¿Cómo funciona el sueño de un bebé en los primeros años de vida?
Una madre aprende sobre el carácter de su hijo desde los primeros momentos juntos; y una buena parte del tiempo se concentra en reconocer los signos de fatiga para que se duerma. Hay muchas formas en las que es posible hacer dormir a los más pequeños, pero ¿sabías que la duración del sueño y su calidad también están íntimamente ligadas al crecimiento? Eche un vistazo en el video que serán sus etapas evolutivas de 6 a 12 meses.
La importancia del sueño
Como todos los humanos, los bebés también necesitan una buena dosis de descanso. Para quienes tienen situaciones de inquietud en casa les parecerá una mentira hermosa y buena, pero es la verdad. Sin sueño no podemos resistir: no es casualidad que digamos "colapsar del sueño"; uno puede reprimirse un poco para no descansar, pero en algún momento es inevitable quedarse dormido, los niños no son menos.
Sin embargo, es justo decirle que el sueño de un niño pequeño no es el mismo que el de un adulto.
En general, los estudios sobre el momento de descanso son muy complejos, y en particular los relacionados con el sueño de bebés y niños, porque sus cerebros están en constante evolución. Baste decir que en los primeros meses de vida, los recién nacidos pasan mucho más de la mitad del tiempo durmiendo: llegan a dormir entre 15 y 20 horas diarias, un período de tiempo importante que disminuye con el crecimiento.
Dormir es funcional para recargar energías y purificarte del día; para los más pequeños, el descanso también cumple una "función interesante ligada al desarrollo cognitivo y al aprendizaje". A partir de aquí, por tanto, es fácil comprender cómo un niño dormido es objetivamente un niño que crece correctamente, tanto desde el punto de vista psicológico como físico.
Si está interesado en aprender más sobre el sueño de su hijo, ¡siga leyendo!
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¿Por qué algunos bebés no duermen?
Si el sueño es tan crucial para el desarrollo integral, ¿por qué algunos bebés no duermen tanto como deberían?
En los últimos años ha habido un interés creciente por el sueño pediátrico, tanto que algunos hospitales como el Bambino Gesù di Roma disponen de departamentos específicos para evaluar casos de insomnio o trastornos del sueño en niños, haciendo uso de equipos multiespecialistas y exámenes polisomnógrafos.
Está claro que quien viene a estos centros es un padre con un hijo que no duerme en casa; un gran problema no solo por su crecimiento y por las reacciones que tendrá durante el día, sino también para el resto de mamá y papá que lo tienen que manejar de noche.
Si eres una madre con un bimibo que no descansa bien, no estás sola: se estima que alrededor del 20-25% de los niños en los países occidentales tienen trastornos del sueño. Un porcentaje alarmante y que además va en aumento debido a hábitos de vida incorrectos, como pasar demasiadas horas frente a los videojuegos y comer alimentos poco saludables.
Una discusión separada se refiere al sueño de los muy pequeños, o de los bebés en los primeros meses de vida y dentro de los 3 años de edad: ¿por qué algunos no duermen regularmente y tienen dificultades para conciliar el sueño?
El sueño de los recién nacidos en el primer año de vida.
Los recién nacidos tienen una forma de descansar completamente diferente a la de los hermanos mayores y sobre todo a la de mamá y papá.
Volviendo a los párrafos anteriores, se muestra que un recién nacido necesita muchas horas de sueño al día para consolidar su memoria y volver sobre lo que "sucedió durante el día. No solo eso, cuando es tan pequeño, mientras toma una siesta regeneradora". , se estimula la hormona del crecimiento. Sí, regenerar es un término adecuado, porque a través del sueño incluso el sistema inmunológico se fortalece y el cerebro se "limpia" de las toxinas de la vigilia.
No obstante, es posible que haya escuchado en todas partes que los bebés mantienen a los padres despiertos más de lo que quieren. ¿Porque? De 1 a 3 años, los ciclos de sueño son mucho más cortos que los de los niños mayores y esto conlleva a microdespertares que, por su inmadurez cerebral, aún no son capaces de gestionar de forma autónoma. Los adultos nos volvemos hacia el otro lado o ni siquiera nos damos cuenta. Desafortunadamente, todavía no saben lo que son ...
Luego hay algunos factores psicológicos que influyen en la calidad del descanso en los primeros meses; en primer lugar está la "inseguridad y el miedo al abandono".
Estar separados de la madre genera en ellos un sentimiento de ansiedad muy fuerte, una impronta biológica que también tienen los animales: así como atraen la atención de la madre a través del verso, así los hombrecitos lloran para atraer la figura materna hacia sí mismos, dando aumentar las horas de sueño.
La ansiedad por separación surge entre los 6 y 8 meses de vida, y es fácil de notar porque se nota un fuerte impedimento para descansar, incluso alrededor de los 18-24 meses es posible que se repita la regresión del sueño.
Sin embargo, después de 2 años, comenzamos a hablar de los trastornos del sueño.
Alteraciones del sueño en niños después de 2 años.
Cuando escucha acerca de los trastornos del sueño, generalmente nos referimos a las afecciones que ocurren en niños de 2 años o más.
En concreto, se trata de insomnio (20-30%), pavor nocturnus (terrores nocturnos), parasomnia (25%) y alteraciones del ritmo circadiano (7%). El malestar se presenta a distintas edades, en la primera infancia predominan las dificultades para conciliar el sueño y los despertares frecuentes debidos a pesadillas o sensaciones de inquietud, mientras que posteriormente aparecen más trastornos del ritmo circadiano y trastornos del movimiento relacionados con el sueño.
Una situación muy frecuente en los niños es la del pavor nocturno. Aparecen después de 2 años hasta aproximadamente 6 años, y ocurren en las primeras horas de sueño; duran de uno a 15 minutos. En estas situaciones, el niño está obviamente agitado y puede hablar confusamente o incluso llorar. Toda la situación de malestar también puede ir acompañada de taquicardia, sudoración, dilatación de las pupilas y aumento del tono muscular.
Se diferencian de las pesadillas clásicas en que estas últimas ocurren en medio de la noche (cerca del sueño REM) y son sueños con un contenido aterrador o angustioso. No se recuerda nada del pavor nocturnus, mientras que la pesadilla se recuerda más fácilmente.
No es posible evitar estos fenómenos al 100%, pero puede haber algunas reglas a aplicar para acompañar a tu pequeño a tener dulces sueños.
Técnicas para hacer que los bebés duerman tranquilos
Es posible prevenir los trastornos relacionados con el sueño, con algunos cambios en la rutina antes de acostarse y ajustes en los comportamientos que asume a lo largo del día.
¡Aquí hay 10 reglas para un sueño tranquilo, tanto para niños como para padres!
- Acuéstese a la misma hora todas las noches. Esto no significa que si decides acostar a tu bebé a las 9:30 pm, no puedas quedarte sin un minuto, sino simplemente que es mejor acostumbrar a tu hijo a quedarse dormido a esa hora, todas las noches. ¡Es fundamental! con el crecimiento ya horario, pueden adaptarse a las nuevas necesidades.
- Haz que el bebé se duerma y duerma en el mismo lugar. Dormitorio o habitación de los padres para bebés, siempre que esté equipada para un sueño reparador.
- Después de los primeros meses de nacimiento, separe el momento de alimentarse del de "quedarse dormido. Al principio es muy difícil separar las cosas, pero a medida que se desarrolla, puede notar señales que le ayuden a comprender que es hora de dormir; Si está amamantando y el bebé cierra un poco los ojos o no succiona más fuerte, sepárelo suavemente del pecho y colóquelo en el área designada para dormir.
- Tenga horarios regulares para las comidas. Estamos hablando de los momentos diurnos y no de los refrigerios nocturnos de los recién nacidos.
- Evite el uso de tabletas y otros dispositivos electrónicos para dormir, o en cualquier caso después de la cena. Apague todo al menos una hora antes de acostarse; su luz reduce la producción de melatonina, fundamental para un buen descanso.
- Limite su consumo de alcohol antes de acostarse. Si su bebé se despierta con frecuencia, consuélelo con su cercanía o con un chupete en lugar de darle leche y té de manzanilla.
- Ajusta la exposición a la luz mientras orinas. Por la tarde, prefiera un área de sombra parcial e intensifique la oscuridad para acostarse por la noche. ¡Nuestro ritmo de sueño-vigilia se basa en la alternancia de luz y oscuridad!
- No proporcione bebidas emocionantes después de las 4 p.m. y, por lo tanto, no tome té, chocolate o bebidas con cafeína.
- Prefiere una dieta equilibrada. Una regla importante es beber mucho durante el día y consumir alimentos sólidos con alto contenido en fibra y proteínas como carnes blancas, pescados azules, verduras y legumbres.
- No hay niños en el letón. Aunque te parezca un paso difícil, a partir de los 8/10 meses de vida puedes conseguir que tu bebé se acostumbre a dormir en el espacio dedicado a él. Si se despierta, tráigalo de regreso a su cama. Las primeras semanas son las más difíciles, pero si dura 2 o 3 semanas, ¡eso es todo!
+ Mostrar fuentes - Ocultar fuentes Lea algunas ideas sobre el sueño y el bebé:
- Hospital Pediátrico Bambino Gesù
- Sociedad Italiana de Pediatría
- Fundación Umberto Veronesi
