¿Cómo conseguir un bronceado rápido? 7 formas efectivas y errores para evitar bajo el sol
¿Quién no querría un bronceado "perfecto, rápido y duradero? Para que esto suceda, sin embargo, es necesario respetar pequeñas precauciones y reglas de comportamiento para preparar la piel para el sol sin incurrir en problemas y quemaduras".
Pero, ¿cómo conseguir un bronceado rápido? ¿Existen trucos simples y efectivos? ¡La respuesta es sí! Hay muchos pasos que puedes seguir para conseguir un "bronceado uniforme, sin imperfecciones y mantenerlo el mayor tiempo posible. Desde los alimentos adecuados que estimulan la melatonina hasta trucos de belleza, hábitos más saludables y errores que debes evitar: aquí tienes todos. conseguir un "bronceado perfecto!"
Y si quieres evitar encontrarte con manchas y erupciones, presta atención a este vídeo y a los consejos que te proponemos para lucir un bronceado saludable y duradero, sin poner en riesgo tu salud.
1. Cómo preparar tu piel para el sol
Uno de los primeros pasos a dar al acercarse la temporada de verano es preparar tu piel para el sol. A menudo subestimada y considerada de poca importancia, esta acción es fundamental tanto por un problema de salud, ya que evita la aparición de daños o quemaduras en la piel, como para conseguir un bronceado perfecto.
Pero veamos los pasos a seguir para preparar adecuadamente la piel para la exposición al sol y evitar un bronceado "irregular":
- Mantén tu piel limpia e hidratada, tratándola con exfoliantes suaves y cremas no agresivas adecuadas a tu tipo de piel. También recomendamos una limpieza facial profunda y eficaz cerca de la primera exposición al sol.
- Empiece a usar protector solar desde la primera exposición, aunque puede parecer temprano. Utilice también cremas hidratantes normales para la rutina de belleza diaria que contengan un factor de protección solar. No subestimes el poder del sol en la ciudad.
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- Trate su piel preparándola desde el interior con suplementos específicos basados en antioxidantes, betacaroteno, licopeno, vitamina C y vitamina E. Empiece aproximadamente un mes antes de la exposición al sol y haga el ciclo más o menos largo según sus necesidades.
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- Elige una dieta "sana y dirigida", rica en alimentos que ayuden a estimular la melatonina, preparando la piel de la mejor forma posible para la primera exposición solar y permitiéndote broncearte bien y rápidamente.
- Manténgase hidratado bebiendo al menos dos litros de agua mineral natural al día.
2. Qué comer para obtener un bronceado rápido: los alimentos que lo ayudan a obtener un bronceado perfecto
Como hemos dicho, la nutrición es un paso fundamental para obtener un bronceado perfecto. Pero, ¿cuáles son los alimentos bronceadores que debemos lucir en nuestras mesas cerca del período estival? Que las frutas y verduras siempre han sido una panacea para la salud y la piel ciertamente no es nuevo, pero el hecho es que cerca de la primera exposición al sol, se debe intensificar el consumo de ciertos alimentos. Primero los que contienen betacaroteno y vitamina C, luego los cítricos - naranjas en primer lugar - frutos rojos, como frambuesas y cerezas, y verduras y frutas naranjas, como albaricoques, zanahorias, melón y calabaza. También son fundamentales las verduras y hortalizas verdes, como el brócoli, la col, la coliflor, las espinacas, que contienen selenio que, sumado a la vitamina E, presente en los aceites vegetales y frutos secos, ayuda a proteger contra los radicales libres, causantes del envejecimiento.
Pero aquí están específicamente todos los alimentos bronceadores que le ayudarán a tener un "bronceado rápido y duradero".
3. Bronceado perfecto: ¿es posible si tienes la piel clara?
Buenas noticias: incluso las personas de piel clara pueden broncearse. Obviamente, necesitamos un poco más de tiempo y algunos consejos ad hoc.
- Primero, si tienes la piel clara, debes exponerte gradualmente. Empiece el primer día con una exposición mínima de 15 minutos, obviamente con una protección alta y aumente el tiempo en los días siguientes.
- Evita las horas más calurosas, aunque ya tengas una buena base. Por lo tanto, manténgase alejado del sol durante las horas en las que los rayos del sol son perpendiculares, prefiriendo en cambio aquellas en las que son oblicuos, ya que favorecen más el desarrollo de la melatonina, evitando quemaduras e irritaciones. Lo ideal es exponerse al sol en las siguientes bandas: 8-11 y 16-18.
- Confíe en cremas con alta protección solar, incluso si ya está bronceado. Para empezar, y para las partes delicadas, como el rostro, el escote y los hombros, no bajes en absoluto de 50. Pasados unos días, si reaccionas bien, puedes bajar a 30. Para el resto del cuerpo, puede elegir directamente la protección 30 desde el principio, los primeros días, siempre que su cutis no sea exactamente lunar: en ese caso, mantenga el factor 50 durante la duración de su exposición al sol.
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4. Cómo mantener el bronceado: algunos consejos para prolongarlo
Y una vez logrado con tanto esfuerzo, ¿cómo puede mantener su bronceado por más tiempo? Aquí hay algunos consejos rápidos.
- Continúe con la misma dieta que en el período previo a la exposición solar y beba mucha agua.
- Prefiera la ducha al baño, ya que es más rápida; de hecho, el contacto prolongado con el agua ayuda a la descamación Utilice un gel de ducha hidratante específico, más adecuado que un gel de ducha clásico convencional, que es decididamente más agresivo.
- No se frote con la toalla, sino que dé golpecitos suaves, evitando así la descamación y la tensión excesiva en la piel.
- Use siempre una buena crema hidratante y nutritiva, y durante el período de exposición al sol, un after sun específico. Un excelente producto para aplicar después de la ducha es la manteca de karité, ya que es rica en vitaminas y nutrientes y emolientes.
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5. Los enemigos del bronceado: cómo evitar perderlo rápidamente
Además de seguir los consejos enumerados anteriormente para intentar mantener el bronceado por más tiempo, sería bueno evitar, al menos temporalmente, hábitos que acelerarían la pérdida de color. Ante todo cloro: mejor evitar el contacto prolongado con la piscina agua., que está notoriamente decolorada. El aire acondicionado también es enemigo de la piel bronceada, así que procura mantenerlo al mínimo y si tienes que viajar cúbrete adecuadamente para evitar que el contacto con la piel sea demasiado directo, una vez más una buena hidratación de la piel ayuda.
6. Bronceado y manchas: cómo evitar que aparezcan con la exposición al sol
Pero, ¿cómo conseguir un "bronceado uniforme sin manchas? Seguir los consejos que hemos enumerado anteriormente ya es un buen comienzo, pero puede suceder que surjan manchas en la piel después de la exposición al sol, por motivos concretos. Debe hacerse una distinción entre manchas blancas y manchas más oscuras. En el primer caso, hipocromía, esto puede depender de variaciones hormonales, ligadas a determinados periodos de la vida femenina, como la menopausia o el embarazo, por la presencia de traumatismos e inflamación o por depilaciones y otros tratamientos de belleza realizados próximos a la exposición.
Si las manchas son oscuras - hipocromía - las causas siempre pueden ser de naturaleza hormonal o una reacción a fármacos de uso común como antibióticos, antiinflamatorios y antihistamínicos que pueden tener un efecto fotosensibilizante o fotoactivo. En este segundo caso, la consulta del dermatólogo es fundamental, para tratar adecuadamente y prevenir posibles reapariciones con el uso de medicamentos específicos y tratamientos ad hoc. Para evitar la aparición de manchas oscuras en el rostro en concreto, recuerda utilizar siempre cremas hidratantes y base con protección solar durante todo el año.
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7. Bronceado facial perfecto: consejos para broncearse bien y rápidamente
El rostro es la parte más delicada y, como tal, es necesario dedicarle un cuidado especial. Además de utilizar cremas hidratantes con un factor de protección alto durante todo el año, es bueno que durante la exposición solar confíes en un bloqueador solar con FPS alto. No se deje engañar por la idea de un bronceado casero rápido, una alta protección no solo lo ayudará a broncearse mejor, sino que también lo mantendrá por más tiempo.
Empiece siempre con una protección alta: 50 para pieles claras o para aquellas que no están acostumbradas a exponerse a menudo al sol, para las que son asiduas, es recomendable dejar con 30 protección. Cuando su piel se haya acostumbrado a la impacto de los rayos del sol.
Recuerda no utilizar aceites bronceadores para el rostro ni exponerte al sol sin haber desmaquillado con cuidado: podría provocar la aparición de manchas.
