?
Generalmente, cada taza tiene al menos dos tamaños: la taza pequeña (o S) y la taza grande (o L). La elección del tamaño de la copa depende principalmente de 3 factores: el número de nacimientos, la edad, el flujo menstrual. La copa pequeña es más adecuada para mujeres menores de 30 años que nunca han dado a luz. La talla grande es la más recomendada para mujeres mayores de edad. de 30 que han dado a luz. De hecho, hay muchas niñas que tienen menos de 30 años y es posible que aún no hayan dado a luz que optan por una copa grande debido al flujo menstrual abundante y viceversa, hay mujeres adultas que han dado a luz nacimiento pero siguen llevándose bien con las copas pequeñas gracias a su bajo caudal. Como en todo lo relacionado con la esfera íntima, la subjetividad juega un papel importante.
Las ventajas de la copa
- es barato: cuesta desde 12 euros en adelante, pero se amortiza rápidamente en unos pocos ciclos (considere también el hecho de que la copa menstrual en forma de campana tiene una duración de 10 años)
- es ecológico
- no absorbe sino que recoge el flujo menstrual, evitando así también tomar moco cervical que, como hemos visto antes, actúa como un fuerte antibacteriano natural, protegiendo la cavidad uterina de cualquier bacteria y organismo externo.
- También es tolerado por mujeres alérgicas o con piel muy sensible.
Aquí hay una lista completa de los vasos disponibles en Amazon.
Otras alternativas ecológicas a la toalla sanitaria tradicional
Además de la taza, existen otras alternativas ecológicas a las toallas sanitarias tradicionales:
- hisopos no blanqueados (y, a menudo, que no contienen algodón derivado de plantas genéticamente modificadas)
- Tampones elaborados solo con productos orgánicos (compra el paquete de 18 en Amazon por solo 5,70 €)
- Toallas sanitarias en paño lavable (disponibles en Amazon en juegos de 7 piezas por 15,99 €)
- Almohadillas de esponja de mar natural o toallas sanitarias (reutilizables varias veces)
