5 formas extrañas y alternativas de quemar calorías (¡incluso estando quieto y sentado!)

Solemos pensar que quemar calorías es sinónimo de mucho sudor en el gimnasio, horas de esfuerzo físico e innumerables sacrificios. Bueno, eso es correcto. Sin embargo, existen otras formas en las que consumimos calorías, y estas incluyen el sofá y el estilo de vida sedentario (parcial). Vamos a averiguar. Mientras tanto, aquí le mostramos cómo quemar calorías mientras compra

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1. Mascar chicle

No hace falta decir que nunca es aconsejable exagerar, por lo que no sería nada beneficioso masticar chicle continuamente durante un "día entero sin parar, alternándolo con platos de pasta y sándwiches de chocolate. Pero aparentemente mascando chicle durante unos veinte minutos . después de las comidas ayudaría al metabolismo a consumir más calorías.

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2. Ten relaciones sexuales y hazlo

Aunque se ha demostrado que tener sexo tiene un consumo menor que caminar en cinta, hacerlo sigue siendo una "actividad física. Los beneficios del sexo son muchos y entre estos sin duda el sexo es una" actividad física ". Obviamente, nunca puede reemplazar una "hora en el cuarto de herramientas con la posición más imaginativa del perrito, pero le complacerá saber que mientras realiza una de sus actividades favoritas, también está quemando calorías.

3. Mira películas de terror

Pues sí, ¿sabes que "la ansiedad que te sube y te asalta mientras ves una película de terror cómodamente dormitando en tu sofá? Esa adrenalina sería un motor que acelera tu corazón y que, según un estudio inglés, quemaría calorías: la disminución del apetito y la activación metabólica conducirían a un mayor consumo de calorías. Aquí tienes una buena razón para ver un horror.

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4. Ríase mucho y con ganas

Reír es bueno para el estado de ánimo, y los beneficios de una risa saludable ahora son bien conocidos por la mayoría, pero ¿te imaginas que reír con ganas también es una excelente manera de quemar calorías? Así que no solo una risa saludable en compañía, sino también las que se hacen cómodamente en el sofá viendo una película de historietas, aceleran el consumo metabólico en un 10-20% más.

5. inquietarse y moverse nerviosamente

¿Conoces ese tipo de adrenalina que sube cuando estamos nerviosos y esos movimientos que resultan de nuestra agitación? Este estado emocional, que no está relacionado con ninguna actividad física específica, estresa tu día pero también quema calorías. Dar golpecitos con los dedos sobre la mesa, mover las piernas o balancearse quema 5 o 6 calorías más de lo normal. E inquietud tampoco.

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Entre el sofá y el sillón, una película de terror y un cómic, te recomendamos unos snacks aptos para quemar calorías: